Magas fehérje vacsora

Serpenyőben sütött New York strip steak fűszervajjal

Serpenyőben sütött New York strip steak pirítva, majd fűszervajjal befejezve

Vacsora Amerikai 15–30 perc Gluténmentes

Tartalmaz:

Krémes toszkán jellegű csirkés serpenyős

Serpenyőben pirított csirke krémes fokhagymás-parmezános szószban, spenóttal

Vacsora Amerikai 30–60 perc Magas fehérje

Tartalmaz:

Lomo de Cerdo a la Extremeña (paprikás-fokhagymás sertéskaraj)

Körbepirított sertéskaraj fokhagymával, édes paprikával és egy kevés fehérborral

Vacsora Spanyol 30–60 perc

Vegán lencsés pásztorpite

Paradicsomos mártásban főtt zöld lencse olívaolajos pürével a tetején, aranybarnára sütve

Vacsora Amerikai 60 perc felett Vegán

Tartalmaz:

Carne Asada (pácolt steak rizzsel és fekete babbal)

Gyorsan kérgesített carne asada hosszúszemű rizzsel és meleg fekete babbal

Vacsora Mexikói 30–60 perc

Palak Chicken (csirke fűszeres spenótszószban)

Palak chicken turmixolt spenóttal, paradicsommal, melengető fűszerekkel és kevés tejszínnel

Vacsora Indiai 30–60 perc Magas fehérje

Tartalmaz:

Guatemalai pepián csirkés tál

Guatemalai csirke pirított paradicsomos-chilis szószban, rizzsel és zöldségekkel tálalva

Ebéd Latin-amerikai 60 perc felett Magas fehérje

Tartalmaz:

Cobb saláta ranch öntettel

Római salátás Cobb saláta csirkével, baconnel, tojással, avokádóval és ranch öntettel

Ebéd Amerikai 30–60 perc

Tartalmaz:

Kofta bil Tahini (sült húsgolyók tahinis szószban)

Fűszeres báránykofta sütve, majd tahinivel, citromlével és vízzel befejezve

Vacsora Közel-keleti 30–60 perc

Tartalmaz:

Keema Matar (darált bárány borsóval)

Keema matar darált báránnyal és borsóval, hagymás-paradicsomos masalában párolva

Vacsora Indiai 30–60 perc

Tartalmaz:

Kibbeh bil Sanieh (Sült bulguros-bárányos tepsis étel)

Kibbeh bil sanieh ropogós szélekkel, melegen citrommal és petrezselyemmel tálalva

Vacsora Közel-keleti 60 perc felett

Saag Gosht (bárányos-spenótos curry)

Omlós bárány gazdag, fűszeres szaftban, fonnyasztott spenóttal

Vacsora Indiai 60 perc felett

Tartalmaz: