Paneer Tikka Bowl (jogurtissa marinoitu paneer riisin ja minttujogurtin kanssa)

Paneer tikka yhdistää miedon, kimmoisan paneerin kuutiot ja maustetun jogurttimarinadin, ja se kypsennetään perinteisesti niin, että reunat saavat väriä ja maitotuotteita sisältävä marinadi muuttuu suolaiseksi ja aromaattiseksi. Kulhossa tutut tikka-maut muuttuvat käytännölliseksi kasvislounaaksi tai -päivälliseksi: kevyesti hiiltynyt paneer, makea paprika ja punasipuli asetellaan kuohkean basmati-riisin päälle viileän kurkun ja minttujogurtin kanssa. Kashmirin chili, juustokumina, korianteri, garam masala, inkivääri ja valkosipuli tuovat lämpöä peittämättä paneerin makua, ja sitruuna pitää annoksen raikkaana. Se on täyttävä mutta raikas, ja jokaisessa kulhossa on kermaisia, savuisia, kirpeitä ja rapeita elementtejä.
Keittiötyyli Intialaishenkinen paneer tikka
Tulisuus Keskitaso
Valmistustapa Sopii meal preppiin
Tarvittava aika Alle 1 tunti

Miksi tämä resepti toimii

  • Kerroksellinen tikka-maku: Jogurtti, valkosipuli, inkivääri, sitruuna ja lämpimät mausteet kuorruttavat paneerin, joten maku tarttuu siihen grillatessa.
  • Tasapainoiset rakenteet: Mureaa paneeria ja pehmeää riisiä tasapainottavat hiiltyneet kasvikset, rapea kurkku ja viileä minttujogurtti.
  • Käytännöllinen kulhoannos: Kun paneer tikka tarjoillaan riisin päällä, grillattu alkupalatyyppinen ruoka muuttuu täysipainoiseksi kasvisateriaksi.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Säädä tulisuutta

  • Miedompaan versioon: Vähennä kashmirinchiliä ja lisää hieman sitruunaa tai jogurttia, jotta marinadi pysyy tasapainossa.
  • Tulisuutta lisää: Lisää chiliä tai ripaus tulisempaa jauhettua chiliä, jos haluat terävämmän lopputuloksen.

Rakennevinkit

  • Pidä paneer pehmeänä: Grillaa vain, kunnes paneer on kauttaaltaan kuumaa ja kevyesti ruskistunut; liian pitkä grillaus voi tehdä siitä kiinteää ja kuivaa.
  • Höyrykuivaa riisi: Valutuksen jälkeen peitä riisi hetkeksi, jotta ylimääräinen kosteus haihtuu ja riisi pysyy kuohkeana eikä vetisenä.

Valmisteluvinkit

  • Marinoi etukäteen: Paneer voi olla jogurttimarinadissa hetken jääkaapissa, jotta mausteiden maku syvenee.
  • Säilytä erillään: Pidä riisi, grillattu paneer ja vihannekset sekä kurkku-minttujogurtti erillisissä astioissa parhaan rakenteen vuoksi.
  • Kuumenna ennen kokoamista: Lämmitä riisi-paneerseos höyryävän kuumaksi, ja lisää kurkku-minttujogurtti uudelleenlämmityksen jälkeen.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse kiinteä paneer: Kiinteä paneer pysyy paremmin muodossaan vartaissa tai grillipellillä ja sitä on helpompi kääntää ilman että se hajoaa.
  • Käytä tuoretta minttua: Tuore minttu antaa jogurtille puhtaan, viilentävän lopun, jota kuivattu minttu ei toista yhtä raikkaasti.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Huuhtele basmatiriisi, kunnes vesi on lähes kirkasta, ja keitä se kattilassa kevyesti suolatussa vedessä kypsäksi. Valuta hyvin, peitä ja anna höyrystyä kuivaksi sillä aikaa kun valmistat loput.
  2. Sekoita kulhossa yhteen suurin osa kreikkalaisesta jogurtista (varaa noin kolmasosa minttujogurttia varten), valkosipuli, inkivääri, garam masala, jauhettu juustokumina, jauhettu korianteri, jauhettu kashmirchili, kunnon ripaus hienoa merisuolaa ja puolikkaan sitruunan mehu. Leikkaa paneer suupaloiksi kuutioiksi, lisää kulhoon ja kääntele varovasti, jotta se peittyy; jätä marinoitumaan sillä aikaa kun valmistelet kasvikset.
  3. Kuumenna grilli täydelle teholle. Leikkaa punasipuli isoiksi lohkoiksi ja punainen paprika suuriksi paloiksi, ja sekoita sitten rypsiöljyn ja ripauksen hienoa merisuolaa kanssa.
  4. Pujota marinoitu paneer ja kasvikset vartaisiin halutessasi tai laita ne suoraan kuumalle grillipellille. Grillaa 8–12 minuuttia, käännellen 1–2 kertaa, kunnes pinta on kevyesti hiiltynyt ja paneer on kauttaaltaan kuumaa.
  5. Hienonna tuore minttu ja sekoita se varattuun kreikkalaiseen jogurttiin yhdessä puristuksen jäljellä olevaa sitruunamehua ja ripauksen hienoa merisuolaa kanssa. Leikkaa kurkku suupaloiksi.
  6. Jaa riisi kahteen kulhoon ja lisää päälle grillattu paneer tikka, paprikat ja sipuli. Lisää kurkku ja lusikoi päälle minttujogurttia, ja viimeistele maun mukaan jäljellä olevalla sitruunamehulla.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Saat syvemmän maun, kun marinoit paneerin 30 minuuttia, jos aikaa on, mutta pidä se kylmässä marinoitumisen ajan.
  • Jos tarjoat raskaana olevalle, iäkkäälle tai immuunipuutteiselle, käytä pastöroitua kreikkalaista jogurttia ja varmista, että paneer kuumennetaan kauttaaltaan kuumaksi.

Korvaukset

  • Korvaa kreikkalainen jogurtti täysmaitojogurtilla, jolloin marinadi on löysempi ja minttujogurtti kevyempi.
  • Korvaa rypsiöljy oliiviöljyllä hedelmäisemmän lopputuloksen saamiseksi.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 2 päivää
  • Säilytä riisi, grillattu paneer ja kasvikset sekä minttujogurtti erillisissä ilmatiiviissä rasioissa. Kuumenna riisi-paneerseos mikrossa kuumaksi kauttaaltaan ja lisää kurkku ja minttujogurtti kuumennuksen jälkeen.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 annokset
  • Kokonaisaika: 45min (25min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Intialainen
  • Allergeenit:
    Maito
Sopii aloittelijoille Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso
Paras vastine rahalle

Mercer Culinary Genesis -kokkiveitsi 8 tuumaa

Edullinen taottu kokkiveitsi
  • Erinomainen vastine rahalle
  • Taottu saksalainen teräs
  • Viimeistely ei ole yhtä korkeatasoinen
Huippulaatu

Teakhaus suuri tiikkinen leikkuulauta

Laadukas massiivitiikkinen leikkuulauta
  • Suuri ja kestävä tiikkipinta, joka säästää veitsen terää
  • FSC-sertifioitu puu ja laadukas viimeistely
  • Vaatii käsinpesun ja ajoittaisen öljyämisen
Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.