Poha (morgenmad med flade ris)

En velkendt indisk morgenmad og snack, poha bygger på fladvalsede ris, som hurtigt bliver bløde og forbliver lette, når de skylles kort i stedet for at blive lagt i blød. Kornene varmes igennem med en temperering af sennepsfrø og karryblade, løg og ærter farvet af gurkemeje, som giver retten sin salte aroma, gyldne farve og milde sødme. Citronsaft, frisk koriander og peanuts afslutter den med friskhed, lethed og knas. Serveret varm er den hurtig nok til en hverdagsmorgenmad, men mættende nok til en enkel brunch eller et let måltid.
Køkken Indisk morgenmad
Smagsprofil Velsmagende • Citruspræget • Urtepræget
Teknikker Temperering • Sautering • Skånsom dampning
Vigtigt udstyr Stor stegepande • Dørslag
Tilberedning Minimal opvask
Tidsforbrug Under 30 minutter

Derfor fungerer opskriften

  • Hurtig morgenmad: Fladvalsede ris bliver hurtigt bløde, så hele retten er færdig på cirka 20 minutter.
  • Tempererede aromater: Sennepsfrø, karryblade og gurkemeje får lov at blomstre i olie, før pohaen tilsættes, hvilket giver retten en varm, salt base.
  • Let med knas: Skånsomt dampet poha forbliver blød og adskilt, mens peanuts giver den sprøde afslutning, der får retten til at føles komplet.

Få det bedste ud af denne opskrift

Tips til tekstur

  • Hold pohaen adskilt: Skyl kort, og lad den derefter dryppe godt af. Hvis fladvalsede ris får lov at stå i vand, kan de klumpe sammen og blive grødagtige.
  • Vend i stedet for at røre: Når pohaen kommer på panden, så brug en blid vende-bevægelse, så flagerne forbliver hele og lette.
  • Brug lav varme til sidst: Den sidste dampning under låg skal være blid; høj varme kan tørre pohaen i bunden, før kornene bliver jævnt gennemvarme.

Noter om ingredienser

  • Vælg den rigtige poha: Mellem- eller tykvalsede risflager fungerer bedst her, fordi de bliver bløde uden at falde sammen. Meget tynd poha kan lettere blive grødet.
  • Friske eller frosne ærter: Begge dele fungerer godt. Frosne ærter kan komme direkte på panden og skal kun varmes, til de er møre.
  • Afslut med citron efter smag: Tilsæt citronen til sidst, så smagen forbliver frisk, og justér med ekstra både ved bordet, hvis det er nødvendigt.

Tips til forberedelse

  • Forbered aromaterne på forhånd: Løg, koriander og citron kan forberedes på forhånd, så selve tilberedningen går hurtigt om morgenen.
  • Varm forsigtigt op: Varm rester i en stegepande ved lav varme med en lille sjat vand, og vend forsigtigt, til det er rygende varmt.
  • Serveres bedst frisk: Poha er lettest lige efter tilberedning. Rester kan gemmes, men konsistensen bliver blødere efter køling.

Serveringsidéer

  • Afslut med frisk koriander: Drys koriander over lige før servering for et friskt, urtet løft.
  • Tilsæt peanuts til sidst: Gem peanutsene som sidste topping, så de forbliver sprøde mod den bløde poha.
  • Servér med chai: En kop masala chai eller stærk morgen-te passer naturligt til de varme krydderier og den citronagtige afslutning.

Udstyr, du skal bruge

Ingredienser
Instruktioner
Udskriv
  1. Kom poha i et dørslag, og skyl kort under koldt vand, mens du forsigtigt vender det med hånden. Lad dem dryppe af i 5 minutter, så de bliver bløde, men ikke sjaskede.
  2. Skær løget i tynde skiver. Skær citronen i både, og hak korianderen groft.
  3. Varm olien op i en stor stegepande ved middel varme. Tilsæt sennepsfrø og karryblade, og steg i 30 til 60 sekunder, til frøene begynder at poppe, og bladene bliver blanke.
  4. Tilsæt løget og en knivspids af saltet, og steg i 4 til 5 minutter, til det er blødt og let gyldent. Rør gurkemejen i i 30 sekunder, så den blomstrer i olien.
  5. Tilsæt ærterne, og steg i 2 til 3 minutter, til de er varme og møre. Vend den afdryppede poha og resten af saltet i, og fold forsigtigt, så alt bliver jævnt dækket.
  6. Drys 2 spiseskefulde vand over, læg låg på, og damp ved lav varme i 2 minutter. Sluk for varmen, tag låget af, og løsn forsigtigt, så kornene forbliver lette.
  7. Pres det meste af citronsaften over, og vend det meste af korianderen i. Servér varm med peanuts og resten af korianderen på toppen, og med ekstra citronbåde ved siden af.

Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.

Opskriftsnoter

Tips

  • Skyl poha hurtigt, og lad det dryppe godt af; hvis det ligger i vand, kan det blive klistret.
  • Hold varmen lav, når pohaen kommes i, og fold i stedet for at røre kraftigt for at undgå, at det går i stykker.
  • Hvis du serverer for små børn, så hak peanuts fint, eller drys dem kun på de voksnes portioner.

Erstatninger

  • Erstat peanuts med cashewnødder for en lignende sprødhed og fylde.
  • Erstat gult løg med skalotteløg for en lidt sødere smag.
  • Erstat citron med lime for en skarpere, mere aromatisk afslutning.

Opbevaring

  • Opbevar i køleskab i op til 2 dage
  • Køl hurtigt ned, og sæt derefter i køleskabet i en lukket beholder. Varm op på en stegepande ved lav varme med en sjat vand, mens du rører forsigtigt, til det er rygende varmt.

Bedømmelser og anmeldelser

Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.

Har du prøvet opskriften?

Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, skal den være på 10–500 tegn.

Bliv inspireret

Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Poha (morgenmad med flade ris)
Billede af JustRecipes
Pinterest

Opsummering af opskriften

  • Portioner: 2 portioner
  • Samlet tid: 20min (20min aktiv)
  • Sværhedsgrad: Nem
  • Køkken: Indisk
  • Allergener:
    Jordnødder Sennep
Velegnet til begyndere Én gryde Børnevenlig

Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.

Tilføj til madplan

Udstyr, du skal bruge

Annonce

Anbefalede redskaber til denne opskrift

Bedste valg

KitchenAid røreskåle i rustfrit stål

Skridsikkert sæt i rustfrit stål
  • Skridsikker bund
  • Rustfrit stål
  • Ikke egnet til mikrobølgeovn

Har du ingredienser til overs?

Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.

Find opskrifter med disse ingredienser →

Gør opskriften nemmere næste gang

Annonce

Disse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.

Bedste valg

KitchenAid røreskåle i rustfrit stål

Skridsikkert sæt i rustfrit stål
  • Skridsikker bund
  • Rustfrit stål
  • Ikke egnet til mikrobølgeovn
Bedste værdi

T-fal Ultimate hårdanodiseret non-stick-stegepande 12 tommer

Non-stick-stegepande med fremragende værdi for pengene
  • Fremragende værdi for pengene
  • Thermo-Spot-varmeindikator
  • Ikke egnet til induktion
Topkvalitet

OXO Good Grips røreskålesæt i rustfrit stål

Skåle med isolerede grebszoner
  • Skridsikker bund
  • Behageligt greb
  • Højere pris
Bedste valg

Misen stegepande i kulstofstål med non-stick-egenskaber 12 tommer

Alsidig stegepande egnet til induktion
  • Egnet til alle komfurtyper
  • Bliver naturligt non-stick ved korrekt indbrænding
  • Kræver indbrænding og vedligeholdelse

Gennemse alfabetisk

Leder du efter en bestemt opskrift? Vælg et bogstav eller et tal nedenfor for at gå direkte til opskrifter, der begynder med dette.

Kan du lide at lave mad med JustRecipes?

Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.

Tilføj JustRecipes til Google

Alle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.