Quinoa- és sült zöldségsaláta

Ez a quinoasaláta a laza, főtt quinoát sült cukkinivel, piros paprikával és lilahagymával kombinálja. Citromlével, extra szűz olívaolajjal és fokhagymával van beforgatva, majd friss petrezselyemmel befejezve. Szobahőmérsékleten tálalva könnyű ebéd, élénk, tiszta ízekkel.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Öblítsd át a quinoát egy szűrőben hideg víz alatt, amíg a víz tisztább nem lesz.
  2. Vágd a cukkinit és a piros kaliforniai paprikát falatnyi darabokra, a lilahagymát pedig cikkekre. Borítsd egy tepsire, locsold meg 2 ek olívaolajjal, majd fűszerezd a finom tengeri só felével és a fekete bors felével.
  3. Süsd 20–25 percig, egyszer átforgatva, amíg megpuhul és a szélein szépen megpirul. Ha a tepsi száraznak tűnik, adj hozzá egy kis löttyintés vizet, hogy a hagyma megpuhuljon anélkül, hogy megégne.
  4. Közben tedd az átöblített quinoát egy lábasba a vízzel és a maradék finom tengeri sóval. Forrald fel, majd fedd le, és kis lángon gyöngyözve főzd 12 percig, amíg a víz felszívódik és a quinoa megpuhul.
  5. Vedd le a lábast a tűzről, és hagyd lefedve 5 percig, majd lazítsd fel villával. Borítsd egy keverőtálba, hogy kissé kihűljön.
  6. Reszeld finomra vagy zúzd össze a fokhagymát egy kis tálba, majd habverővel keverd hozzá a citromlevet, a maradék 2 ek olívaolajat és a maradék fekete borsot. Kóstold meg, és ha pikánsabban szereted, igazíts rajta még egy kevés citromlével.
  7. Add a sült zöldségeket a quinoához, és öntsd rá az öntetet. Vágd finomra a friss petrezselymet, keverd bele, és szobahőmérsékleten tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A lazább quinoához tartsd nagyon gyengén a gyöngyözést, és főzés közben ne emeld fel a fedőt; az 5 perces pihentetés segít, hogy a szemek szétváljanak.
  • Ha később tálalod, az extra friss ízért és állagért közvetlenül evés előtt öntsd rá az öntetet.
  • Ha érzékeny vagy a nyers fokhagymára, hagyd a fokhagymát 5 percig a citromlében állni, mielőtt az olívaolajat hozzáhabaród, hogy szelídüljön.

Helyettesítések

  • A friss petrezselymet cseréld friss mentára a frissebb, nyáriasabb befejezésért.
  • A citromot cseréld lime-ra egy kissé savanykásabb, aromásabb öntetért.
  • Az extra szűz olívaolajat cseréld avokádóolajra egy lágyabb öntetért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd ki teljesen, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Szobahőmérsékleten tálald, vagy hűtés után frissítsd fel egy kis citromlével és egy kevés extra szűz olívaolajjal.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Quinoa- és sült zöldségsaláta
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Brit
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.