Tropické proteinové smoothie
Proč tento recept funguje
- Rychlé na přípravu: Vše se rozmixuje dohromady v jednom kroku, takže za pár minut máte hladký, sytý nápoj.
- Krémové, ale ne těžké: Řecký jogurt, mléko a banán dodají objem a bohatost, přitom smoothie zůstane svěží a dobře pitelné.
- Svěží ovocná rovnováha: Limetová šťáva a kůra zvýrazní sladkost manga, ananasu a banánu, takže chuť zůstane svěží, ne mdlá.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Poznámky k surovinám
- Použijte zralé ovoce: Zralé mango, ananas a banán dodají smoothie přirozenou sladkost, takže med lze upravit až na konci, místo aby se přidával automaticky.
- Limetu dolaďte až nakonec: Po rozmixování přidejte ještě trochu limetové šťávy, pokud je smoothie příliš sladké nebo potřebuje víc svěžesti.
Tipy na texturu
- Pro hustší smoothie: Ovoce před mixováním vychlaďte, aby nápoj zůstal studený a krémový bez potřeby ledu.
- Mixujte do úplného hladka: Mixér pusťte na vysoký výkon, dokud se vlákna manga a ananasu úplně nerozbijí.
Tipy na přípravu předem
- Nejlepší čerstvé: Konzistence je nejhladší hned po rozmixování, když jsou ovoce a jogurt plně emulgované.
- Pokud krátce skladujete: Uložte do lednice v uzavřené nádobě a před podáváním protřepejte nebo znovu rozmixujte, aby se vrátila hladká konzistence.
Potřebné vybavení
Ingredience
Postup
- Dužinu ananasu a manga nakrájejte na kousky a banán oloupejte. Najemno nastrouhejte trochu limetkové kůry a pak limetku vymačkejte.
- Do mixéru dejte ananas, mango, banán, řecký jogurt a plnotučné mléko, pak přidejte 1 lžíci limetkové šťávy a špetku limetkové kůry. Mixujte na vysoký výkon 30 až 60 sekund, dokud nebude úplně hladké.
- Ochutnejte a rozmixujte s medem, pak přidejte ještě trochu limetkové šťávy, pokud ho chcete výraznější. Nalijte do sklenice a ihned podávejte.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Pro hustší smoothie dejte ovoce předem vychladit do lednice, aby nápoj zůstal studenější bez ledu.
- Začněte s 1 lžičkou medu a na konci dolaďte, aby vynikla chuť ovoce.
Náhrady
- Nahraď med agávovým sirupem pro podobnou sladkost s o něco lehčím dozvukem.
- Plnotučné mléko nahraďte bezlaktózovým mlékem pro stejnou krémovou konzistenci.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 1 dní
- Nejlepší je podávat ihned. V případě potřeby uložte do lednice v uzavřené nádobě až na 24 hodin; protřepejte nebo znovu rozmixujte, aby byla konzistence opět hladká.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 1 sklenice
- Celkový čas: 8min (8min aktivní)
- Obtížnost: Snadné
- Kuchyně: Americká
-
Alergeny:
Mléko
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelPotřebné vybavení
Zbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →
Banánovo-jahodové smoothie
Banánovo-jahodové smoothie s řeckým jogurtem
Banánové smoothie se sójovým mlékem
Banánové smoothie se sójovým mlékem a ledem.
Banánovo-ovesné snídaňové smoothie
Banánovo-ovesné smoothie s mlékem a medem.
Kokosové pandanové smoothie
Krémové smoothie z kokosového mléka, pandanu a banánu.
Smoothie s arašídovým máslem a banánem
Krémové banánové smoothie s arašídovým máslem, mlékem, jogurtem a medem
Zelené smoothie (špenát a banán)
Zelené smoothie se špenátem, banánem a citronem
Moderní shakshuka s fetou a harissou
Vejce pošírovaná v kořeněné rajčatové omáčce s harissou a fetou
Uova in Purgatorio (vejce v rajčatové omáčce)
Vejce pošírovaná v česnekové rajčatové omáčce s chilli a bazalkou
Moderní congee miska
Congee z jasmínové rýže s vejcem, sójou a sezamovým olejem
Crostini con Ricotta e Miele (snídaňové crostini s ricottou a medem)
Opečený chléb s ricottou, medem, citronovou kůrou a ořechy
Focaccia Dolce alla Genovese (sladká janovská focaccia)
Sladká focaccia s olivovým olejem, cukrem a citronovou kůrou
Smoothie z banánu, tahini a datlí
Smoothie z banánu, tahini a datlí s plnotučným mlékem.
Mangovo-ananasové smoothie
Tropické mangovo-ananasové smoothie s banánem a řeckým jogurtem
Tropické kokosové smoothie
Tropické kokosové smoothie s mangem, ananasem, limetou a medem
Banánovo-jahodové smoothie
Banánovo-jahodové smoothie s řeckým jogurtem
Banánovo-ovesné snídaňové smoothie
Banánovo-ovesné smoothie s mlékem a medem.
Zelené smoothie (špenát a banán)
Zelené smoothie se špenátem, banánem a citronem
Smoothie s arašídovým máslem a banánem
Krémové banánové smoothie s arašídovým máslem, mlékem, jogurtem a medem
Mohlo by se vám také líbit
Cincinnati chilli se špagetami
Kořeněné chilli z mletého hovězího na špagetách s čedarem
Paling in Roomsaus (belgický úhoř ve smetanové omáčce)
Belgický úhoř pošírovaný v krémové omáčce s vínem a bylinkami
Hovězí kofta kebaby
Hovězí kofta kebaby s cibulí, česnekem, petrželí a kořením
Turecké plněné cukety s mletým jehněčím a rýží
Cukety plněné mletým jehněčím a rýží v rajčatové omáčce
Spaghetti alle Vongole Veraci (špagety s mušlemi)
Špagety s mušlemi, bílým vínem, česnekem a citronem
Kapusniak z Kiszonej Kapusty (polská polévka z kysaného zelí)
Pikantní polská polévka z kysaného zelí s uzenými žebry
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.
