Briam moderno con quinoa
Por qué funciona esta receta
- Sabor intenso del asado: Las verduras se asan juntas con aceite de oliva, ajo y orégano, de modo que los jugos del tomate se mezclan con las patatas, la berenjena y el calabacín a medida que se ablandan.
- Toque final fresco: El limón realza la quinoa y equilibra la riqueza de las verduras asadas y el aceite de oliva.
- Ideal para sobras: Las verduras asadas y la quinoa se conservan bien en la nevera, lo que hace que sea una opción práctica para almuerzos o cenas fáciles más adelante en la semana.
Sácale el máximo partido a esta receta
Notas de autenticidad
- Base moderna de cereales: El briam suele servirse como una fuente de verduras al horno rica en aceite de oliva; la quinoa hace que esta versión sea más contundente, manteniendo el protagonismo en las verduras asadas.
- Base alternativa: El bulgur es un buen sustituto si quieres un acompañamiento de cereal más al estilo griego.
Consejos de textura
- Verduras tiernas por igual: Corta las patatas un poco más pequeñas que la berenjena y el calabacín para que se hagan en el mismo tiempo.
- Asa, no cuezas al vapor: Extiende las verduras en una sola capa para que sus bordes se doren en lugar de reblandecerse por el exceso de humedad.
Notas sobre ingredientes
- Usa tomates maduros: Los tomates maduros aportan a la bandeja sus jugos naturales y acidez, ayudando a recubrir las verduras mientras se asan.
- Elección de orégano: El orégano seco funciona bien durante el asado; el orégano fresco es mejor incorporarlo al final para un sabor más verde y vivo.
Consejos para preparar con antelación
- Guarda para más tarde: Deja enfriar por completo y luego refrigera en recipientes herméticos hasta 4 días.
- Recalienta suavemente: Recalienta en un horno a 200°C (390°F) hasta que esté muy caliente, añadiendo un chorrito de agua si los jugos de la bandeja necesitan soltarse.
- Opción de congelación: Congela después de cocinar hasta 2 meses y luego descongela toda la noche en la nevera antes de recalentar.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Verduras asadas
Quinoa y acabado
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200°C (390°F). Corta las patatas, la berenjena y los calabacines en trozos grandes del tamaño de un bocado, y corta los tomates en gajos.
- Vuelca las patatas, la berenjena, los calabacines y los tomates en un bol grande. Machaca el ajo, añade el orégano seco, el aceite de oliva virgen extra, la sal marina fina y la pimienta negra, y mezcla bien para que se impregne.
- Extiende las verduras en una bandeja de horno grande y luego vierte los 120 ml de agua en la bandeja para ayudar a que las patatas se hagan por dentro. Asa de 55 a 60 minutos, dándoles la vuelta una vez a mitad de cocción, hasta que las patatas estén tiernas y los bordes bien dorados.
- Mientras se asan las verduras, enjuaga la quinoa en un colador hasta que el agua salga más clara. Lleva 500 ml de agua a ebullición en una olla grande, añade la quinoa y una pizca de sal marina fina, y cuece a fuego lento de 12 a 15 minutos hasta que el agua se absorba.
- Retira la olla del fuego, tapa y deja que la quinoa se termine de hacer al vapor durante 5 minutos; luego suéltala con un tenedor. Parte el limón por la mitad y exprime una mitad sobre la quinoa; luego prueba y añade más si te gusta más cítrica.
- Sirve la quinoa con una cuchara en cuencos o en platos y coloca encima las verduras asadas, incluidos los jugos de la bandeja. Sirve enseguida con el limón restante para exprimir en la mesa.
¿Has preparado esta receta? Valórala; el comentario es opcional.
Notas de la receta
Consejos
- Corta las patatas un poco más pequeñas que la berenjena y el calabacín para que todo termine de asarse a la vez.
- Si la bandeja parece seca a mitad del asado, añade un pequeño chorrito de agua para que los tomates no se agarren antes de que las patatas estén tiernas.
- Para la mejor textura, extiende las verduras en una sola capa para que se asen en lugar de cocerse al vapor.
Sustituciones
- Sustituye la quinoa por bulgur para una base más tradicional de estilo griego.
- Sustituye el orégano seco por orégano fresco, usando unas 1 tbsp de hojas arrancadas e incorporándolas al final.
Conservación
- Refrigerar hasta 4 días
- Deja enfriar por completo y luego refrigera en recipientes herméticos. Recalienta en el horno a 200°C (390°F) de 12 a 15 minutos hasta que esté muy caliente; añade un chorrito de agua si hace falta para soltar los jugos de la bandeja. Congela hasta 2 meses y descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.
Valoraciones y reseñas
¿Te gustó esta receta? Comparte tu opinión para ayudar a nuestra comunidad culinaria.
¿Probaste esta receta?
Elige de 1 a 5 estrellas. El comentario es opcional.
Mantente inspirado
Descubre cada día nuevas recetas, favoritos de temporada e inspiración culinaria. Sigue a JustRecipes en Pinterest y Spillt.
Resumen de la receta
- Raciones: 4 porciones
- Tiempo total: 1h 20min (25min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: Griega
Planifica tus comidas y obtén automáticamente una lista de la compra completa.
Añadir al plan de comidasUtensilios que necesitarás
¿Te sobran ingredientes?
Encuentra recetas con ingredientes de esta receta o con lo que ya tienes en casa.
Encontrar recetas con estos ingredientes →Haz esta receta más fácil la próxima vez
PublicidadEstas herramientas te ayudan a obtener mejores resultados con menos esfuerzo.
Boles mezcladores de acero inoxidable KitchenAid
- Base antideslizante
- Acero inoxidable
- No apto para microondas
Boles mezcladores de vidrio Pyrex con tapas
- Apto para microondas
- Tapas sin BPA
- El vidrio pesa más
Juego de boles mezcladores de acero inoxidable OXO Good Grips
- Base antideslizante
- Agarre cómodo
- Precio más elevado
¿Disfrutas cocinando con JustRecipes?
Añade JustRecipes como una de tus fuentes preferidas de Google para encontrar nuestras recetas más fácilmente en la Búsqueda de Google.
Añadir JustRecipes a GoogleTodas las recetas de JustRecipes siguen el mismo proceso editorial estructurado. Descubre cómo se elaboran nuestras recetas, cómo se validan, traducen, ilustran y mejoran continuamente. Cómo elaboramos nuestras recetas.

























