Grøn smoothie (spinat og banan)
Derfor fungerer opskriften
- Klar på få minutter: Det hele ryger direkte i blenderen, så det er en virkelig hurtig drik med meget lidt forberedelse.
- Blød og mættende: Banan, sødmælk og græsk yoghurt giver smoothien fylde og en cremet afslutning.
- Frisk, ikke flad: Et skvæt citron løfter sødmen fra banan og honning, samtidig med at spinatsmagen holdes ren.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- Blend det grønne først: For den mest silkebløde tekstur, blend spinaten kort med mælken, før du tilsætter banan, yoghurt og smagsgivere.
- Justér konsistensen: Hvis smoothien er for tyk, så blend lidt mere mælk i, til den hælder let.
Noter om ingredienser
- Brug en moden banan: En moden banan giver bedre sødme og en glattere konsistens, så du kan have brug for mindre honning.
- Sød først efter smagning: Start med mindre honning, hvis bananen er meget moden, og blend derefter mere i, kun hvis det er nødvendigt.
Tips til forberedelse
- Bedst friskblendede: Smoothien har den bedste farve og konsistens lige efter blending.
- Kun kort opbevaring: Hvis du opbevarer den, så hold den lukket i køleskabet og ryst godt før du drikker, da naturlig separation er sandsynlig.
Kostalternativer
- Til en mælkefri version: Brug en egnet plantebaseret mælk og et neutralt mælkefrit yoghurtalternativ.
- For mindre sødme: Udelad honningen, eller tilsæt den først efter smagning, især når du bruger en meget moden banan.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Kom spinat, banan, sødmælk og græsk yoghurt i en blender. Pres citronsaften i, og tilsæt derefter honning og vanilje. Blend i 30 til 60 sekunder, til den er silkeblød, hæld derefter i et glas og drik med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den glatteste konsistens, blend spinaten med mælken først i 15 sekunder, og tilsæt derefter de resterende ingredienser og blend igen.
- Hvis din banan er meget moden, så start med 1 tsk honning, smag til, og tilsæt derefter resten af honningen kun, hvis du vil have den sødere.
Erstatninger
- Erstat sødmælk med laktosefri mælk for en laktosefri mulighed.
- Erstat honning med agavesirup for en anden type sødme.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Nydes bedst med det samme. Hvis nødvendigt, så sæt den på køl i en lukket flaske og ryst godt før du drikker, da den vil skille.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 glas
- Samlet tid: 5min (5min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Amerikansk
-
Allergener:
Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Melon-mynte-smoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Jordbærsmoothie med rosenvand
Jordbær-yoghurtsmoothie med rosenvand og honning.
Guava-ananas-smoothie
Guava-ananas-smoothie med kokosmælk, yoghurt og lime.
Mango-kardemomme lassi-smoothie
En tyk mango lassi-smoothie med duft af kardemomme.
Mango Lassi
Kold mango lassi lavet med yoghurt, mælk og kardemomme
Havtorn- og havresmoothie
Havtorn, havre og skyr blendet til en tyk morgenmadssmoothie.
Vietnamesisk-inspireret ingefærte
Varm ingefærte sødet med sukker og afsluttet med lime
Daddelsmoothie (marokkansk-inspireret)
Cremet dadelsmoothie med mælk, yoghurt, honning og kanel
Nimbu Pani (indisk lemonade)
Indisk lemonade med citronsaft, sort salt og ristet spidskommen
Pineapple Agua Fresca (frisk ananasdrik)
Pineapple agua fresca siet glat og serveret over is
Ingefær-mælketé
Varm ingefærmælkete brygget med sort te, mælk og sukker
Caipirinha (brasiliansk limecocktail)
Caipirinha med mast lime, fint sukker, cachaça og is
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Jordbær-chia smoothie bowl
En tyk jordbær-smoothie bowl med yoghurt og chiafrø.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Banana and Strawberry Smoothie
Banan- og jordbærsmoothie med græsk yoghurt
Strawberry Oat Breakfast Smoothie
Jordbær-havre morgenmadssmoothie med græsk yoghurt og banan
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Måske kan du også lide
Bhuna Masala (langsomt ristede løg og tomat-currybase)
Langtidskogt løg- og tomatmasala med varmende krydderier
Buffalo wings med blue cheese-dip
Sprøde bagte wings vendt i chilisauce og smør
Bruine Bonensoep (hollandsk brun bønnesuppe med bacon)
Tyk brun bønnesuppe med bacon og røget pølse
Green bean casserole med cremet svampesauce og stegte løg
Grønne bønner bagt i svampesauce med topping af stegte løg
Buffalo-style blomkålsskål med brune ris og avocado
Ristet buffalo-style blomkålsskål med brune ris og avocado
Polenta e Funghi (polenta med svampe)
Cremet polenta toppet med hvidløgssvampe og parmesan
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
