Lomo-Saltado-Wrap (Peruanischer Wrap mit Rindfleisch, Zwiebel und Tomate)
Warum dieses Rezept gelingt
- Herzhaft-säuerlicher Abschluss: Sojasauce und Rotweinessig ergeben den glänzenden, umamireichen Überzug, der mit Lomo Saltado verbunden ist.
- Knackiger und saftiger Kontrast: Dünne Kartoffelchips sorgen für Crunch zu zartem Rindfleisch, weich werdender Zwiebel und kurz gegarter Tomate.
- Schnelles Garen bei hoher Hitze: Dünne Rindfleischstreifen und kurzes Pfannenrühren halten das Rezept in einer mittagstauglichen Kochzeit.
So gelingt dieses Rezept am besten
Tradition und Varianten
- Eine Wrap-Variante: Traditionelles Lomo Saltado wird meist mit Chips und Reis serviert; Tortillas machen daraus dieselben Grundaromen als Essen aus der Hand.
- Chifa-Einfluss: Die Sojasauce spiegelt den chinesisch-peruanischen Einfluss wider, der klassisches Lomo Saltado prägt.
Tipps zur Textur
- Rindfleisch bräunen, nicht dämpfen: Verwende eine sehr heiße Pfanne und halte das Rindfleisch nach Möglichkeit in einer einzigen Lage, damit es schnell scharf anbrät.
- Pommes knusprig halten: Gib die Chips erst kurz vor dem Aufrollen des Wraps dazu, besonders wenn du ihn für später einpackst.
- Tomaten nur kurz garen: Gib die Tomate am Ende dazu, damit sie durchwärmt, aber Form und Saftigkeit behält.
Tipps zum Vorbereiten
- Vor dem Zusammenstellen aufbewahren: Bewahre Rindfleisch-Stir-Fry, Tortillas und Chips getrennt auf, damit der Wrap im Kühlschrank nicht weich wird.
- In einer heißen Pfanne aufwärmen: Erwärme die Rindfleischmischung in einer heißen Pfanne schnell, bis sie dampfend heiß ist, dann mit frischen Tortillas und Chips anrichten.
Benötigte Küchengeräte
Zutaten
Zubereitung
- Die Kartoffel schrubben und in sehr dünne Chips schneiden, etwa 2 bis 3 mm dick. 2 EL des Sonnenblumenöls in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, dann die Chips portionsweise in einer Lage 3 bis 5 Minuten frittieren, dabei wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind. Herausheben, auf einen Teller geben und beiseitestellen.
- Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden, dann die rote Zwiebel in Spalten schneiden und die Tomaten in grobe Spalten schneiden. Den Koriander grob hacken. In einer kleinen Schüssel Sojasauce und Rotweinessig verrühren.
- Die Pfanne wieder auf hohe Hitze stellen und den restlichen 1 EL Sonnenblumenöl zugeben. Das Rindfleisch 60 bis 90 Sekunden scharf anbraten, dabei schwenken, bis es gebräunt ist, aber stellenweise noch leicht rosa. Die Zwiebel zugeben und 1 bis 2 Minuten pfannenrühren, bis sie anfängt weich zu werden, aber noch Biss hat.
- Die Tomaten zugeben und 30 bis 60 Sekunden garen, nur bis sie durchgewärmt sind. Die Soja-Essig-Mischung zugießen und 30 Sekunden schwenken, sodass alles glänzt und gut überzogen ist. Vom Herd nehmen und den Großteil des Korianders unterheben, dabei etwas zum Fertigstellen zurückbehalten.
- Die Weizentortillas in einer trockenen Pfanne 20 bis 30 Sekunden pro Seite erwärmen, nur bis sie biegsam sind. Das Rindfleisch-Pfannengericht mittig auf jede Tortilla geben und mit einer großzügigen Handvoll Chips belegen. Mit dem zurückbehaltenen Koriander bestreuen, dann aufrollen und sofort servieren.
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Rezeptnotizen
Tipps
- Für die beste Kruste darauf achten, dass die Pfanne richtig heiß ist, bevor du das Rindfleisch zugibst, und es in einer Lage garen, damit es bräunt statt zu dämpfen.
- Die Tomaten grob lassen und nur kurz garen, damit sie saftig bleiben und im Wrap ihre Form behalten.
- Wenn du sie fürs Mittagessen einpackst, die Chips getrennt aufbewahren und erst kurz vor dem Essen dazugeben, damit sie knusprig bleiben.
Alternativen
- Rinderhüftsteak durch Rinderflanksteak ersetzen, für eine etwas zähere, traditionellere Wok-Textur.
- Ersetze Rotweinessig durch Weißweinessig für eine klarere, leichtere Säure.
- Ersetze frischen Koriander durch frische glatte Petersilie, wenn du ein milderes Kräuterfinish bevorzugst.
Aufbewahrung
- Im Kühlschrank bis zu 2 Tage
- Das Rindfleisch-Pfannengericht in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. In einer heißen Pfanne 2 bis 3 Minuten erhitzen, bis es richtig heiß ist, dann mit frisch erwärmten Weizentortillas und knusprigen Chips zusammenstellen.
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Rezeptübersicht
- Portionen: 2 Portionen
- Gesamtzeit: 25Min. (20Min. aktiv)
- Schwierigkeitsgrad: Mittel
- Küche: Lateinamerikanisch
-
Allergene:
Gluten Soja Weizen
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