Chrupiące tofu z frytkownicy beztłuszczowej

Chrupiące tofu w glazurze to sycąca roślinna kolacja, gdy z zewnątrz jest porządnie złociste, a sos raczej się go trzyma, niż w nie wsiąka. Tutaj twarde tofu jest odciskane, obtaczane w skrobi kukurydzianej i pieczone w frytkownicy beztłuszczowej w 200°C (390°F), dzięki czemu kostki mają chrupiącą skorupkę bez smażenia w głębokim tłuszczu. Krótko gotowana glazura z jasnego sosu sojowego, sosu hoisin, octu ryżowego, czosnku i prażonego oleju sezamowego wnosi wytrawną głębię, delikatną słodycz i błyszczące wykończenie. Podane z ryżem jaśminowym i dymką, to proste danie inspirowane kuchnią chińską, z dużą ilością tekstury i łatwym rytmem na wieczór w tygodniu.
Styl kuchni Domowa kuchnia inspirowana Chinami
Sposób przygotowania Minimum sprzątania
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Chrupiące tofu z frytkownicy beztłuszczowej: Skrobia kukurydziana daje tofu lekką otoczkę, która dobrze chrupie w frytkownicy beztłuszczowej bez smażenia w głębokim tłuszczu.
  • Lśniąca, wytrawna glazura: Sos sojowy, hoisin, ocet ryżowy i prażony olej sezamowy tworzą zrównoważoną mieszankę słonych, słodkich, kwaśnych i orzechowych nut.
  • Sprawne rozplanowanie czasu: Ryż gotuje się, gdy tofu jest odciskane, pieczone w frytkownicy beztłuszczowej i glazurowane, dzięki czemu całe danie pozostaje praktyczne na wieczór w tygodniu.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Wskazówki dotyczące tekstury

  • Dokładnie osusz tofu: Po odciśnięciu osusz tofu ręcznikiem papierowym, aby skrobia kukurydziana równomiernie przylgnęła i powierzchnia się chrupiła, zamiast parować.
  • Potrząśnij w połowie: Obracanie lub potrząsanie tofu podczas pieczenia w frytkownicy beztłuszczowej wystawia więcej stron na krążące ciepło, co daje bardziej równomierną skórkę.
  • Glazuruj tuż przed podaniem: Wymieszaj tofu z sosem dopiero, gdy będzie gorące i chrupiące, a potem od razu podawaj, aby panierka nie zmiękła za bardzo.

Wskazówki dotyczące czasu

  • Pozwól ryżowi dojść poza ogniem: Czas odpoczynku pod przykryciem pozwala ryżowi jaśminowemu dokończyć parowanie i ustabilizować się przed podaniem.
  • Wykorzystaj czas gotowania efektywnie: Przygotuj glazurę i dymkę, gdy tofu smaży się w frytkownicy beztłuszczowej, aby na końcu wszystko sprawnie połączyć.
  • Najlepiej podawać na gorąco: Tofu ma najlepszy kontrast chrupiącej panierki i kleistej glazury krótko po wymieszaniu z sosem.

Uwagi o składnikach

  • Wybierz twarde tofu: Tofu twarde zachowuje kształt podczas prasowania, panierowania i mieszania; bardziej miękkie tofu łatwiej się rozpada.
  • Zrównoważ lukier: Ocet ryżowy sprawia, że glazura na bazie sosu hoisin nie smakuje zbyt słodko, a ocet jabłkowy daje nieco bardziej owocową ostrość.
  • Użyj prażonego oleju sezamowego dla aromatu: Prażony olej sezamowy dodaje glazurze orzechowego wykończenia; łagodniejszy olej sprawi, że sos będzie mniej aromatyczny.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Ugotuj ryż jaśminowy z wodą w ryżowarze albo w rondlu z dobrze dopasowaną pokrywką: doprowadź do wrzenia, przykryj, a następnie gotuj na najmniejszym ogniu przez 12 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw pod przykryciem na 10 minut.
  2. Dociśnij tofu przez 10 minut, a następnie pokrój w kostkę 2 cm. Dokładnie wymieszaj ze skrobią kukurydzianą, aż będzie nią całkowicie pokryte.
  3. Rozgrzej air fryer do 200°C (390°F). Smaż tofu w frytkownicy beztłuszczowej przez 14 do 16 minut, potrząsając w połowie, aż będzie mocno złociste i bardzo chrupiące.
  4. W międzyczasie drobno zetrzyj czosnek do małego rondelka, a następnie wmieszaj jasny sos sojowy, sos hoisin, ocet ryżowy i prażony olej sezamowy. Gotuj na małym ogniu przez 2 do 3 minut, mieszając, aż będzie kleiste i lśniące.
  5. Cienko pokrój dymkę. Wymieszaj gorące tofu z glazurą, aż będzie równomiernie pokryte, następnie posyp szczypiorkiem dymką i podawaj z ryżem.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Aby tofu było jeszcze bardziej chrupiące, po dociśnięciu osusz je papierowym ręcznikiem i strząśnij nadmiar skrobi kukurydzianej przed smażeniem w frytkownicy beztłuszczowej.
  • Jeśli glazura zbyt szybko gęstnieje, rozrzedź ją odrobiną wody na patelni i delikatnie podgrzewaj, aż znów będzie lśniąca.
  • Jeśli podajesz danie osobie szczególnie narażonej na choroby przenoszone przez żywność, upewnij się, że tofu jest podgrzane aż będzie bardzo gorące przed podaniem.

Zamienniki

  • Zastąp ocet ryżowy octem jabłkowym, aby uzyskać nieco bardziej owocową kwaskowość.
  • Zastąp prażony olej sezamowy oliwą z oliwek, aby glazura była łagodniejsza i mniej orzechowa.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 3 dni
  • Ostudź i wstaw do lodówki w szczelnym pojemniku. Podgrzej tofu w frytkownicy beztłuszczowej w 190°C (375°F) przez 5 do 7 minut, aż będzie bardzo gorące; po schłodzeniu glazura będzie mniej kleista, ale nadal pełna smaku.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Chrupiące tofu z frytkownicy beztłuszczowej
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 2 porcje
  • Czas całkowity: 45min (18min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Chińska
  • Alergeny:
    Sezam Soja
Dobre dla początkujących Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Zestaw 2 desek do krojenia OXO Good Grips

Praktyczny zestaw desek do codziennego użytku
  • Dwa praktyczne rozmiary z dwustronnymi powierzchniami do krojenia
  • Można myć w zmywarce i łatwo utrzymać w czystości
  • Z czasem na plastikowych powierzchniach pojawią się ślady po nożach
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Szklane miski kuchenne Pyrex z pokrywkami

Szkło odpowiednie do kuchenki mikrofalowej
  • Nadaje się do kuchenki mikrofalowej
  • Pokrywki bez BPA
  • Szkło jest cięższe
Najwyższa jakość

Rondel All-Clad Tri-Ply ze stali nierdzewnej

Profesjonalny rondel o konstrukcji trójwarstwowej
  • Doskonała kontrola temperatury
  • Wysoka jakość wykonania
  • Wysoka cena
Najlepszy wybór

Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid

Antypoślizgowy zestaw ze stali nierdzewnej
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Stal nierdzewna
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.