Bulgurlu ve Tahinli Limon Soslu Falafel Tahıl Kasesi
Bu tarif neden işe yarar
- Her lokmada kontrast: Sıcak, çıtır falafel; yumuşak bulgur, çıtır doğranmış sebzeler ve kremamsı bir sosla dengelenir.
- Ferah ama kremamsı sos: Limon tahiniyi keskinleştirir; azıcık su da onu dökülebilir bir sosa inceltir.
- Bileşenlere uygun: Bulgur, salata, falafel ve sos ayrı ayrı saklanabilir, sonra yemeye hazır olduğunda birleştirilir.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Daha çıtır falafel için: Tavanın ısısını sabit orta ateşte tut ki içi tamamen ısınmadan dışı eşit şekilde kızarsın.
- Daha pürüzsüz bir sos için: Limonu ekledikten sonra tahin koyulaşır ya da kesilirse çırpmaya devam et ve azıcık suyla yavaş yavaş incelt.
Malzeme notları
- Bulgur seçimi: Bulgur, falafele çok yakışan fındıksı bir lezzet ve yumuşak bir doku verir; glutensiz bir taban gerekiyorsa kinoa kullanışlı bir alternatiftir.
- Turşu dengesi: Dereotlu salatalık turşusu keskinlik ve çıtırlık katar; tahinin ve kızarmış falafelin zenginliğini dengeler.
- Taze otlar önemli: Maydanoz ve nane kaseye ferah bir canlılık katar; daha klasik bir falafel tarzı ot profili istersen daha fazla maydanoz kullan.
Önden hazırlama ipuçları
- Bileşenleri ayrı tutun: Sebzeler diri kalsın diye bulguru, doğranmış salatayı ve sosu ayrı hava geçirmez kaplarda sakla.
- Falafeli doğru şekilde yeniden ısıt: Falafeli 200°C (390°F) fırında içi iyice ısınana kadar ısıt, sonra servis etmeden hemen önce kaseye ekle.
- Sosu en son ekleyin: Tahinli limon sosunu yalnızca servis ederken üzerine gezdir; böylece tahıl kasesi ağırlaşmak yerine taze kalır.
Beslenme alternatifleri
- Glütensiz seçenek: Bulgur yerine kinoa kullan ve falafel karışımının sertifikalı glütensiz olduğundan emin ol.
- Vegan uygunluğu: Temel malzemeler bitki bazlıdır, ancak katı bir vegan beslenme için pişiriyorsan kuru falafel karışımının etiketini kontrol et.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Bir tencerede suyu kaynat ve bulguru 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzuyla karıştırarak ekle. Kapağını kapat, ocaktan al ve yumuşayıp suyu çekene kadar 12 ila 15 dakika beklet. Bir çatalla havalandır ve biraz soğuması için kenara al.
- Bu arada, gerekirse su kullanarak, paket talimatlarına göre kuru falafel karışımını hazırla. Eşit pişmeleri için küçük toplar ya da köfteler şekillendir. Karışımın iyice su çekmesi için 5 dakika beklet.
- Orta ateşte bir tavada 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağını ısıt. Falafelleri çevirerek, koyu altın rengi olup her yeri sıcacık olana kadar 6 ila 8 dakika kızart. Bir tabağa alın.
- Kırmızı soğanı, salatalığı, domatesi ve kornişon turşuları küçük küpler halinde doğra. Taze maydanozu ve taze naneyi iri iri doğra. Doğranmış salatayı bir kasede birlikte harmanla.
- Sarımsağı ince rendeleyip ya da ezip bir kaseye al ve tahini ekle. Limon suyunu sık, ardından 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı, 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzu ve karabiberle çırp. Akışkan ama hâlâ kremamsı olana kadar gerekirse bir miktar su ekle.
- Bulguru iki kaseye paylaştır ve üzerine doğranmış salata ile falafeli koy. Üzerine tahinli limonlu sosu kaşıkla gezdir ve kalan otlarla bitir. Falafel sıcakken hemen servis et.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- En iyi doku için yağı sabit orta ateşte tut; falafel, içi ısınmadan yanmadan kızarsın.
- Tahinli sos, limon suyunu ekleyince kesilirse çırpmaya devam et ve pürüzsüz olana kadar azar azar suyla aç.
- Gıda kaynaklı hastalıklara karşı hassas birine servis edeceksen, falafelin her yeri fokur fokur sıcak olana kadar piştiğinden emin ol.
İkame ürünler
- Glütensiz bir tahıl kasesi için bulgur yerine kinoa kullan.
- Daha tatlı, daha keskin bir bitiş için kornişon turşu yerine soğan turşusu kullan.
- Daha klasik bir ot profili için taze nane yerine ekstra taze maydanoz kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 3 gün
- Bulguru, salatayı ve sosu ayrı ayrı hava geçirmez kaplarda sakla. Falafeli 200°C (390°F) fırında 8 ila 10 dakika, fokur fokur sıcak olana kadar ısıt; kaseleri servis etmeden hemen önce sosla.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 2 porsiyon
- Toplam süre: 1sa (40dk aktif)
- Zorluk: Orta
- Mutfak: Orta Doğu
-
Alerjenler:
Buğday Gluten Susam
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
Titanyum ve PP çift taraflı kesme tahtası
- Et ile meyve veya sebzeler için ayrı yüzeyler
- Koku ve lekelere karşı dayanıklıdır
- Bıçak ağızlarını ahşap veya plastiğe göre daha fazla aşındırır
WÜSTHOF Classic 8 inç şef bıçağı
- Mükemmel üretim kalitesi
- Keskinliğini uzun süre korur
- Pahalı
OXO Good Grips 2 parçalı kesme tahtası seti
- Çift taraflı kesme yüzeylerine sahip iki kullanışlı boyut
- Bulaşık makinesinde yıkanabilir ve kolay temizlenir
- Plastik yüzeylerde zamanla bıçak izleri oluşur
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.






















