Pinaatti-avokado-limesmoothie
Miksi tämä resepti toimii
- Kermaista ilman raskautta: Avokado, banaani ja kreikkalainen jogurtti sekoittuvat sileäksi, täyteläiseksi koostumukseksi, mutta maku pysyy raikkaana.
- Raikas sitruksen tasapaino: Limetin mehu ja raastettu kuori leikkaavat avokadon ja jogurtin täyteläisyyttä ja pitävät smoothien raikkaana.
- Valmis minuuteissa: Kaikki valmistuu tehosekoittimessa, joten se on nopea vaihtoehto aamiaiseksi tai helpoksi välipalaksi.
Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen
Rakennevinkit
- Sekoita vihreät ensin: Kun aloitat vedellä ja pinaatilla, lehdet hajoavat ennen kuin paksummat ainekset menevät mukaan.
- Säädä koostumus: Sekoita joukkoon hieman lisää kylmää vettä, jos haluat juoksevamman, helpommin juotavan smoothien.
Raaka-ainevinkit
- Käytä kypsiä hedelmiä: Kypsä banaani ja pehmeä avokado antavat parhaan luonnollisen makeuden ja sileimmän koostumuksen.
- Tasapainota limen maku: Maista sekoittamisen jälkeen ja lisää limettiä vain, jos smoothie kaipaa lisää kirpeyttä.
- Makeuta lopuksi: Lisää hunaja vasta maistamisen jälkeen, sillä kypsä banaani voi tuoda yksinään riittävästi makeutta.
Ruokavalioon sopivat vaihtoehdot
- Tee siitä vegaaninen: Käytä hunajan sijasta agavesiirappia ja valitse maultaan mieto, maustamaton kasvipohjainen jogurtti.
- Tee siitä maidoton: Korvaa kreikkalainen jogurtti maidottomalla maustamattomalla jogurtilla ja säädä veden määrää, jos seos on paksumpaa.
Valmisteluvinkit
- Parhaimmillaan heti: Smoothie on väriltään ja maultaan raikkaimmillaan heti sekoittamisen jälkeen.
- Jos säilytät hetken: Säilytä se suljettuna jääkaapissa ja ravista tai sekoita uudelleen ennen tarjoilua, sillä se voi hieman erottua.
Tarvittavat välineet
Ainesosat
Ohjeet
- Halkaise avokado ja poista kivi, kuori banaani ja raasta limen kuori sekä purista mehu. Jos pinaatissa on hiekkaa, huuhtele se nopeasti ja ravista kuivaksi.
- Lisää vesi ja pinaatti tehosekoittimeen ja soseuta 20–30 sekuntia, kunnes lehdet ovat täysin hienontuneet. Lisää avokado, banaani ja kreikkalainen jogurtti sekä 1 rkl limemehua ja ripaus kuorta, ja soseuta silkkisen sileäksi.
- Maista ja sekoita joukkoon hunaja. Kaada lasiin ja tarjoa heti.
Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.
Reseptimuistiinpanot
Vinkit
- Kun sekoitat veden ja pinaatin ensin, saat tasaisemman, vähemmän lehtisen koostumuksen.
- Lisää tarvittaessa vettä 1 ruokalusikallinen kerrallaan, jos haluat juoksevamman, helpommin juotavan koostumuksen.
Korvaukset
- Korvaa hunaja agavesiirapilla, jos haluat vegaaniystävällisen, neutraalinmakuisen makeuttajan.
Säilytys
- Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
- Tarjoa mieluiten heti. Jos säilytät, laita jääkaappiin suljettuun astiaan enintään 24 tunniksi; väri voi hieman haalistua, joten ravista tai sekoita uudelleen ennen juomista.
Arviot ja arvostelut
Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.
Kokeilitko tätä reseptiä?
Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.
Pysy inspiroituneena
Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.
Reseptin yleiskatsaus
- Annosta: 1 lasit
- Kokonaisaika: 7min (7min aktiivinen)
- Vaikeusaste: Helppo
- Keittiö: Amerikkalainen
-
Allergeenit:
Maito
Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.
Lisää ateriasuunnitelmaanTarvittavat välineet
Jäikö aineksia yli?
Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.
Löydä reseptejä näillä aineksilla →
Makea lassi (intialainen jogurttijuoma)
Viileä makea lassi sekoitettuna jogurtista, maidosta ja kardemummasta
Espresso-banaani-smoothie
Kermainen espresso-banaani-smoothie maidolla ja jogurtilla.
Vietnamilainen avokadosmoothie
Vietnamilainen avokadosmoothie kondensoidulla maidolla ja jäällä
Musta seesami-banaani-smoothie
Kermainen smoothie banaanista, mustasta seesamista ja soijamaidosta.
Mansikkasmoothie
Kylmä mansikkasmoothie kreikkalaisella jogurtilla, maidolla ja hunajalla
Mango-smoothie kondensoidulla maidolla
Soseuta mango kondensoidun maidon, täysmaidon ja jään kanssa.
Ruusuvesi-mansikka-smoothie
Mansikka-jogurtti-smoothie ruusuvedellä ja hunajalla makeutettuna.
Mazagran (jääkylmä kahvi sitruunalla)
Jääkahvi sitruunamehulla, jääpaloilla ja pienellä määrällä sokeria
Thaimaalainen jäätee
Vahva jäätee makeutetulla kondensoidulla maidolla
Ayran (turkkilainen jogurttijuoma)
Jäähdytetty turkkilainen jogurttijuoma vedellä ja suolalla vatkattuna
Watermelon Agua Fresca (raikas vesimelonijuoma)
Watermelon agua fresca soseutettuna limen kanssa ja tarjoiltuna jäiden päällä
Sitruunaruohojäätee
Jäätee mustasta teestä sitruunaruoholla maustettuna ja makeutettuna
Vihreä smoothie (pinaatti ja banaani)
Vihreä smoothie pinaatilla, banaanilla ja sitruunalla
Mango-ananas-smoothie
Trooppinen mango-ananas-smoothie banaanilla ja kreikkalaisella jogurtilla
Karibialainen papaija-banaani-smoothie
Papaija-banaani-smoothie jogurtilla, limellä ja kookosmaidolla.
Kiwi-banaani-smoothiekulho
Paksu kiivi-banaani-smoothiekulho kreikkalaisella jogurtilla.
Proteiinipitoinen vihersmoothie
Proteiinipitoinen vihersmoothie pinaatilla, jogurtilla, banaanilla ja avokadolla.
Açaí-marjagranolakulho
Paksu açaí-kulho marjoilla ja granolalla.
Saatat pitää myös näistä
Khao Pad Sapparod (thaimaalainen ananaspaistettu riisi)
Thaimaalainen ananaspaistettu riisi katkaravuilla, munalla ja kevätsipulilla
Tonno e Fagioli Cannellini (tonnikala-cannellinipapusalaatti)
Tonnikala-cannellinipapusalaatti sitruunalla ja kapriksilla
Farinata di Ceci (ligurialainen kikherneleipä)
Ohut kikherneleipä paistetaan oliiviöljyllä rapeaksi
Tonnikala-avokado-kurkku poke bowl
Tonnikala-, avokado- ja kurkku poke bowl sushiriisillä.
Possumakkarapata voipapujen ja tomaattien kanssa
Makkarapata voipavuilla, tomaateilla ja rosmariinilla
Meksikolainen kana-burritokulho
Kana-burritokulho pavuilla, riisillä, maissilla, salsalla ja smetanalla.
Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?
Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.
Lisää JustRecipes GoogleenJokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.
