Soupe au Pistou (grönsakssoppa med basilsås)

I Provence är soupe au pistou en sorts grönsakssoppa som bygger på fräschör snarare än tyngd: en buljong med mjälla bönor, potatis och sommargrönsaker som avslutas med en livfull basilikasås. Själva soppan är medvetet enkel, så att zucchini, tomater, cannellinibönor och färskpotatis får ge fyllighet och sötma medan de sjuder. Dess kännetecken är pistou, basilika, vitlök, olivolja och ost som stöts till en tjock, aromatisk pasta, som rörs ner i varje skål precis före servering så att örterna behåller sin fräschör. Serverad med extra parmesan vid bordet blir det en generös, värmande middag med en tydligt solig, smakrik avslutning.
Kök Provencalsk fransk husmanskost
Smakprofil Örtig • Mustig • Rik på vitlök
Tekniker Sjuda försiktigt • Stöta pistou
Viktig utrustning Stor kastrull • Mortel och stöt
Tillagning Allt i en gryta • Bra att förbereda i förväg • Passar att frysa in
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Djup smak från start: Potatis, bönor, tomater och buljong sjuder tillsammans och ger en rund grönsaksbuljong utan att behöva lång koktid.
  • Fräsch pistou på slutet: Att tillsätta basilikasåsen vid bordet bevarar aromen och ger varje skål ett livfullt, vitlöksdoftande lyft.
  • Praktisk att förvara: Soppbasen håller och fryser bra när pistoun förvaras separat, vilket gör den lätt att värma utan att tappa fräschör.

Få ut det bästa av det här receptet

Tradition och varianter

  • Provençalsk stil: Soupe au pistou är nära förknippad med Provence och är känd för att kombinera en enkel grönsakssoppa med en basilika- och vitlökssås.
  • Pistou vid bordet: Om du skickar runt pistoun separat kan var och en röra ner så mycket de vill, samtidigt som basilikasmaken förblir frisk.

Ingredienstips

  • Använd färsk basilika: Torkad basilika ger inte samma doftande, gröna avslutning; färska blad är centrala för pistouns karaktär.
  • Välj fast potatis: Färskpotatis håller formen bra under sjudning, vilket gör buljongen klarare och konsistensen mer definierad.
  • Olivoljan spelar roll: En bra extra jungfruolivolja ger pistoun en fylligare, rundare smak eftersom den inte tillagas i soppan.

Tips för att förbereda i förväg

  • Håll pistoun separat: Förvara soppan och pistoun i separata behållare i kylskåp, och rör sedan ner pistoun i varm soppa precis före servering.
  • Frys in soppbasen: Frys grönsakssoppan utan pistou, och tillsätt sedan nygjord eller kyld pistou efter uppvärmning.
  • Värm försiktigt: Värm soppan på spisen tills den är rykande het, på låg värme så att potatisen och zucchinin inte kokar sönder för mycket.

Vanliga misstag

  • För hård kokning: Kraftig kokning kan få potatisen att smulas sönder och göra buljongen grumlig; håll soppan på en jämn, försiktig sjudning.
  • Att tillsätta zucchini för tidigt: Zucchini tillagas snabbare än potatis, så om du tillsätter den senare håller den sig mör i stället för att falla sönder.
  • Att krydda för tidigt: Både buljong och parmesan tillför salt, så smaka av och justera soppan först när bönor, tomater och ost är med.

Utrustning du behöver

Ingredienser

Soppa

Pistou och till servering

Instruktioner
Skriv ut
  1. Värm olivoljan i en stor gryta på medelvärme. Finhacka 2 vitlöksklyftor och fräs i 30 sekunder tills det doftar, utan att den tar färg.
  2. Halvera eller klyfta färskpotatisen så att den blir i munsbitar, och tillsätt den sedan i grytan. Häll i grönsaksbuljongen och låt sjuda försiktigt.
  3. Låt sjuda i 10 minuter, skär sedan zucchinin i munsbitar och tillsätt den. Fortsätt att sjuda i 8 minuter, tills potatisen nästan är mör.
  4. Rör ner de krossade tomaterna på burk och cannellinibönorna (avrunna och sköljda). Låt sjuda i 10 till 12 minuter tills grönsakerna är möra och buljongen smakar runt.
  5. Under tiden, gör pistou: stöta den återstående vitlöksklyftan med en nypa salt i en mortel, och stöta sedan ner basilikabladen. Arbeta in några skedar varm soppbuljong för att späda den, och rör sedan ner hälften av parmesanen till en tjock sås som går att skeda upp.
  6. Smaka av soppan och justera med lite mer salt vid behov. Servera soppan varm och ställ fram pistou och resterande parmesan vid bordet så att alla kan röra ner en sked för att doftsätta och göra sin skål fylligare.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Låt soppan sjuda försiktigt så att potatisen blir mör utan att falla sönder och grumla buljongen.
  • För klarast basilikasmak, koka inte pistoun i grytan; rör ner den vid bordet eller av värmen precis före servering.
  • Om du serverar till gravida, små barn, äldre, eller någon med nedsatt immunförsvar, använd en pastöriserad hårdost i stället för parmesan.

Substitutioner

  • Byt ut parmesan mot Grana Padano för en liknande salt, nötig avslutning.
  • Byt ut cannellinibönor mot great northern-bönor för en något fastare konsistens.
  • Byt ut färskpotatis mot allroundpotatis för en krämigare, mer sammetslen buljong.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
  • Kyl soppan snabbt och ställ i kyl i en försluten behållare. Förvara pistoun separat och rör ner i varm soppa vid servering; värm soppan försiktigt på spisen tills den är genomvarm. Frys soppan (utan pistou) i upp till 3 månader, tina sedan över natten i kylen och värm tills den är genomvarm.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Soupe au Pistou (grönsakssoppa med basilsås)
Bild av JustRecipes
Pinterest

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 1h (25min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Fransk
  • Allergener:
    Mjölk
Bra för nybörjare En gryta Går att frysa Barnvänlig

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå
Bästa värde

Mercer Culinary Genesis kockkniv 8 tum

Prisvärd smidd kockkniv
  • Mycket för pengarna
  • Smitt tyskt stål
  • Mindre exklusiv finish
Toppkvalitet

Teakhaus stor skärbräda i teak

Förstklassig skärbräda i massiv teak
  • Stor och hållbar teakyta som är skonsam mot knivseggen
  • FSC-certifierat trä med förstklassig finish
  • Måste handdiskas och oljas in då och då
Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.