Vegaaninen pasta primavera

Pasta primavera juhlistaa vihanneksia niiden tuoreimmillaan: mureaa pastaa, joka sekoitetaan nopeasti kypsennettyihin kauden kasviksiin raskaan kastikkeen sijaan. Tässä vegaanisessa versiossa penne kantaa napakan mureaa kesäkurpitsaa, parsaa, herneitä ja pehmenneitä kirsikkatomaatteja, ja valkosipuli, ekstra-neitsytoliiviöljy ja sitruuna muodostavat kevyen pinnan, joka tuntuu raikkaalta eikä täyteläiseltä. Lopuksi lisätty basilika pitää annoksen tuoksuvana ja vihreänä. Tämä on sellaista pastaa, joka toimii hyvin nopeaksi illalliseksi, etenkin kun haluat väriä, raikkautta ja riittävästi rakennetta, jotta vihannekset pysyvät erottuvina.
Keittiötyyli Italialaishenkinen kasvispasta
Valmistustapa Sopii meal preppiin
Tarvittava aika Alle 30 minuuttia

Miksi tämä resepti toimii

  • Nopea vihannesten kypsennys: Vihanneksia kuullotetaan vain hetki, jotta ne pysyvät värikkäinä, raikkaina ja napakan pehmeinä.
  • Kirkas, kevyt kastike: Sitruunan kuori ja mehu raikastavat oliiviöljyä ja valkosipulia, jolloin pasta pysyy raikkaana eikä raskaana.
  • Helppo muunnella: Kasvisseosta, pastan muotoa ja yrttejä voi muunnella säilyttäen saman kevyen primavera-tyylin.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Rakennevinkit

  • Pidä kasvikset kirkkaan värisinä: Kypsennä kesäkurpitsa ja parsa vain napakan pehmeiksi; ne pehmenevät vielä hieman, kun ne sekoitetaan kuuman pastan joukkoon.
  • Tarjoa heti: Tämä pasta on parhaimmillaan suoraan pannulta, kun tomaatit ovat juuri pehmenneet ja yrtit ovat yhä raikkaita.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse napakat, tuoreet vihannekset: Napakka kesäkurpitsa, rapsakka parsa ja kypsät kirsikkatomaatit antavat parhaan kontrastin makeuden, purutuntuman ja mehukkuuden välillä.
  • Säädä sitruuna lopuksi: Sitruunan hapokkuus vaihtelee, joten lisää sitä vähitellen ja tasapainota suolalla ja mustapippurilla maun mukaan.
  • Käytä tuoreita yrttejä, jos mahdollista: Tuore basilika antaa pastalle sen aromaattisen viimeistelyn; sileälehtinen persilja toimii hyvin, jos haluat vihreämmän, pippurisemman vivahteen.

Valmisteluvinkit

  • Valmistele kasvikset etukäteen: Kesäkurpitsan, parsan, tomaatit, valkosipulin ja sitruunan voi valmistella etukäteen, jotta loppukypsennys pysyy nopeana.
  • Lämmitä varovasti: Lämmitä tähteet paistinpannulla tilkalla vettä, kunnes ne ovat höyryävän kuumia, sen sijaan että lisäisit lisää öljyä.
  • Parasta vastavalmistettuna: Maku säilyy hyvin, mutta vihannekset ovat parhaimmillaan väriltään ja suutuntumaltaan, kun ne tarjoillaan heti.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Kiehauta suuressa kattilassa vesi ja mausta hienolla merisuolalla. Lisää penne ja keitä al dente -kypsäksi pakkauksen ajan mukaan. Ota ennen valutusta talteen noin 150 ml pastan keitinvettä.
  2. Viipaloi sillä välin kesäkurpitsa puolikuiksi ja siisti parsa, sitten leikkaa suupalan kokoisiksi pätkiksi. Puolita kirsikkatomaatit ja viipaloi valkosipuli ohuesti. Raasta sitruunan kuori, sitten halkaise se mehua varten.
  3. Kuumenna ekstra-neitsytoliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä–kovalla lämmöllä. Lisää parsa ja kesäkurpitsa sekä ripaus mustapippuria ja kypsennä 3 to 4 minuuttia, kunnes ne ovat kirkkaan värisiä ja napakan mureita. Sekoita joukkoon valkosipuli ja kypsennä 30–60 sekuntia, kunnes se tuoksuu.
  4. Lisää vihreät herneet ja kirsikkatomaatit ja kypsennä 2 minuuttia, juuri kunnes herneet ovat kuumia ja tomaatit alkavat pehmetä. Lisää valutettu pasta, sitruunankuoriraaste ja 2 to 3 rkl sitruunamehua. Lisää loraus talteen otettua pastan keitinvettä ja sekoita, kunnes pinta on kevyen kiiltävä ja pasta on kauttaaltaan kastikkeessa.
  5. Revi joukkoon suurin osa tuoreesta basilikasta ja sekoita uudelleen, sitten maista ja säädä tarvittaessa lisäämällä sitruunamehua, mustapippuria tai ripaus hienoa merisuolaa. Tarjoa heti, kun kasvikset ovat vielä kirkkaan värisiä. Viimeistele päälle lopulla basilikalla.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Pidä kasvikset napakan mureina kypsentämällä ne keski-kovalla lämmöllä ja sekoittamalla usein; niiden pitäisi pysyä kirkkaan värisinä ja niissä saa olla hieman purutuntumaa.
  • Jos pasta näyttää kuivalta, notkista sitä lorauksella lisää talteen otettua pastan keitinvettä mieluummin kuin lisäämällä öljyä, jotta kastike pysyy kevyenä.
  • Jos tarjoat riskiryhmille, varmista että ruoka tarjoillaan höyryävän kuumana ja että jäähtyneet tähteet jäähdytetään nopeasti.

Korvaukset

  • Korvaa penne fusillilla, jos haluat samantyyppisen muodon, joka pitää kevyen kastikkeen hyvin.
  • Korvaa tuore basilika tuoreella sileälehtisellä persiljalla, jotta lopputulos on vihreämpi ja pippurisempi.
  • Korvaa sitruuna limellä, jotta sitruksinen sävy on terävämpi ja hieman aromaattisempi.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää
  • Jäähdytä, peitä ja laita jääkaappiin 2 tunnin kuluessa. Kuumenna paistinpannulla keskilämmöllä lorauksella vettä, kunnes se on höyryävän kuumaa, tai syö kylmänä pastasalaattina.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Vegaaninen pasta primavera
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 3 annokset
  • Kokonaisaika: 25min (25min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Italialainen
  • Allergeenit:
    Gluteeni Vehnä
Sopii aloittelijoille Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa
Paras vastine rahalle

T-fal Ultimate kova-anodisoitu tarttumaton paistinpannu 12 tuumaa

Hinta-laatusuhteeltaan erinomainen tarttumaton paistinpannu
  • Erinomainen hinta-laatusuhde
  • Thermo-Spot-lämpötilan ilmaisin
  • Ei sovellu induktioliedelle
Huippulaatu

All-Clad HA1 kovaksi anodisoitu tarttumaton paistinpannu 12 tuumaa

Ensiluokkaiset tarttumattomuusominaisuudet
  • Huippuluokan valmistuslaatu
  • Erinomainen lämmön jakautuminen
  • Kallis

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.