Avocado-kakao-smoothie bowl
Derfor fungerer opskriften
- Naturligt cremet: Moden avocado og græsk yoghurt giver en tyk, glat base, der føles fyldig uden at kræve is eller fløde.
- Afbalanceret sødme: Banan og ahornsirup dæmper bitterheden i kakaoen og holder skålen morgenmadsvenlig.
- Hurtig metode uden tilberedning: Alt blendes i ét trin, hvilket gør det til et praktisk valg til en hurtig morgenmad eller snack.
Få det bedste ud af denne opskrift
Noter om ingredienser
- Brug en moden avocado: En avocado, der er tilpas moden, blender glat og har en mild smag, så kakaoen træder tydeligt frem.
- Tjek kakaopulveret: Usødet kakaopulver giver en dybere chokoladesmag; hvis det smager meget bittert, så justér sødmen efter smag.
- Hold basen kold: Kold avocado, banan og yoghurt hjælper skålen med at forblive tyk og forfriskende lige efter blending.
Tips til tekstur
- Til en tykkere portion: Brug godt afkølede ingredienser, og undgå at tilsætte ekstra væske, medmindre blenderen har brug for hjælp til at køre rundt.
- Blend til den bliver blank: Skrab siderne ned, og blend kort igen, hvis kakaopulveret hænger fast i kanden eller efterlader tørre striber.
Kostalternativer
- Til en vegansk version: Erstat den græske yoghurt med en tyk, mælkefri yoghurt, og behold ahornsiruppen i stedet for at skifte til honning.
- Til en mælkefri bowl: Vælg en kold plantebaseret yoghurt med nok fylde til at holde blandingen ske-fast.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst med det samme: Konsistensen er tykkest, og farven friskest, lige efter blendning.
- Tilføj topping senere: Hvis du sætter den blendede base på køl, så tilsæt bananskiverne og kakaonibs lige før servering, så de forbliver friske og sprøde.
- Kun kort opbevaring: Hvis du opbevarer den, så tryk overfladen jævn, dæk til og sæt på køl i op til 1 dag, og rør den derefter godt igennem før du spiser.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Halvér avocadoen, fjern stenen, og skrab frugtkødet ned i en blender. Skræl 1 banan, og kom den i blenderen sammen med den græske yoghurt, kakaopulver og ahornsirup.
- Blend, til den er helt glat, tyk og blank, og skrab siderne ned efter behov. Smag til, og blend kort igen, hvis der stadig er kakaopulver, der ikke er blandet ud.
- Fordel i 2 skåle. Skær den resterende banan i skiver, og læg dem ovenpå, drys derefter kakaonibs over, og servér straks.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- Brug en avocado, der er helt moden, for en glat konsistens og en mild smag, der lader kakaoen træde frem.
- For en ekstra tyk bowl: afkøl avocado og bananer i køleskabet før blending.
Erstatninger
- Erstat ahornsirup med honning for en blomsteragtig sødme.
- Erstat kakaonibs med mandler for en mere sprød, nøddeagtig topping.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis du opbevarer den, så tryk overfladen jævn, dæk til og sæt på køl i op til 1 dag; rør godt før servering, og tilsæt bananskiver og kakaonibs lige før du spiser.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 2 skåle
- Samlet tid: 10min (9min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fusion
-
Allergener:
Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Tropisk frugtsmoothie bowl
Mango- og ananassmoothie bowl med kokosyoghurt og granola.
Gulerodskage-smoothie bowl
Gulerodskage-smoothie bowl med banan, yoghurt, havregryn og krydderi.
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmælk og frisk lime.
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Smoothie bowl med abrikos og mandel
En tyk smoothie bowl med abrikos og mandel med græsk yoghurt.
Banana Bread Smoothie Bowl
Banana bread smoothie bowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnødder.
Brioche-french toast med græsk yoghurt og bær
Brioche-french toast med græsk yoghurt, bær og ahornsirup
Idli Sambar (dampede riskager med linsesuppe)
Dampede idli med syrlig linse- og grøntsagssambar
Protein-bananpandekager
Banan-havrepandekager med sojaprotein, stegt til gyldne
Græsk yoghurt-honning-parfait
Græsk yoghurtparfait i lag med honning, bær og ristede valnødder
Smoothie bowl med papaya, lime og kokos
Papaya smoothie bowl med kokosmælk og frisk lime.
Espresso-banan-smoothie
Cremet espresso-banan-smoothie med mælk og yoghurt.
Vegansk chokolade-avocadomousse
Vegansk chokolademousse blendet med avocado, kakao og ahornsirup
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Chocolate Banana Smoothie
Chokolade-banan-smoothie med kakao, peanutbutter og sødmælk
Protein-smoothie bowl med kaffe og banan
En tyk proteinbowl med kaffe og banan og græsk yoghurt.
Moderne let banan-tiramisù
Let banan-tiramisù med savoiardi dyppet i espresso og kakao
Grøn smoothie med højt proteinindhold
Grøn smoothie med højt proteinindhold med spinat, yoghurt, banan og avocado.
Måske kan du også lide
Frittelle di Carnevale (venetianske karnevalsfritters)
Venetianske gærfritters med rosiner, stegt og drysset med sukker
Burger i pretzelboller med emmentaler og sauterede løg
Burgere i pretzelboller med emmentaler, sauterede løg og tysk sennep
New England Clam Chowder (Cremet muslinge- og kartoffelsuppe)
Cremet muslinge- og kartoffelsuppe med bacon og piskefløde
Tre-kops kylling (San Bei Ji)
Three-cup chicken med basilikum, sojasauce og sesamolie
Neua Pad Nam Man Hoi (oksekød i østerssauce)
Thailandsk oksekødswok vendt i østerssauce og lys soja
Quinoasalat i peruviansk stil med avocado og lime
Quinoasalat med avocado, tomat, rødløg og lime
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
Misen kokkekniv 8 tommer
- AUS-10-stål
- Velafbalanceret design
- Mindre traditionel fornemmelse i hånden
Dobbeltsidet skærebræt i titanium og PP
- Separate flader til kød og frugt eller grøntsager
- Modstår lugt og pletter
- Slider mere på knivsægge end træ eller plast
WÜSTHOF Classic kokkekniv 8 tommer
- Fremragende byggekvalitet
- Holder skæret pålideligt
- Dyr
OXO Good Grips skærebrætsæt i 2 dele
- To praktiske størrelser med vendbare skæreflader
- Tåler opvaskemaskine og er nemme at rengøre
- Plastoverfladerne får med tiden mærker efter knive
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
