Vegetáriánus taco saláta fekete babbal és avokádóval

Ez a vegetáriánus taco saláta ropogós római salátával indul, a tetején fűszeres fekete babbal és kukoricával. Az avokádó és a koktélparadicsom frissességet ad, a tortilla chips pedig ropogósságot. A lime-os tejfölös öntet fogja össze az egészet egy gyors ebédhez.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Közepes lángon hevítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben. Reszeld finomra a fokhagymát a serpenyőbe, majd keverd hozzá a római köményt és az enyhe chiliporot 20 másodpercre, amíg illatos lesz.
  2. Csepegtesd le és öblítsd le a fekete babot és a kukoricát, majd add mindkettőt a serpenyőbe. Főzd 4–5 percig, kevergetve, amíg forró és enyhén bevonja a fűszer; vedd le a tűzről.
  3. Ugyanabban a serpenyőben pirítsd meg a kukoricatortillákat egyenként, közepesen magas hőfokon, oldalanként kb. 30–45 másodpercig, amíg enyhén felhólyagosodnak. Rakd egymásra, majd törd falatnyi darabokra, hogy gyors tortilla chips legyen.
  4. Tisztítsd meg a római salátát, tépd falatnyi darabokra, majd tedd egy keverőtálba. Vágd félbe a koktélparadicsomokat, és add a tálhoz.
  5. Felezd el az avokádót, távolítsd el a magját, és kockázd fel. Add a salátástálhoz a meleg, fűszeres babbal és kukoricával együtt.
  6. Reszeld finomra a lime héját a tejfölbe, majd facsard bele a levét, és keverd simára. Kanalazd a salátára, óvatosan forgasd össze, és a tetejére tedd a tortilla chipset, hogy ropogós maradjon.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért tartsd külön a tortilla chipset az utolsó pillanatig, hogy ropogós maradjon.
  • Ha olyanoknak tálalod, akik fokozottan veszélyeztetettek élelmiszer-eredetű megbetegedésre, használj pasztőrözött tejfölt, és alaposan mosd meg a salátát.

Helyettesítések

  • A tejfölt cseréld görög joghurtra egy könnyebb, pikánsabb öntethez.
  • Az enyhe chilipor helyett használj füstölt pirospaprikát a füstösebb ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Ha lehet, a beöntözött salátát és a tortilla chipset tárold külön; a saláta megpuhul, ha öntetet kap. Tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban, és 2 napon belül edd meg. Ha már össze van állítva, tálalás előtt frissítsd fel egy kevés lime-lével.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Vegetáriánus taco saláta fekete babbal és avokádóval
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 20perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Mexikói
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.