Provençalsk kyllingebowl med squash og oliven
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Varm ovnen op til 220°C (430°F). Dup kyllingen tør, og gnid den derefter med 1 spsk af den ekstra jomfruolivenolie, herbes de Provence, fint havsalt og sort peber. Læg på en bageplade med skindsiden opad.
- Steg i 30 til 35 minutter, til skindet er dybt gyldent, og saften er klar. Lad kyllingen hvile i 5 minutter, mens du tilbereder grøntsagerne.
- Imens skæres squash i mundrette stykker, og hvidløget skæres i tynde skiver. Varm den resterende 1 spsk olivenolie i en stor pande ved middel varme, og steg derefter squashen med et nip af saltet i 6 til 8 minutter, til den er mør og let brunet. Tilsæt hvidløget, og steg i 30 sekunder, til det dufter.
- Tilsæt cherrytomaterne, og steg i 3 til 5 minutter, til de bliver bløde og begynder at sprække. Rør de sorte udstenede oliven i, og varm igennem i 1 minut. Tag af varmen, riv det meste af den friske basilikum i, og pres derefter halvdelen af citronen over.
- Fordel den varme blanding af squash, tomat og oliven i to skåle. Top med den stegte kylling, og afslut med resten af basilikummen og et sidste pres citron efter smag. Server med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For ekstra smag kan du gnide kyllingen med krydderierne og olivenolie op til 12 timer i forvejen, og derefter opbevare den tildækket i køleskabet og stege, når du er klar.
- Hvis panden ser tør ud, mens squashen tilberedes, så tilsæt en lille sjat vand, så den bliver mør uden at tilsætte mere olie.
- Fødevaresikkerhed: Sørg for, at kyllingen er gennemstegt før servering, især til børn, ældre og alle, der er gravide eller immunsvækkede.
Erstatninger
- Erstat kyllingelår med kyllingebryst uden ben og skind; steg i ovnen i 18 til 22 minutter, til det er gennemstegt.
- Erstat frisk basilikum med frisk timian for en mere skovagtig, provencalsk afslutning.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 3 dage
- Lad det køle af, og sæt det derefter i køleskabet i en tætsluttende beholder. Varm kylling og grøntsager op i en 180°C (355°F) ovn, til det er rygende varmt, eller varm forsigtigt i en stegepande med en sjat vand; tilsæt citron og basilikum efter opvarmning.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 portioner
- Samlet tid: 50min (30min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fransk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
KitchenAid røreskåle i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Rustfrit stål
- Ikke egnet til mikrobølgeovn
T-fal Ultimate hårdanodiseret non-stick-stegepande 12 tommer
- Fremragende værdi for pengene
- Thermo-Spot-varmeindikator
- Ikke egnet til induktion
OXO Good Grips røreskålesæt i rustfrit stål
- Skridsikker bund
- Behageligt greb
- Højere pris
Misen stegepande i kulstofstål med non-stick-egenskaber 12 tommer
- Egnet til alle komfurtyper
- Bliver naturligt non-stick ved korrekt indbrænding
- Kræver indbrænding og vedligeholdelse
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.

























