Olasz lencsetál sült zöldségekkel és passata-öntettel

Ez az olasz lencsetál zöld lencsét kombinál sült cukkinivel, padlizsánnal és koktélparadicsommal. Egy fokhagymás paradicsom passata-öntet extra szűz olívaolajjal fogja össze az egészet. Friss bazsalikommal és forgácsolt parmezánnal befejezve sós és laktató, mégis friss hatású.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Vágd a padlizsánt és a cukkinit falatnyi darabokra, majd borítsd egy tepsire a koktélparadicsommal együtt.
  2. Locsold meg a zöldségeket 2 tbsp extra szűz olívaolajjal, majd ízesítsd 0.5 tsp finom tengeri sóval és fekete borssal. Süsd 25 to 30 percig, közben egyszer forgasd át, amíg a padlizsán megpuhul, a paradicsom pedig felhólyagosodik.
  3. Közben öblítsd le a szárított zöld lencsét, és tedd egy lábasba bő vízzel és 0.5 tsp finom tengeri sóval. Forrald fel, majd főzd gyöngyözve 18 to 22 percig, amíg megpuhul, de még tartja a formáját. Szűrőben alaposan csepegtesd le.
  4. A fokhagymát finomra reszeld vagy zúzd egy keverőtálba, majd habverővel keverd hozzá a paradicsom-passzírozottat, a maradék 2 ek extra szűz olívaolajat és a maradék 0.25 tk finom tengeri sót. Kóstold meg, és ha szeretnéd, igazíts rajta még egy kevés fekete borssal.
  5. Oszd el a meleg lencsét két tál között, és tedd rá a sült zöldségeket. Kanalazd rá a passzírozott paradicsomos öntetet, majd tépkedd rá a friss bazsalikomot, és fejezd be parmezánforgáccsal.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért tartsd a lencsét gyöngyöző forráson, hogy egyenletesen főjön, és ne repedjen szét.
  • Ha később tálalod, tartsd külön az öntetet, és csak közvetlenül evés előtt forgasd össze, hogy a zöldségek ne puhuljanak meg.
  • Ha várandós vagy, idős, vagy legyengült az immunrendszered, használj pasztőrözött tejből készült parmezánt.

Helyettesítések

  • A parmezánt cseréld Grana Padano sajtra a hasonlóan sós befejezésért.
  • A friss bazsalikomot cseréld friss simalevelű petrezselyemre, egy borsosabb, fűszerzöldség-hangsúlyosabb tálért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd ki teljesen, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Ha lehet, az öntetet külön tárold; a lencsét és a zöldségeket 180°C (355°F) sütőben 10 to 12 perc alatt, vagy mikróban forróságig melegítsd, majd tálalás előtt közvetlenül add hozzá a bazsalikomot és a parmezánt.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 55perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Olasz
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.