Patta Gobi Matar (Indyjskie stir-fry z kapusty i groszku)
Dlaczego ten przepis się udaje
- Szybki warzywny dodatek: Drobno poszatkowana kapusta szybko się smaży na gorącej patelni, dzięki czemu to praktyczny dodatek na wieczór w tygodniu.
- Przyprawy budują głębię: Gorczyca, imbir, czosnek, kmin rzymski, kurkuma i chilli tworzą wytrawną bazę, zanim trafią warzywa.
- Świeże wykończenie: Odrobina soku z cytryny na koniec rozjaśnia kapustę i równoważy ciepło przypraw.
Jak najlepiej wykorzystać ten przepis
Dostosuj ostrość
- Dla mniejszej ostrości: Zmniejsz ilość chilli kaszmirskiego lub zastąp je łagodniejszą papryką w proszku, aby uzyskać kolor bez dużej ostrości.
- Dla większej ostrości: Dodaj więcej chilli do smaku albo na koniec posyp szczyptą płatków chilli, jeśli wolisz ostrzejszą ostrość.
Wskazówki dotyczące tekstury
- Zachowaj chrupkość kapusty: Użyj szerokiego woka lub patelni i utrzymuj wysoką temperaturę po dodaniu kapusty, aby nadmiar wilgoci mógł odparować.
- Dla bardziej miękkiej kapusty: Po dodaniu kapusty krótko przykryj patelnię, potem odkryj i smaż, aby odparować płyn.
Uwagi o składnikach
- chilli kaszmirskie: Chilli kaszmirskie daje łagodną ostrość i głęboki czerwony kolor; w razie potrzeby można użyć łagodnego chilli w proszku lub papryki.
- Mrożony groszek: Mrożony groszek sprawdza się tu dobrze, bo szybko się gotuje i dodaje słodyczy bez osobnego przygotowania.
- Cytryna na koniec: Dodaj sok z cytryny po zdjęciu z ognia i dopraw do smaku, aby gotowe sabzi było wyraziste, a nie kwaśne.
Wskazówki do przygotowania wcześniej
- Przygotuj wcześniej: Kapustę, cebulę, imbir i czosnek można przygotować wcześniej i trzymać w lodówce do czasu gotowania.
- Podgrzewanie: Podgrzej na gorącej patelni z odrobiną wody, podrzucając, aż będzie bardzo gorące, potem odśwież cytryną przed podaniem.
Potrzebny sprzęt
Składniki
Instrukcje
- Drobno poszatkuj kapustę, a następnie cienko pokrój cebulę. Obierz i drobno zetrzyj imbir oraz drobno posiekaj czosnek. Przekrój cytrynę na pół i odłóż.
- Rozgrzej olej rzepakowy w woku lub na dużej patelni na średnio wysokim ogniu. Dodaj czarne nasiona gorczycy i smaż przez 30 do 60 sekund, aż zaczną strzelać. Wmieszaj cebulę i smaż przez 4 do 5 minut, aż zmięknie i na brzegach lekko się zezłoci.
- Dodaj imbir i czosnek i smaż, mieszając, przez 30 do 45 sekund, aż zaczną pachnieć. Dodaj mielony kmin rzymski, mieloną kurkumę i mielone chili kaszmirskie i gotuj przez 20 do 30 sekund, cały czas mieszając, aby przyprawy nie przywierały. Wrzuć kapustę i dobrze wymieszaj, aby wszystko obtoczyć.
- Smaż kapustę przez 6 do 8 minut, często podrzucając, aż będzie miękka, ale nadal lekko chrupiąca. Dodaj mrożony groszek i gotuj przez 2 do 3 minut, aż będzie gorący w środku. Zdejmij z ognia i skrop sokiem z cytryny do smaku, a następnie podawaj od razu.
Notatki do przepisu
Propozycje podania
To danie dobrze komponuje się z:
Wskazówki
- Utrzymuj dość wysoki ogień po dodaniu kapusty i często podrzucaj; dzięki temu pozostanie lekko chrupiąca, zamiast się dusić.
- Jeśli wolisz bardziej miękkie wykończenie, przykryj patelnię na 2 minuty po dodaniu kapusty, potem odkryj i smaż, aby odparować wilgoć.
- Jeśli podajesz osobom w ciąży, starszym lub z obniżoną odpornością, upewnij się, że groszek jest bardzo gorący w środku przed podaniem.
Zamienniki
- Zastąp olej rzepakowy oliwą z oliwek, aby uzyskać nieco bardziej owocowy smak.
- Zastąp cytrynę limonką, aby uzyskać ostrzejsze, bardziej aromatyczne wykończenie.
- Zastąp mielone chili kaszmirskie wędzoną papryką, aby uzyskać łagodniejszą, dymną ostrość.
Przechowywanie
- Przechowuj w lodówce do 3 dni
- Szybko ostudź, a następnie wstaw do lodówki w zamkniętym pojemniku. Podgrzewaj na gorącej patelni z odrobiną wody przez 2 do 4 minut, podrzucając, aż będzie bardzo gorące; po podgrzaniu dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
Oceny i recenzje
Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.
Wypróbowałeś ten przepis?
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.
Pozostań zainspirowany
Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.
Przegląd przepisu
- Porcje: 3 porcje
- Czas całkowity: 25min (20min aktywny)
- Poziom trudności: Łatwe
- Kuchnia: Indyjska
Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.
Dodaj do planu posiłkówPotrzebny sprzęt
Zostały Ci składniki?
Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.
Znajdź przepisy z tymi składnikami →Ułatw sobie ten przepis następnym razem
ReklamaTe narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.
Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips
- Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
- Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
- Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Patelnia nieprzywierająca T-fal Ultimate z twardo anodowanego aluminium 12 cali
- Świetny stosunek jakości do ceny
- Wskaźnik temperatury Thermo-Spot
- Nie nadaje się do płyt indukcyjnych
Nóż szefa kuchni WÜSTHOF Classic 8 cali
- Doskonała jakość wykonania
- Długo zachowuje ostrość
- Wysoka cena
Patelnia Misen ze stali węglowej o właściwościach nieprzywierających 12 cali
- Nadaje się do wszystkich rodzajów płyt grzewczych
- Po odpowiednim sezonowaniu zyskuje naturalne właściwości nieprzywierające
- Wymaga sezonowania i pielęgnacji
Lubisz gotować z JustRecipes?
Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.
Dodaj JustRecipes do GoogleKażdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.

























