Tabbouleh med grillad halloumi

Tabbouleh är en örtledd mellanösternsallad där persilja och mynta står i centrum, och där bulgur ger mild stadga snarare än volym. Här håller mogen tomat, gurka och salladslök den krispig och fräsch, medan citronskal, citronsaft och olivolja ger salladen en ljus, ren dressing. Grillad halloumi gör den till en mer mättande vegetarisk lunch, med salt rikedom, gyllene kanter och den där karakteristiska gnissliga konsistensen. Servera direkt medan osten är varm, eller förbered tabboulehn i förväg och grilla halloumin precis före servering.
Kök Levantinskt inspirerad örtsallad
Tillagning Passar för meal prep • Bra att förbereda i förväg
Tidsåtgång Under 30 minuter

Därför fungerar receptet

  • Fräsch och gyllene kontrast: Den svala, örtrika bulgursalladen balanserar den varma grillade halloumin och ger rätten både fräschör och umamirik sälta.
  • Frisk, balanserad dressing: Citronsaft och citronskal skär igenom ostens rikedom och sälta samtidigt som de lyfter örter och grönsaker.
  • Snabb att förbereda: Bulguren mjuknar snabbt med nykokt vatten medan grönsakerna och örterna hackas, vilket gör hela rätten praktisk till lunch.
  • Flexibelt serveringssätt: Den fungerar som en lätt huvudrätt, som del av en mezze, eller som ett fräscht tillbehör till grillade grönsaker och flatbröd.

Få ut det bästa av det här receptet

Tradition och varianter

  • Persiljefokuserad stil: Tabbouleh är traditionellt en örtintensiv levantinsk sallad, där bulgur spelar en biroll snarare än att dominera skålen.
  • Halloumi som topping: Att tillsätta grillad halloumi gör salladen mer mättande samtidigt som den behåller den välbekanta basen av citron, örter och gryn.

Ingredienstips

  • Använd fasta tomater: Mogna men fasta tomater ger sötma utan att göra salladen vattnig.
  • Hacka örterna fint: Finhackad persilja och mynta fördelas jämnt i bulgurn och ger tabbouleh dess karakteristiska fräscha textur.
  • Justera citronen: Smaka av efter att du har blandat och tillsätt lite mer citron om salladen behöver extra fräschör.

Tips för att förbereda i förväg

  • Förbered salladen i förväg: Tabbouleh kan göras några timmar i förväg och förvaras kyld, och sedan blandas om före servering.
  • Håll halloumin separat: Förvara den grillade osten separat från salladen så att örterna håller sig fräscha och halloumin kan värmas på ordentligt.
  • Fräscha upp halloumin: Värm halloumin under en het grill tills den är genomvarm, och servera den sedan direkt för bästa textur.

Vanliga misstag

  • Att inte sila av bulgurn: Överflödigt vatten från bulgurn kan späda ut dressingen och göra salladen tung, så låt den rinna av ordentligt innan du blandar.
  • Grilla halloumi för länge: Halloumi behöver bara grillas hastigt; för lång tid under värmen kan göra den torr och seg i stället för gyllene och spänstig.
  • Krydda innan du smakar: Halloumi är naturligt salt, så smaka på den dressade salladen innan du tillsätter extra salt.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Lägg bulgurn i en bunke och häll över 250 ml nykokt vatten från vattenkokaren. Rör ner det fina havssaltet, täck över och låt stå i 10 minuter tills den är mjuk. Luckra upp med en gaffel, häll sedan över i en sil för att rinna av och svalna något.
  2. Finhacka den färska persiljan och den färska myntan och lägg i en stor skål. Tärna tomaten och gurkan, skiva salladslöken tunt och lägg dem till örterna. Tillsätt den avsvalnade bulgurn och blanda väl.
  3. Finriv citronskalet ner i skålen och pressa sedan i saften. Tillsätt olivoljan och svartpepparn, blanda sedan noggrant och smaka av med kryddning. Ställ åt sidan medan du grillar halloumin.
  4. Värm grillen till medelhög värme. Skiva halloumin i 1 cm tjocka skivor och grilla i 1 till 2 minuter per sida tills den är gyllene med lätta grillränder. Servera tabboulehn toppad med den grillade halloumin och skeda över eventuell vätska från skärbrädan.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • För fräschast smak, finhacka örterna och blanda ner dem i bulgurn medan den fortfarande är lite varm så att den suger upp dressingen.
  • Om du ska servera senare, håll halloumin separat och grilla den precis före servering så att den förblir gyllene och gnisslig.
  • Om du är gravid, äldre eller har nedsatt immunförsvar, se till att halloumin värms tills den är genomvarm.

Substitutioner

  • Byt ut bulgur mot quinoa för en glutenfri version; koka och låt svalna innan du blandar med örter och grönsaker.
  • Byt ut citron mot lime för en något skarpare, mer aromatisk citrusdressing.
  • Byt ut olivolja mot avokadoolja för en mildare, mer neutral dressing.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
  • Förvara tabboulehn och halloumin separat i lufttäta behållare. Värm halloumin i en het grill i 1 till 2 minuter per sida tills den är genomvarm, och blanda tabboulehn igen före servering.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 2 portioner
  • Total tid: 25min (20min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Mellanöstern
  • Allergener:
    Gluten Mjölk Vete
Bra för nybörjare Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål

Halkfritt set i rostfritt stål
  • Halkfri botten
  • Rostfritt stål
  • Inte lämplig för mikrovågsugn

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål

Halkfritt set i rostfritt stål
  • Halkfri botten
  • Rostfritt stål
  • Inte lämplig för mikrovågsugn
Bästa värde

Mercer Culinary Genesis kockkniv 8 tum

Prisvärd smidd kockkniv
  • Mycket för pengarna
  • Smitt tyskt stål
  • Mindre exklusiv finish
Toppkvalitet

Teakhaus stor skärbräda i teak

Förstklassig skärbräda i massiv teak
  • Stor och hållbar teakyta som är skonsam mot knivseggen
  • FSC-certifierat trä med förstklassig finish
  • Måste handdiskas och oljas in då och då
Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.