Marokkói lencsetál kuszkusszal és sült sárgarépával
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Hámozd meg a sárgarépát, vágd hasábokra, majd forgasd össze egy tepsin 1 ek olívaolajjal, egy csipet finom tengeri sóval és fekete borssal. Süsd 18–22 percig, egyszer megforgatva, amíg puha lesz és a szélein karamellizálódik.
- Közben hámozd meg és finomra vágd a hagymát, majd hámozd meg és zúzd össze a fokhagymát. Melegíts fel 1 ek olívaolajat egy lábasban közepes lángon, add hozzá a hagymát, és főzd 6–8 percig, amíg megpuhul. Keverd hozzá a fokhagymát, az őrölt római köményt, az őrölt koriandert és az őrölt fahéjat 30 másodpercig, amíg illatos lesz.
- Add hozzá a konzerv darabolt paradicsomot, a szárított zöld lencsét, 450 ml vizet és 0.75 tk finom tengeri sót. Forrald fel, majd vedd le gyöngyözőre, és főzd 18–22 percig, időnként megkeverve, amíg a lencse puha, a szósz pedig sűrű lesz. Ha száraznak tűnik, mielőtt a lencse elkészülne, adj hozzá még egy kevés vizet.
- Tedd a kuszkuszt egy keverőtálba 0.5 tk finom tengeri sóval és 200 ml vízzel. Fedd le, és hagyd 5 percig, majd villával lazítsd fel. Keverj hozzá 1 ek olívaolajat, hogy laza és pergős maradjon.
- Aprítsd finomra a friss koriandert. Reszeld le a citrom héját, majd facsard ki; habverővel keverd össze a levét a maradék 1 ek olívaolajjal és egy csipet citromhéjjal. Kóstold meg, és ha kell, igazíts rajta még egy kevés finom tengeri sóval.
- Oszd el a kuszkuszt két tál között, és kanalazd rá a fűszeres lencsét. Tedd a tetejére a sült sárgarépát, majd locsold meg a citromos öntettel. Fejezd be a friss korianderrel és a maradék citromhéjjal.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Főzés előtt öblítsd át a szárított zöld lencsét szűrőben, hogy eltávolítsd a port, és a szósz tiszta ízű maradjon.
- A lencsét gyöngyözve tartsd, ne erős forrásban, hogy egyenletesen főjön és megtartsa a formáját.
- Ha olyannak tálalod, akinek kerülnie kell a nyers citrus-héjat, az öntethez csak citromlevet használj, és hagyd ki a héjat.
Helyettesítések
- A kuszkuszt cseréld quinoára gluténmentes alapnak, a quinoát külön főzd meg a csomagolás utasításai szerint.
- A friss koriandert cseréld friss sima levelű petrezselyemre a lágyabb, zöldebb befejezésért.
- Az őrölt fahéjat cseréld egy csipet őrölt szegfűborsra az enyhén borsos melegségért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
- A lencsét és a kuszkuszt külön tárold légmentesen záródó dobozokban. A lencsét egy lábasban melegítsd fel egy kevés vízzel, amíg forrón gőzöl; a kuszkuszt röviden melegítsd meg a mikróban, majd közvetlenül tálalás előtt add hozzá a citromos öntetet és a friss koriandert.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 adag
- Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Marokkoi
-
Allergének:
Glutén
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel
- Az étel könnyen elválik a felülettől
- Mosogatógépben mosható
- Indukciós főzőlapon nem használható
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel
- Kiváló minőségű rozsdamentes acél
- Egyenletes hőeloszlás
- Magasabb árkategória
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
























