Mogyoróvajas fehérjés smoothie tál
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Szeleteld fel a banánt. Tedd turmixgépbe a teljes tejjel, a görög joghurttal, a krémes mogyoróvajjal, a szójafehérje-izolátummal és a zabpehellyel.
- Turmixold nagyon simára és sűrűre, szükség szerint kapard le az oldalát. Ha túl sűrű a turmixoláshoz, adj hozzá még egy kis löttyintésnyi teljes tejet, és turmixold újra, csak addig, amíg megindul.
- Kóstold meg, és turmixold bele a mézet, ha édesebben szeretnéd. Öntsd egy tálba, és azonnal tálald.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legsűrűbb, kanalazható állaghoz használj jól beérett banánt, és tartsd hidegen a teljes tejet.
- Ha friss banánt használsz, szeleteld fel, és fagyaszd le előre az extra sűrű smoothie tálhoz.
- Ha kisgyerekeknek tálalod, hagyd ki a mézet.
Helyettesítések
- Cseréld a teljes tejet több görög joghurtra, még sűrűbb, savanykásabb tálért.
- A mézet cseréld extra banánra, hogy édes legyen hozzáadott édesítőszer nélkül.
- A simább, magasabb fehérjetartalmú állagért a zabpelyhet cseréld egy kevés extra szójafehérje-izolátumra.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb azonnal elfogyasztani. Ha szükséges, hűtőben tárold zárható dobozban, és evés előtt alaposan keverd át; ha túlságosan besűrűsödik, lazítsd egy kevés teljes tejjel.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 1 tál
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Földimogyoró Szója Tej
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözMaradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Sárgabarackos-mandulás smoothie bowl
Sűrű sárgabarackos-mandulás smoothie bowl görög joghurttal.
Kivi-banán smoothie tál
Sűrű kivi-banán smoothie tál görög joghurttal.
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Trópusi gyümölcsös smoothie tál
Mangós-ananászos smoothie tál kókuszjoghurttal és granolával.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Csokoládés-mogyorós smoothie tál
Csokoládés-mogyorós smoothie tál banánnal, joghurttal, kakaóval és mogyoróval.
Répatorta smoothie tál
Répatorta smoothie tál banánnal, joghurttal, zabbal és fűszerrel.
Congee (rizskása gyömbérrel és újhagymával)
Krémes jázminrizs congee gyömbérrel és újhagymával
Almás kefires smoothie
Turmixold simára a kefirt almával, banánnal és fahéjjal.
Epres-zabos reggeli smoothie
Epres-zabos reggeli smoothie görög joghurttal és banánnal
Modern shakshuka fetával és harissával
Fűszeres paradicsomszószban posírozott tojás harissával és fetával
Véreshurka
Serpenyőben sült véres hurka, kívül ropogós, belül puha
Banános-zabos reggeli smoothie
Banános-zabos smoothie tejjel és mézzel turmixolva.
Mogyoróvajas-banános smoothie
Krémes mogyoróvajas-banános smoothie tejjel, joghurttal és mézzel
Kávés-banános fehérjés smoothie bowl
Sűrű kávés-banános fehérjetál görög joghurttal.
Áfonyás reggeli smoothie zabbal és görög joghurttal
Áfonyás reggeli smoothie zabpehellyel és görög joghurttal
Magas fehérjetartalmú zöld smoothie
Magas fehérjetartalmú zöld smoothie spenóttal, joghurttal, banánnal és avokádóval.
Banános-epres smoothie
Banános-epres smoothie görög joghurttal
Ez is tetszhet
Borjúbécsi gombás, tárkonyos tejszínes mártással
Serpenyőben sült borjúbécsi gombás, tárkonyos tejszínes mártással
Bamia (lassan főtt bárány- és okrapörkölt)
Lassan főtt bárány- és okrapörkölt paradicsomszószban
Kimchis udon wokban (Modern Fusion)
Kimchis-gochujangos udon wokban szezámmal és újhagymával
Cobb saláta kéksajtos öntettel
Cobb saláta csirkével, baconnel, avokádóval és kéksajtos öntettel
Fahéjas kávé
Habos kávé őrölt fahéjjal melegítve
Kimchi Jjigae (koreai kimcsis-sertéshasaalj ragu lágy tofuval)
Koreai kimcsis-sertéshasaalj ragu lágy tofuval befejezve
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel
- Mikrohullámú sütőben használható
- BPA-mentes fedők
- Az üveg nehezebb
OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet
- Csúszásmentes talp
- Kényelmes fogás
- Magasabb ár
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
