Garbanzos con Espinacas (garbanzos con espinacas españoles)

Los garbanzos con espinacas es un guiso sencillo y muy sabroso, con garbanzos tiernos en una salsa brillante de tomate, ajo y aceite de oliva aromatizada con comino y pimentón dulce. Las espinacas se ablandan en la olla en lugar de dominar, aportando color y una suave nota terrosa. Terminado con vinagre de Jerez, tiene el toque ácido que evita que los garbanzos resulten pesados. Sírvelo caliente como una cena fácil, una guarnición generosa o como parte de una mesa al estilo español con pan para mojar en la salsa.
Tipo de cocina Cocina casera española
Forma de preparación Cocina en una sola olla • Apto para meal prep • Apto para congelar
Tiempo necesario En menos de 1 hora

Por qué funciona esta receta

  • Base sabrosa intensa: Tostar brevemente el comino y el pimentón en aceite de oliva ayuda a que su sabor se mantenga en la salsa de tomate.
  • Toque final fresco: El vinagre de Jerez, añadido fuera del fuego, aviva el guiso y equilibra la riqueza de los garbanzos y el aceite de oliva.
  • Se conserva bien: Los garbanzos siguen absorbiendo sabor mientras el guiso reposa, lo que hace que las sobras sean especialmente útiles para almuerzos o cenas rápidas.

Sácale el máximo partido a esta receta

Notas sobre ingredientes

  • Elección del pimentón: El pimentón dulce mantiene el sabor redondo y clásico; el pimentón ahumado le da al guiso un carácter más profundo y robusto.
  • Textura de las espinacas: Las espinacas tiernas se marchitan rápidamente en la salsa, mientras que a las espinacas maduras les conviene retirar primero los tallos duros.
  • Equilibrio del vinagre: El vinagre de Jerez da el acabado más limpio al estilo español, pero el vinagre de vino tinto puede aportar una acidez similar.

Consejos de textura

  • Para un guiso más espeso: Deja que la base de tomate reduzca antes de añadir los garbanzos para que la salsa se adhiera en lugar de quedar caldosa.
  • Mantén las espinacas suaves, no apagadas: Añade las espinacas al final y remueve solo hasta que se marchiten para conservar el color y una textura tierna.

Consejos para preparar con antelación

  • Ideal para sobras: El guiso se espesa y desarrolla un sabor más redondo tras reposar, así que recalienta bien al día siguiente.
  • Recalienta suavemente: Calienta a fuego bajo con un pequeño chorrito de agua para aligerar la salsa sin que se queme el fondo.
  • Apto para congelar: Deja enfriar por completo antes de congelar en un recipiente hermético; descongela antes de recalentar suavemente hasta que esté muy caliente.

Notas de autenticidad

  • Versión casera española: Esta versión mantiene el plato sencillo y basado en la despensa, con garbanzos, espinacas, tomate, aceite de oliva y especias cálidas.
  • Cómo servir: Sirve caliente con pan crujiente para mojar en la salsa de tomate rica en pimentón, ya sea como plato principal ligero o como parte de una selección tipo tapas.

Utensilios que necesitarás

Ingredientes
Instrucciones
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  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añade el ajo y cocina de 30 a 60 segundos hasta que desprenda aroma pero sin que coja color.
  2. Incorpora el comino y el pimentón dulce y cocina de 20 a 30 segundos. Añade los tomates, luego sazona con la sal y la pimienta.
  3. Lleva a un hervor suave y cocina 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa de tomate espese ligeramente y el aceite empiece a separarse en los bordes. Si parece demasiado seco, añade un pequeño chorrito de agua del hervidor.
  4. Añade los garbanzos y cuece a fuego lento 15 minutos para que tomen sabor y el guiso quede brillante y espeso. Remueve con regularidad para evitar que se pegue al fondo de la olla.
  5. Añade las espinacas por puñados, removiendo hasta que se marchiten. Retira del fuego, incorpora el vinagre de Jerez, luego prueba y ajusta el punto de sal antes de servir caliente.

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Notas de la receta

Consejos

  • Mantén el fuego suave una vez que añadas los tomates; un hervor lento ayuda a espesar la salsa sin que se queme.
  • Si usas espinacas muy maduras, retira los tallos duros para que se integren en el guiso de forma más uniforme.
  • Para el mejor sabor, deja reposar el guiso fuera del fuego 5 minutos antes de servir para que se asienten las especias.

Sustituciones

  • Sustituye el vinagre de Jerez por vinagre de vino tinto para un acabado ácido similar.
  • Sustituye las espinacas por col rizada para una textura más contundente; cuece a fuego suave unos minutos más hasta que esté tierna.
  • Sustituye el pimentón dulce por pimentón ahumado para un sabor más profundo y ahumado.

Conservación

  • Refrigerar hasta 4 días
  • Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético. Recalienta suavemente en una olla a fuego bajo con un chorrito de agua hasta que esté muy caliente; el guiso espesará al reposar.

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Garbanzos con Espinacas (garbanzos con espinacas españoles)
Imagen de JustRecipes
Pinterest

Resumen de la receta

  • Raciones: 4 porciones
  • Tiempo total: 45min (15min activo)
  • Dificultad: Fácil
  • Cocina: Española
Ideal para principiantes Una sola olla Apto para congelar Apto para niños

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