Falafel ziołowy z frytkownicy beztłuszczowej
Dlaczego ten przepis się udaje
- Namoczona ciecierzyca nadaje strukturę: Użycie suszonej ciecierzycy namoczonej, zamiast ugotowanej, pomaga falafelom trzymać formę i sprawia, że środek pozostaje przyjemnie gruboziarnisty.
- Chrupiące bez smażenia w głębokim tłuszczu: Lekka warstwa oliwy z oliwek i gorący air fryer tworzą złocistą skórkę, a jednocześnie sprawiają, że metoda jest praktyczna i mniej brudząca.
- Świeży, wytrawny smak: Natka pietruszki, kolendra, cebula, czosnek, kmin rzymski i mielona kolendra nadają masie jej charakterystyczny ziołowy, aromatyczny charakter.
Jak najlepiej wykorzystać ten przepis
Wskazówki dotyczące czasu
- Zaplanuj moczenie: Ciecierzyca potrzebuje długiego moczenia przed miksowaniem, więc zacznij ją moczyć poprzedniego wieczoru lub wcześniej w ciągu dnia, jeśli podajesz wieczorem.
- Najlepsze podawane na ciepło: Falafele są najbardziej chrupiące krótko po przygotowaniu w air fryerze. Jeśli smażysz partiami, trzymaj wcześniejsze partie w cieple w piekarniku ustawionym na niską temperaturę, jak sugeruje przepis.
Wskazówki dotyczące tekstury
- Zachowaj gruboziarnistą konsystencję: Pulsuj tylko do momentu, aż masa będzie się trzymać, gdy ją ściśniesz. Zbyt gładka pasta może po usmażeniu wyjść zbita, zamiast lekka i krucha.
- Smaż w jednej warstwie: Zostaw odstępy wokół każdego falafela, aby gorące powietrze mogło krążyć i równomiernie chrupiąco zrumienić powierzchnię.
Uwagi o składnikach
- Użyj suszonej ciecierzycy: Suszona ciecierzyca jest tu ważna, bo nadaje falafelom zwartą strukturę. Ugotowana lub z puszki częściej sprawia, że masa jest miękka.
- Świeże zioła mają znaczenie: Świeża natka pietruszki i kolendra wnoszą wilgoć, kolor i świeżość, których suszone zioła nie potrafią odtworzyć w ten sam sposób.
Wskazówki do przygotowania wcześniej
- Uformuj wcześniej: Masę można uformować wcześniej i trzymać w lodówce do czasu smażenia w air fryerze, co ułatwia podanie.
- Zamroź ugotowane falafele: Przed zamrożeniem całkowicie ostudź ugotowane falafele, a następnie podgrzej je z zamrożenia w air fryerze, aż będą gorące i chrupiące.
- Podgrzej dla chrupkości: Do odgrzewania użyj air fryera zamiast mikrofalówki; pomaga to przywrócić chrupkość na zewnątrz, jednocześnie dokładnie podgrzewając środek.
Potrzebny sprzęt
Składniki
Instrukcje
- Włóż ciecierzycę do miski i zalej dużą ilością zimnej wody. Namaczaj w temperaturze pokojowej przez 12 godzin, potem bardzo dobrze odcedź.
- Grubo posiekaj cebulę i czosnek. Dodaj je do robota kuchennego wraz z odcedzoną ciecierzycą, natką pietruszki, świeżą kolendrą, kminem rzymskim, mieloną kolendrą, drobną solą morską i czarnym pieprzem, a następnie miksuj pulsacyjnie, aż powstanie wilgotna, gruboziarnista masa, która trzyma się razem po ściśnięciu.
- Przełóż do miski, posyp proszkiem do pieczenia i dobrze wymieszaj. Odstaw na 10 minut, potem uformuj 16 małych kulek, mocno dociskając podczas formowania.
- Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową do 200°C (390°F) przez 3 minuty. Posmaruj lub lekko natrzyj falafel z każdej strony oliwą z oliwek.
- Smaż w frytkownicy beztłuszczowej w jednej warstwie przez 10 minut, potem obróć i smaż jeszcze 6 do 8 minut, aż będzie chrupiący i złocisty. W razie potrzeby smaż partiami.
- Pokrój cytrynę na cząstki do podania i przełóż tahini do małej miseczki do maczania. Podawaj falafel na ciepło z cytryną i tahini.
Notatki do przepisu
Wskazówki
- Aby uzyskać najlepszą teksturę, przestań miksować, gdy masa jest jeszcze gruboziarnista; zbyt mocno zmiksowana pasta może zrobić się zbita w środku.
- Jeśli smażysz partiami, trzymaj pierwszą partię w cieple na blasze w piekarniku nagrzanym do 120°C (250°F), podczas gdy reszta się smaży.
- W przypadku grup wrażliwych (małe dzieci, osoby starsze, osoby w ciąży oraz osoby z obniżoną odpornością) dopilnuj, aby falafel był ugotowany na wskroś i bardzo gorący.
Zamienniki
- Zastąp tahini jogurtem greckim, aby uzyskać kremowy, lekko kwaśny dip (nie wegański).
- Zastąp świeżą kolendrę świeżą natką pietruszki, aby uzyskać łagodniejszy, bardziej ziołowy smak.
Przechowywanie
- Przechowuj w lodówce do 3 dni
- Ostudź całkowicie, a następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzej w frytkownicy beztłuszczowej w 190°C (375°F) przez 4 do 6 minut, aż będzie bardzo gorący i chrupiący. Zamrażaj usmażony falafel do 2 miesięcy; podgrzewaj z zamrożonego w 190°C (375°F) przez 8 do 10 minut.
Oceny i recenzje
Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.
Wypróbowałeś ten przepis?
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.
Pozostań zainspirowany
Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.
Przegląd przepisu
- Porcje: 2 porcje
- Czas całkowity: 13g 30min (35min aktywny)
- Poziom trudności: Średnie
- Kuchnia: Bliskowschodnia
-
Alergeny:
Sezam
Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.
Dodaj do planu posiłkówPotrzebny sprzęt
Zostały Ci składniki?
Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.
Znajdź przepisy z tymi składnikami →Ułatw sobie ten przepis następnym razem
ReklamaTe narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.
Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid
- Antypoślizgowa podstawa
- Stal nierdzewna
- Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej
Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami
- Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
- Pokrywki bez BPA
- Szkło jest cięższe
Zestaw misek kuchennych ze stali nierdzewnej OXO Good Grips
- Antypoślizgowa podstawa
- Wygodny uchwyt
- Wyższa cena
Lubisz gotować z JustRecipes?
Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.
Dodaj JustRecipes do GoogleKażdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.
























