Lachs vom Blech mit Drilling-Kartoffeln, Brokkoli und Kirschtomaten

Lachs vom Blech bringt ein komplettes Fischessen auf ein Blech, mit Gemüse so getimt, dass die Kartoffeln zuerst rösten und der Lachs zart statt trocken bleibt. Kleine Kartoffeln sorgen für Substanz, Brokkoli bringt einen leicht angerösteten grünen Biss, und Cherrytomaten werden zu saftigen Taschen rund um den Fisch. Zitrone, Knoblauch und frischer Dill halten den Geschmack frisch und herzhaft, sodass sich das Gericht leicht anfühlt, ohne eine separate Sauce zu brauchen. Es ist besonders praktisch für Wochentage: minimale Vorbereitung, wenig Abwasch und genug Flexibilität, bei Bedarf ein anderes schnell garendes Grün zu verwenden.
Küche Amerikanische Alltagsküche
Geschmacksprofil Leicht • Zitronig • Kräuterig • Herzhaft
Techniken Rösten • Blechgericht
Wichtiges Zubehör Ofen • Backblech
Zubereitungsart Wenig Abwasch • Ideal für Meal Prep
Zeitaufwand Unter 1 Stunde

Warum dieses Rezept gelingt

  • Effizienz mit einem Blech: Kartoffeln, Gemüse und Lachs garen auf demselben Blech, das hält die Zubereitung schlank und den Abwasch gering.
  • Frischer Abschluss: Zitronensaft und -abrieb schneiden durch die Reichhaltigkeit von Lachs und Olivenöl und geben dem Blechgericht eine klare, frische Balance.
  • Komplette Mahlzeit: Eiweiß, Kartoffeln und Gemüse werden zusammen geröstet, sodass das Gericht direkt vom Blech serviert werden kann, ohne zusätzliche Beilagen.

So gelingt dieses Rezept am besten

Hinweise zum Timing

  • Zutaten zeitversetzt aufs Blech geben: Starte zuerst mit den Kartoffeln und gib Gemüse und Lachs später dazu, damit jedes Element zum richtigen Zeitpunkt fertig ist.
  • Am besten heiß servieren: Serviere, sobald der Lachs gerade eben nicht mehr glasig ist und sich leicht zerpflücken lässt; durch die Restwärme des Blechs wird er noch etwas fester.

Tipps zur Textur

  • Den Lachs saftig halten: Nimm den Lachs heraus, sobald er sich leicht zerpflücken lässt, statt zu warten, bis er vollständig durchgehend fest ist.
  • Kartoffeln nicht zu dicht legen: Lege die Kartoffeln in einer einzigen Lage, damit sie an den Rändern rösten statt zu dämpfen.

Zutaten ersetzen

  • Kräuter austauschen: Frische Petersilie kann Dill ersetzen und sorgt für ein klareres, weniger anisartiges Finish.
  • Grünes Gemüse austauschen: Spargel funktioniert gut anstelle von Brokkoli; gib ihn mit den Tomaten dazu, damit er leuchtend und zart bleibt.

Tipps zum Vorbereiten

  • Vorbereitung im Voraus: Schneide die Kartoffeln und den Brokkoli im Voraus und halte sie getrennt gekühlt, bis sie geröstet werden.
  • Schonend aufwärmen: Reste auf einem Backblech bei 180°C (355°F) aufwärmen, bis alles richtig heiß ist, oder den zerpflückten Lachs kalt über dem Gemüse servieren.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Heize den Ofen auf 220°C (430°F) vor. Größere Kartoffeln halbieren, damit sie ähnlich groß sind, dann auf ein Backblech geben.
  2. Die Kartoffeln mit 1 EL Olivenöl beträufeln, dann mit der Hälfte des Salzes und der Hälfte des Pfeffers würzen. 15 Minuten rösten, bis sie an den Rändern anfangen, goldbraun zu werden.
  3. Inzwischen den Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen und größere Cherrytomaten halbieren. Die Zitronenschale fein abreiben, dann die Zitrone halbieren und den Saft auspressen; Knoblauch und Dill fein hacken.
  4. In einer Rührschüssel Brokkoli und Tomaten mit dem restlichen 1 EL Olivenöl, dem restlichen Salz und Pfeffer, dem Knoblauch, der Zitronenschale und der Hälfte des Zitronensafts vermengen. Das Gemüse mit auf das Blech geben und 10 Minuten rösten.
  5. Den Lachs zwischen das Gemüse legen, dann etwas vom Knoblauchöl vom Blech über den Fisch löffeln. 8 bis 10 Minuten rösten, bis der Lachs gerade eben nicht mehr glasig ist und sich leicht zerteilen lässt und die Kartoffeln weich sind.
  6. Den Dill darüberstreuen und nach Geschmack mit dem restlichen Zitronensaft beträufeln. Direkt vom Blech servieren, solange alles heiß und glänzend ist.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Für gleichmäßiges Garen die Kartoffeln in einer Lage halten und größere so schneiden, dass sie zu den kleineren passen.
  • Wenn deine Lachsfilets dick sind, gib ihnen 2 bis 3 Minuten extra und nimm sie heraus, sobald sie sich leicht zerteilen lassen, damit sie saftig bleiben.

Alternativen

  • Ersetze frischen Dill durch frische Petersilie für ein anderes Kräuterfinish.
  • Ersetze Brokkoli durch Spargel für ein schneller garendes Grün; gib ihn zusammen mit den Tomaten dazu, damit er schön leuchtend bleibt.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 2 Tage
  • Abkühlen lassen, dann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Auf einem Backblech bei 180°C (355°F) 8 bis 12 Minuten aufwärmen, bis alles richtig heiß ist, oder den Lachs zerpflücken und kalt über dem Gemüse servieren.

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Lachs vom Blech mit Drilling-Kartoffeln, Brokkoli und Kirschtomaten
Bild von JustRecipes
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Rezeptübersicht

  • Portionen: 2 Portionen
  • Gesamtzeit: 45Min. (15Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach
  • Küche: Amerikanisch
  • Allergene:
    Fisch
Für Anfänger geeignet Kinderfreundlich

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