Piri-piri zöldségtál

Ez a portugál ihletésű zöldségtál a sült batátát és paprikát piri-piri fűszerezésű csicseriborsófeltéttel kombinálja. A zöldségek olívaolajban sülnek, míg a csicseriborsót fokhagymával, cayenne-borssal és füstölt paprikával fűszerezzük. A végén citrom és friss koriander kerül bele, hogy kiemelje az ízeket. Barna rizsre tálalva melengető ebédtál.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Öblítsd le alaposan a barna rizst, majd enyhén sós, forrásban lévő vízben főzd 25 to 30 percig, amíg megpuhul. Alaposan csepegtesd le, és fedd le, hogy melegen maradjon.
  2. Hámozd meg a batátát, és vágd falatnyi darabokra. Magozd ki a piros kaliforniai paprikát, és vágd vastag csíkokra. Borítsd mindkettőt egy tepsire, forgasd össze 2 tbsp olívaolajjal, a finom tengeri só felével és egy jó csipet fekete borssal.
  3. Süsd 20 to 25 percig, egyszer megforgatva, amíg a batáta megpuhul, a paprika széle pedig enyhén megpörkölődik. Ha a tepsi száraznak tűnik, locsolj rá még egy kevés olívaolajat. Hagyd a zöldségeket a tepsin, amíg befejezed a csicseriborsót.
  4. Csepegtesd le és öblítsd le a konzerv csicseriborsót. Reszeld le finomra vagy zúzd össze a fokhagymát. Melegíts fel 1 tbsp olívaolajat egy lábasban közepes lángon, add hozzá a fokhagymát, és főzd 30 másodpercig, amíg illatos lesz.
  5. Keverd hozzá a füstölt paprikát és a cayenne-borsot, majd add hozzá a csicseriborsót a maradék finom tengeri sóval és fekete borssal. Főzd 4 to 6 percig, kevergetve, amíg forró lesz, és jól bevonja a fűszer. Vedd le a tűzről.
  6. Aprítsd finomra a friss koriandert. Reszeld le a citrom héját, majd vágd félbe, és facsard ki a levét. Forgasd össze a sült zöldségeket a citromlé felével és a koriander felével.
  7. Oszd el a barna rizst két tál között. Kanalazd rá a sült zöldségeket, és tedd a tetejére a piri-piri csicseriborsót. Fejezd be a maradék korianderrel, citromhéjjal és ízlés szerint a maradék citromlével.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért terítsd el az édesburgonyát és a kaliforniai paprikát egy rétegben, hogy süljenek, ne párolódjanak.
  • Ha érzékeny vagy a csípősre, kezdd a cayenne-bors felével, és kóstolás után a végén adj hozzá még.
  • Ha veszélyeztetett csoportoknak tálalod, ügyelj rá, hogy a csicseriborsó mindenütt forrón gőzölgőre legyen átmelegítve.

Helyettesítések

  • A füstölt pirospaprikát cseréld édes pirospaprikára az enyhébb, kevésbé füstös ízért.
  • A friss koriandert cseréld friss petrezselyemre, másfajta zöldfűszeres befejezéshez.
  • A citromot cseréld lime-ra az élesebb citrusos ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd ki teljesen, majd tárold a rizst, a zöldségeket és a csicseriborsót együtt, légmentesen záródó dobozban. Melegítsd újra mikróban vagy egy lábasban egy kevés vízzel, amíg forrón gőzölög; a citromot és a friss koriandert újramelegítés után add hozzá a legélénkebb ízért.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Piri-piri zöldségtál
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 tál
  • Teljes idő: 45perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Portugál
Kezdőknek is ideális Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.