Chipotle Chicken Salad Bowl
Därför fungerar receptet
- Sval, syrlig balans: Limeyoghurt dämpar chipotlehettan och ger fräschör utan att skålen känns tung.
- Fräsch texturkontrast: Krispig romansallad, krämig avokado, saftiga tomater och varm skivad kyckling gör varje skål varierad och mättande.
- Snabb, praktisk matlagning: Kycklingen tillagas snabbt i en stekpanna medan salladskomponenterna och dressingen förbereds samtidigt.
Få ut det bästa av det här receptet
Justera hettan
- För en mildare bowl: Var lite försiktig med chipotlesåsen och låt den rökta paprikan stå för värmen utan lika mycket chilihetta.
- För mer hetta: Tillsätt extra chipotlesås i kycklingmarinaden och låt den karamellisera lätt i pannan för en djupare, rökigare finish.
- Håll hettan i balans: Smaka på yoghurtdressingen före servering; extra lime kan ge skärpa i skålen och hindra den rökiga kryddan från att kännas för tung.
Tips för att förbereda i förväg
- Förvara delarna separat: Förvara kyckling, dressing, sallad och topping i separata behållare så att salladen håller sig krispig.
- Värm bara kycklingen: Värm kycklingen i en stekpanna på medelvärme tills den är genomvarm, och sätt sedan ihop den med de kalla salladsingredienserna.
- Förbered de flesta toppingar i förväg: Bönorna, majsen, tomaterna och dressingen kan förberedas i förväg; skiva avokadon precis före servering för bästa konsistens och färg.
Texturtips
- Torka salladen ordentligt: Romansallad bör torkas ordentligt efter att den sköljts så att dressingen fäster lätt i stället för att samlas i botten av skålen.
- Vila före skivning: Låt den tillagade kycklingen vila en kort stund innan du skär den så att köttsaften hinner fördela sig och skivorna håller sig möra.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Koka upp vattnet i en kastrull och krydda med en nypa av det fina havssaltet. Lägg i den färska majskolven och koka i 6 till 8 minuter tills den är mjuk. Lyft upp, låt svalna kort och skär sedan av majskornen från kolven.
- Torka kycklinglåren torra, och vänd sedan runt med chipotlesåsen, malen spiskummin, rökt paprikapulver, olivolja, resten av det fina havssaltet och svartpeppar. Finriv eller pressa vitlöken och blanda ner den. Ställ åt sidan medan du förbereder salladen.
- Vispa den grekiska yoghurten med saften av halva limen och en nypa svartpeppar. Smaka av och tillsätt mer limesaft om du vill ha den syrligare. Håll dressingen kall medan du tillagar kycklingen.
- Skölj och torka romansalladen, riv den sedan i munsbitar och fördela mellan två skålar. Låt de konserverade svarta bönorna rinna av och skölj dem, och halvera sedan körsbärstomaterna. Dela avokadon, ta bort kärnan och skiva fruktköttet.
- Hetta upp en stor stekpanna på medelhög till hög värme och lägg sedan i kycklingen i ett lager. Stek i 5 till 7 minuter, vänd en gång, tills den är brynt och genomstekt. Låt vila i 2 minuter och skiva sedan.
- Toppa salladen med de svarta bönorna, majsen, körsbärstomaterna och avokadon. Lägg på den varma skivade kycklingen och skeda över limeyoghurtdressingen. Servera direkt medan kycklingen är varm och salladen fortfarande är krispig.
Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.
Receptanteckningar
Tips
- För den krispigaste skålen, torka romansalladen ordentligt innan du lägger upp så att dressingen fäster i stället för att samlas i botten.
- Om du vill ha mer hetta, tillsätt ytterligare 1 msk chipotlesås till kycklingen och stek den ordentligt i pannan så att den karamelliseras lätt.
Substitutioner
- Byt ut kycklinglår mot kycklingbröstfiléer för en magrare skål; korta tillagningstiden något och tillaga precis tills mitten inte längre är rosa.
- Byt ut grekisk yoghurt mot yoghurt av helmjölk för en lösare, mildare dressing.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
- Förvara kycklingen, salladskomponenterna och dressingen separat i kylen. Värm kycklingen i en stekpanna på medelvärme tills den är genomvarm, och sätt sedan ihop med den kalla salladen och dressingen precis före servering; skär avokadon färsk om möjligt.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 2 portioner
- Total tid: 25min (20min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Mexikansk
-
Allergener:
Mjölk
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanHar du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
KitchenAid blandningsskålar i rostfritt stål
- Halkfri botten
- Rostfritt stål
- Inte lämplig för mikrovågsugn
T-fal Specialty non-stick-kastrull 3 quart med glaslock
- Maten släpper lätt
- Tål maskindisk
- Inte lämplig för induktion
Teakhaus stor skärbräda i teak
- Stor och hållbar teakyta som är skonsam mot knivseggen
- FSC-certifierat trä med förstklassig finish
- Måste handdiskas och oljas in då och då
WMF Mini kastrull 16 cm med lock
- Rostfritt stål av hög kvalitet
- Jämn värmefördelning
- Högre prisnivå
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.
























