Taça latina de batata-doce
Porque esta receita funciona
- Equilíbrio fumado e fresco: Os cominhos e a paprika fumada dão calor à batata-doce e ao feijão, enquanto a lima e a salsa mantêm a taça fresca.
- Bom contraste de texturas: Batata-doce assada e tenra, feijão com um pouco de molho, arroz fofo, salsa crocante e abacate cremoso trazem cada um uma textura diferente.
- Fácil de preparar com antecedência: O arroz, o feijão e a batata-doce assada conservam-se bem, com a salsa e o abacate adicionados frescos antes de servir.
Tire o máximo proveito desta receita
Dicas de textura
- Assa, não cozinhes a vapor: Mantém a batata-doce numa única camada no tabuleiro para que as bordas dourem em vez de amolecerem no próprio vapor.
- Escorra bem o arroz: Depois de ferver, escorre bem e mantém tapado para que os grãos fiquem quentes e soltos.
Dicas para preparar com antecedência
- Mantenha as coberturas frescas separadas: Guarda a salsa e o abacate afastados do arroz, do feijão e da batata-doce quentes para preservar a textura e a frescura.
- Reaqueça suavemente: Aquece o arroz, o feijão e a batata-doce com um pouco de água até ficarem bem quentes e, depois, adiciona a lima, a salsa e o abacate mesmo antes de comer.
Substituições de ingredientes
- Usa arroz integral para um sabor mais a noz: O arroz integral dá um sabor mais profundo e a frutos secos, embora precise de mais tempo de cozedura do que o basmati.
- Troque as ervas: A salsa fresca pode substituir os coentros para um toque final de ervas mais suave e menos cítrico.
Equipamento de que vai precisar
Ingredientes
Instruções
- Aquece o forno a 220°C (430°F). Descasca a batata-doce e corta em cubos de 2 cm.
- Envolve a batata-doce com o azeite, os cominhos em pó, a paprika fumada e 0.5 c. chá de sal marinho fino. Espalha num tabuleiro de forno e assa por 22 a 28 minutos, virando uma vez, até dourar nas bordas e ficar macia.
- Entretanto, lava o arroz basmati até a água sair mais clara. Cozinha num tacho com água ligeiramente salgada por 10 a 12 minutos, até ficar macio, depois escorre bem e tapa para manter quente.
- Escorre e passa o feijão preto enlatado por água, depois deita-o no tacho com 3 c. sopa de água, o restante sal marinho fino e uma pitada de cominhos em pó e de paprika fumada retiradas das quantidades medidas. Aquece suavemente por 3 a 5 minutos, mexendo, até ficar quente e ligeiramente com molho.
- Corta o tomate em cubos e pica finamente a cebola roxa. Pica a maior parte dos coentros frescos e mistura com o tomate e a cebola, depois espreme metade da lima e tempera com uma pequena pitada de sal marinho fino.
- Divide o arroz entre duas taças e cobre com o feijão-preto quente e a batata-doce assada. Fatia o abacate e adiciona a cada taça, coloca a salsa por cima à colher e finaliza com a restante lima cortada em quartos e os restantes coentros espalhados por cima.
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Notas da receita
Dicas
- Para a melhor textura, espalha a batata-doce numa única camada para assar em vez de cozer a vapor.
- Se estiveres a servir alguém vulnerável, evita oferecer este prato com abacate pouco maduro; é mais difícil de digerir e menos agradável de comer.
Substituições
- Substitui o arroz basmati por arroz integral para um sabor mais a noz, mas permite um tempo de cozedura mais longo.
- Substitui os coentros frescos por salsa fresca para um final mais suave e mais herbáceo.
Conservação
- Refrigerar até 3 dias
- Guarda o arroz, o feijão e a batata-doce juntos num recipiente hermético; mantém a salsa e o abacate separados. Reaquece o arroz, o feijão e a batata-doce no micro-ondas ou num tacho com um pouco de água até ficarem bem quentes e depois adiciona salsa fresca, abacate e lima.
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Visão geral da receita
- Porções: 2 porções
- Tempo total: 50min (20min ativo)
- Dificuldade: Fácil
- Culinária: Latino-americana
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