Marmitako de Bonito (baskijski gulasz z tuńczyka i ziemniaków)

W baskijskiej kuchni wybrzeża marmitako to treściwy gulasz z tuńczyka i ziemniaków z bulionem, który jest wytrawny, delikatnie słodkawy i głęboko kojący, a nie ciężki. Ziemniaki gotują się na wolnym ogniu w wywarze rybnym z zeszkloną cebulą, czerwoną papryką, pomidorem, liściem laurowym i słodką papryką, uwalniając tyle skrobi, by nadać gulaszowi charakterystyczną jedwabistą konsystencję. Bonito lub tuńczyka dodaje się dopiero na końcu, dzięki czemu kawałki pozostają soczyste i tylko lekko dogotowane, zamiast stawać się twarde. Podawane w głębokich miskach z dużą ilością bulionu, jest praktyczne, solidne i sycące, z wyraźnym naciskiem na dobrą rybę, miękkie ziemniaki i dobrze doprawioną bazę.
Styl kuchni Baskijski gulasz z owoców morza
Poziom ostrości Łagodne
Sposób przygotowania Gotowanie w jednym garnku
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Głęboka, wytrawna baza: Powoli zmiękczone cebula, papryka, czosnek, pomidor i słodka papryka tworzą bogatą bazę, zanim doda się wywar rybny.
  • Naturalnie zagęszczony wywar: Grubo pokrojone ziemniaki podczas gotowania uwalniają skrobię, nadając gulaszowi treściwość bez śmietany i mąki.
  • Delikatna ryba na koniec: Dodanie tuńczyka na końcu sprawia, że jest tylko lekko ugotowany i soczysty, co jest kluczowe dla charakteru marmitako.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Wskazówki dotyczące czasu

  • Podawaj wkrótce po dodaniu tuńczyka: Gulasz smakuje najlepiej krótko po tym, jak ryba zbieleje i chwilę odpocznie w gorącym bulionie.
  • Odstaw przed podaniem: Krótki odpoczynek poza ogniem pomaga tuńczykowi delikatnie dojść i pozwala bulionowi lekko zgęstnieć.

Uwagi o składnikach

  • Wybierz zwarty stek z tuńczyka: Użyj steku z tuńczyka, który da się pokroić na duże kawałki, aby zachował kształt w gulaszu.
  • Zostaw ziemniaki w dużych kawałkach: Większe, kęsowe kawałki ziemniaków pomagają uzyskać klasyczną, treściwą konsystencję i zapobiegają temu, by gulasz stał się zbyt rzadki.
  • Użyj słodkiej papryki: Słodka papryka dodaje ciepła i koloru, nie czyniąc gulaszu ostrym.

Tradycja i warianty

  • Baskijski styl nadmorski: Marmitako jest ściśle związane z baskijską kuchnią rybną, w której tuńczyka, ziemniaki i paprykę dusi się w praktycznym gulaszu w stylu rybaków.
  • Proste podanie w misce: Zwykle podaje się je jako obfity, płynny gulasz, a nie suche danie rybne, przy czym ziemniaki i bulion są równie ważne jak tuńczyk.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Przygotuj bazę wcześniej: Bazę z papryki, pomidorów, bulionu i ziemniaków można przygotować wcześniej; tuńczyka dodaj dopiero podczas podgrzewania przed podaniem.
  • Podgrzewaj delikatnie: Podgrzewaj gulasz na małym ogniu i unikaj mocnego wrzenia, zwłaszcza po dodaniu tuńczyka, aby ryba pozostała delikatna.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Przekrój cebulę na pół i pokrój w cienkie plasterki. Usuń gniazda nasienne i pokrój czerwoną paprykę, następnie obierz czosnek i drobno go posiekaj.
  2. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj cebulę i czerwoną paprykę ze szczyptą drobnej soli morskiej, a następnie smaż przez 8 do 10 minut, aż zmiękną i lekko się zrumienią.
  3. Dodaj czosnek i mieszaj przez 30 seconds, aż uwolni aromat. Dodaj słodką paprykę i mieszaj przez 10 sekund, aby się rozwinęła, nie przypalając się.
  4. Zetrzyj pomidory na tarce o grubych oczkach do miski, wyrzucając skórki. Wrzuć pomidora do garnka i gotuj przez 5 minut, aż się zredukuje i będzie gęsty jak konfitura.
  5. Wlej bulion rybny i dodaj liście laurowe oraz pozostałą drobną sól morską. Doprowadź do łagodnego pyrkania.
  6. Obierz ziemniaki i pokrój je na duże kawałki wielkości kęsa. Dodaj do garnka i gotuj na wolnym ogniu przez 18 do 22 minut, aż ziemniaki będą miękkie, a wywar lekko zgęstnieje.
  7. Pokrój tuńczyka na duże kawałki. Wmieszaj go do gorącego gulaszu, zmniejsz ogień do małego i gotuj przez 2 do 4 minut, aż będzie ledwie nieprzezroczysty; nie doprowadzaj do wrzenia, bo stwardnieje.
  8. Zdejmij garnek z ognia i odstaw na 5 minut, aby tuńczyk pozostał delikatny. Wyłów liście laurowe, a następnie rozlej chochlą do misek z dużą ilością wywaru.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Aby uzyskać klasyczną konsystencję marmitako, zostaw ziemniaki w dużych kawałkach i gotuj gulasz łagodnie, aby wywar naturalnie stał się jedwabisty podczas gotowania ziemniaków.
  • Dodaj tuńczyka na samym końcu i utrzymuj gulasz poniżej lekkiego pyrkania; powinien dojść w cieple resztkowym i pozostać soczysty.
  • Jeśli podajesz osobom z grup ryzyka, dopilnuj, aby tuńczyk był ugotowany do preferowanego stopnia, zamiast pozostawiać go bardzo surowego w środku.

Zamienniki

  • Zastąp stek z tuńczyka filetem z łososia, aby uzyskać bogatszy, nieco bardziej tłusty gulasz; dodaj go na końcu w ten sam sposób.
  • Zastąp czerwoną paprykę żółtą papryką, aby uzyskać słodszy smak i jaśniejszy kolor.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 2 dni
  • Szybko ostudź i wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzewaj delikatnie w rondlu na małym ogniu, aż będzie bardzo gorące, unikając mocnego wrzenia, aby tuńczyk pozostał delikatny.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Przegląd przepisu

  • Porcje: 4 porcje
  • Czas całkowity: 55min (20min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Hiszpańska
  • Alergeny:
    Ryby
Dobre dla początkujących Jednogarnkowe Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Nóż szefa kuchni Mercer Culinary Genesis 8 cali

Niedrogi kuty nóż szefa kuchni
  • Świetny stosunek jakości do ceny
  • Kuta niemiecka stal
  • Mniej ekskluzywne wykończenie
Najwyższa jakość

Duża deska do krojenia z drewna tekowego Teakhaus

Wysokiej klasy deska z litego drewna tekowego
  • Duża, trwała powierzchnia z drewna tekowego, łagodna dla ostrzy
  • Drewno z certyfikatem FSC i wysokiej jakości wykończeniem
  • Wymaga mycia ręcznego i okresowego olejowania
Najlepszy wybór

Nóż szefa kuchni Misen 8 cali

Ostry, nowoczesny nóż szefa kuchni
  • Stal AUS-10
  • Dobrze wyważona konstrukcja
  • Mniej tradycyjne odczucie w dłoni

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.