Chicken Fatteh mit geröstetem Fladenbrot
Warum dieses Rezept gelingt
- Geschichtete Textur: Knuspriges Pitabrot, zartes zerpflücktes Hähnchen, weiche Kichererbsen und geröstete Pinienkerne geben dem Gericht in jedem Löffel Kontrast.
- Frische, cremige Balance: Zitrone macht die Joghurtsauce spritziger, sodass das Gericht frisch statt schwer wirkt.
- Klassischer Fatteh-Aufbau: Brot, Kichererbsen, Protein und Joghurt werden erst kurz vor dem Servieren geschichtet, was zentral für den Charakter von Fatteh ist.
So gelingt dieses Rezept am besten
Tradition und Varianten
- Schichten nach levantinischer Art: Fatteh basiert auf Brot, Hülsenfrüchten und einer Sauce auf Joghurtbasis, wobei die genauen Toppings je nach Haushalt und Region variieren.
- Anpassbares Protein: Hähnchen ist eine gängige Variante, aber das gleiche Prinzip wird oft mit anderem Fleisch abgewandelt oder einfacher mit Kichererbsen serviert.
Tipps zur Textur
- Brot knusprig halten: Setze alles erst kurz vor dem Servieren zusammen, damit die heißen Kichererbsen und der Joghurt das Pita leicht weich machen, ohne dass es zusammenfällt.
- Den Joghurt sanft erwärmen: Verwende sehr niedrige Hitze und rühre ständig; Kochen kann dazu führen, dass die Joghurtsauce gerinnt oder körnig wird.
Tipps zum Vorbereiten
- Komponenten getrennt aufbewahren: Halte Hähnchen und Kichererbsen getrennt von der Joghurtsauce, und röste beim Servieren frisches Pita für die beste Textur.
- Vorsichtig aufwärmen: Erwärme Hähnchen und Kichererbsen, bis sie richtig heiß sind, dann erwärme die Joghurtsauce separat sanft, ohne sie kochen zu lassen.
Hinweise zu Zutaten
- Dickflüssigen Joghurt verwenden: Griechischer Joghurt gibt der Sauce Substanz und eine klare Säure, während etwas Wasser hilft, sie auf eine löffelbare Konsistenz zu verdünnen.
- Nüsse vorsichtig rösten: Pinienkerne färben schnell, nimm sie also aus der heißen Pfanne, sobald sie goldbraun sind und duften.
Benötigte Küchengeräte
Zutaten
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 220°C (430°F) vor. Die Hähnchenschenkel auf ein Backblech legen und mit 2 EL Olivenöl, gemahlenem Kreuzkümmel, 1 TL feinem Meersalz und schwarzem Pfeffer einreiben. 18 bis 22 Minuten braten, bis sie durchgegart und leicht gebräunt sind.
- Inzwischen das Pitabrot in zwei dünne Fladen teilen und dann in mundgerechte Stücke reißen. Auf einem Backblech verteilen, mit 1 EL Olivenöl beträufeln und 6 bis 8 Minuten backen, dabei einmal wenden, bis es knusprig und goldbraun ist. Behalte es im Auge, da es schnell Farbe annimmt.
- Die Kichererbsen aus der Dose abgießen und abspülen, dann mit 200 ml Wasser und 0.5 TL feinem Meersalz in einen Topf geben. Bei niedriger Hitze 5 bis 7 Minuten erwärmen, bis sie heiß sind, dann abdecken und warm halten. Wenn der Topf trocken aussieht, einen kleinen Schuss mehr Wasser zugeben.
- In einer Rührschüssel den griechischen Joghurt mit dem Saft einer halben Zitrone, 0.5 TL feinem Meersalz und 2 EL Wasser glatt und gießfähig verrühren. Den Knoblauch fein reiben oder zerdrücken und unterrühren. Abschmecken und, wenn du es säuerlicher möchtest, noch etwas Zitronensaft hinzufügen.
- Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 bis 4 Minuten rösten, dabei häufig rühren, bis sie goldbraun sind und duften. Sofort in eine Schüssel geben, damit sie in der heißen Pfanne nicht weitergaren. Die Pfanne bei Bedarf auswischen.
- Wenn das Hähnchen fertig ist, 5 Minuten ruhen lassen, dann mit zwei Gabeln zerpflücken. Die Joghurtsauce in einem Topf bei niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten sanft erwärmen und dabei ständig rühren, nur bis sie warm ist; nicht kochen lassen. Einen Schuss Wasser zugeben, wenn sie zu stark eindickt.
- Zum Anrichten das geröstete Pitabrot auf dem Boden einer Servierschüssel verteilen. Die heißen Kichererbsen samt Kochflüssigkeit darüberlöffeln, dann das zerpflückte Hähnchen daraufhäufen. Den warmen Knoblauchjoghurt darüberlöffeln, mit den gerösteten Pinienkernen bestreuen und mit den restlichen 2 EL Olivenöl abschließen; sofort servieren, solange das Brot noch knusprig ist.
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Rezeptnotizen
Tipps
- Die Joghurtsauce bei sehr niedriger Hitze halten und ständig rühren; wenn sie stark zu dampfen beginnt, vom Herd nehmen, damit sie nicht gerinnt.
- Für die beste Textur erst in letzter Minute anrichten, damit das geröstete Pitabrot knusprig bleibt.
- Wenn du für Schwangere, ältere Menschen oder immungeschwächte Personen servierst, pasteurisierten griechischen Joghurt verwenden und sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
Alternativen
- Hähnchenschenkel durch Hähnchenbrust ersetzen für ein magereres Ergebnis; braten, bis sie gerade durchgegart ist, dann zerpflücken.
- Pinienkerne durch Mandeln ersetzen für einen ähnlich gerösteten Crunch.
- Pitabrot durch Naan ersetzen, aufschneiden und auf die gleiche Weise rösten.
Aufbewahrung
- Im Kühlschrank bis zu 2 Tage
- Hähnchen und Kichererbsen zusammen in einem luftdichten Behälter aufbewahren, die Joghurtsauce separat. Hähnchen und Kichererbsen in einem Topf mit einem Schuss Wasser erhitzen, bis sie richtig heiß sind, dann die Joghurtsauce sehr sanft erwärmen, ohne sie zu kochen; zum Servieren frisches Pitabrot rösten.
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Rezeptübersicht
- Portionen: 4 Portionen
- Gesamtzeit: 45Min. (30Min. aktiv)
- Schwierigkeitsgrad: Mittel
- Küche: Nahöstlich
-
Allergene:
Milch Schalenfrüchte Weizen
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