Bacalhau com Grão tál (Tőkehal csicseriborsóval és krumplival)

Ez a portugál ihletésű tál omlós tőkehalat csicseriborsóval, burgonyával és spenóttal kombinál. A tőkehalat finoman posírozzuk, majd pelyhekre szedjük, és meleg csicseriborsóval forgatjuk össze fokhagymával és olívaolajjal. A citrom és a petrezselyem frissé és sósan ízessé teszi a befejezést. Egyszerű ebéd, könnyű, mégis laktató.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. A nagyobb burgonyákat vágd félbe, hogy egyenletesen főjenek. Tedd őket egy nagy lábasba, öntsd fel hideg vízzel, add hozzá 1 tk sót, és forrald fel. Gyöngyözve főzd 12 to 15 percig, amíg megpuhul, majd szűrd le.
  2. Amíg a burgonya fő, öntsd a csicseriborsót szűrőbe, öblítsd le alaposan, és hagyd lecsepegni. Reszeld le finomra vagy zúzd össze a fokhagymát, és vágd finomra a petrezselymet. Facsard ki a citrom levét.
  3. Egy lábasban önts annyi vizet, hogy éppen ellepje a tőkehalat, és alacsony lángon forrald fel gyöngyözésig. Add hozzá a tőkehalat, és posírozd 6 to 8 percig, amíg opálos lesz és könnyen pelyhekre esik. Fogóval emeld ki, pihentesd 2 percig, majd szedd nagy darabokra.
  4. Egy keverőtálban habverővel keverd össze az olívaolajat, a fehérborecetet, a fokhagymát, a citromlevet, a maradék sót és a fekete borsot. Add hozzá a meleg burgonyát és a csicseriborsót, és forgasd össze, hogy bevonja. Forgasd bele a spenótot, hogy a hőtől éppen csak megfonnyadjon.
  5. Óvatosan forgasd bele a pelyhekre szedett tőkehalat, úgy, hogy néhány nagyobb darab egyben maradjon. Kóstold meg, és ha szeretnéd, igazíts rajta még egy kevés citromlével. Oszd el két tál között, és a végén szórd rá a petrezselymet.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A posírozóvizet tartsd éppen csak gyöngyözve, hogy a tőkehal puha maradjon, és ne essen szét.
  • Ha a tőkehalfilé vastag, posírozd pár perccel tovább, és ellenőrizd úgy, hogy óvatosan megnyomod egy villával; tisztán pelyhekre kell esnie.
  • Ha várandósoknak, kisgyerekeknek, idősebb felnőtteknek vagy bárkinek, akinek gyengébb az immunrendszere, tálalod, ügyelj rá, hogy a tőkehal teljesen opálosra süljön, és mindenhol forrón gőzöljön.

Helyettesítések

  • A fehérborecetet cseréld ugyanannyi citromlére a lágyabb, csak citrusos öntethez.
  • A bébispenótot cseréld ugyanannyi friss petrezselyemre, ha fűszeresebb tálat szeretnél.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Hűtsd le gyorsan, fedd le, és tedd hűtőbe. Óvatosan melegítsd át egy lábasban egy kis löttyintés vízzel, amíg mindenhol forrón gőzöl, vagy edd szobahőmérsékleten; a petrezselymet közvetlenül tálalás előtt add hozzá a legfrissebb ízért.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Bacalhau com Grão tál (Tőkehal csicseriborsóval és krumplival)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 tál
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Portugál
  • Allergének:
    Hal
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.