Frittata di Zucchine e Menta (frittata z cukinią i miętą)
Dlaczego ten przepis się udaje
- Szybkie przygotowanie: Tarta cukinia szybko się gotuje, dzięki czemu frittata jest gotowa w mniej niż 30 minut.
- Prosty, warstwowy smak: Miękka cebula, Parmigiano Reggiano i świeża mięta dodają wytrawnej głębi i świeżości bez potrzeby użycia wielu składników.
- Elastyczne podanie: Frittata daje się równo kroić i dobrze smakuje na ciepło lub w temperaturze pokojowej, więc sprawdza się na lunch, piknik lub lekką kolację.
Jak najlepiej wykorzystać ten przepis
Wskazówki dotyczące tekstury
- Odparuj wilgoć z cukinii: Smaż tartą cukinię dalej, aż patelnia będzie wyglądała na dość suchą, zanim wymieszasz ją z jajkami; to zapobiega wodnistej frittacie.
- Uważnie obserwuj grill: Frittata potrzebuje tylko krótkiego zapieczenia pod grillem, aby ścięła się w środku. Wyjmij ją, gdy tylko się napuszy i ledwie się zetnie.
Wskazówki dotyczące czasu
- Odpocznij przed krojeniem: Krótki odpoczynek pomaga jajkom do końca się ściąć, dzięki czemu frittatę kroi się na równiejsze trójkąty.
- Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej: Tego typu frittaty nie trzeba podawać od razu; po lekkim przestudzeniu dobrze zachowuje konsystencję.
Uwagi o składnikach
- Wybierz jędrne cukinie: Twarde cukinie łatwo się ścierają i puszczają mniej nadmiaru wilgoci niż miększe, starsze.
- Użyj świeżej mięty: Świeża mięta daje czysty, aromatyczny finisz; suszona mięta smakowałaby bardziej płasko i intensywniej w jajkach.
- Użyj twardego sera do tarcia: Parmigiano Reggiano wnosi wytrawną głębię, a Grana Padano daje łagodniejszy, nieco słodszy efekt.
Wskazówki do przygotowania wcześniej
- Przygotuj wcześniej na później: Przygotuj frittatę wcześniej, całkowicie ją ostudź, a następnie wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku.
- Podgrzewaj delikatnie: Podgrzej plastry na patelni nieprzywierającej na małym ogniu, aż będą bardzo gorące, albo podawaj je w temperaturze pokojowej.
Potrzebny sprzęt
Składniki
Instrukcje
- Odetnij końce cukinii, a następnie zetrzyj ją na tarce o grubych oczkach. Obierz cebulę i pokrój ją w cienkie plasterki. Obierz listki mięty i drobno je posiekaj.
- Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę ze szczyptą soli i smaż przez 4 do 5 minut, aż zmięknie, ale się nie zrumieni. Dodaj cukinię i smaż przez 6 do 8 minut, mieszając, aż zmięknie i odparuje nadmiar wilgoci.
- W międzyczasie wbij jajka do miski i roztrzep z parmezanem, pozostałą solą i czarnym pieprzem. Wmieszaj większość mięty, zostawiając trochę do wykończenia. Przełóż ciepłą mieszankę z cukinii i wymieszaj, aby połączyć.
- W razie potrzeby wytrzyj patelnię, następnie dodaj pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i ustaw na średnio małym ogniu. Wlej masę jajeczną i smaż delikatnie przez 5 do 6 minut, aż brzegi się zetną, a środek będzie nadal lekko płynny. Przejedź łopatką wokół brzegu, aby nie przywierała.
- Rozgrzej grill do wysokiej temperatury. Grilluj frittatę przez 2 do 3 minut, aż wyrośnie i ledwie się zetnie w środku, uważnie pilnując, by nie zrumieniła się za mocno. Odstaw na 2 minuty, następnie posyp odłożoną miętą, pokrój i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Notatki do przepisu
Wskazówki
- Aby uzyskać najlepszą konsystencję, smaż cukinię, aż patelnia będzie wyglądała na dość suchą, zanim dodasz ją do jajek, w przeciwnym razie frittata może wyjść wodnista.
- Jeśli podajesz w temperaturze pokojowej, odstaw na 10 minut przed krojeniem, aby równo się ścięła.
Zamienniki
- Zastąp parmezan serem Grana Padano, aby uzyskać nieco łagodniejsze, słodsze wykończenie.
- Zastąp świeżą miętę świeżą bazylią, aby uzyskać bardziej klasyczny letni smak.
Przechowywanie
- Przechowuj w lodówce do 3 dni
- Ostudź całkowicie, a następnie wstaw do lodówki w szczelnie zamkniętym pojemniku. Podgrzewaj plastry na nieprzywierającej patelni na małym ogniu, aż będą bardzo gorące, albo podawaj w temperaturze pokojowej.
Oceny i recenzje
Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.
Wypróbowałeś ten przepis?
Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.
Pozostań zainspirowany
Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.
Przegląd przepisu
- Porcje: 2 porcje
- Czas całkowity: 25min (20min aktywny)
- Poziom trudności: Łatwe
- Kuchnia: Włoska
-
Alergeny:
Jaja Mleko
Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.
Dodaj do planu posiłkówPotrzebny sprzęt
Zostały Ci składniki?
Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.
Znajdź przepisy z tymi składnikami →Ułatw sobie ten przepis następnym razem
ReklamaTe narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.
Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid
- Antypoślizgowa podstawa
- Stal nierdzewna
- Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej
Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami
- Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
- Pokrywki bez BPA
- Szkło jest cięższe
Zestaw misek kuchennych ze stali nierdzewnej OXO Good Grips
- Antypoślizgowa podstawa
- Wygodny uchwyt
- Wyższa cena
Lubisz gotować z JustRecipes?
Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.
Dodaj JustRecipes do GoogleKażdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.























