Tonnikala-mango poke bowl

Tämä poke bowl yhdistää sushiriisin tonnikalaan ja makeaan mangoon raikkaaksi, täyttäväksi lounaaksi. Tonnikala sekoitetaan soijakastikkeen, seesamiöljyn ja limemehun kanssa ja viimeistellään kevätsipulilla. Lisää avokado, kurkku ja paahdetut seesaminsiemenet ennen tarjoilua.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Huuhtele sushiriisi kylmällä vedellä, kunnes vesi on lähes kirkasta. Kaada kattilaan 225 ml vettä, kiehauta, peitä ja keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Ota pois liedeltä ja anna seistä, yhä peitettynä, 10 minuuttia.
  2. Kuutioi tonnikala suupaloiksi ja laita sekoituskulhoon. Vatkaa yhteen soijakastike, seesamiöljy ja limen mehu, ja sekoita tonnikalan joukkoon. Viipaloi kevätsipuli ohuiksi viipaleiksi ja sekoita suurin osa tonnikalan joukkoon, säästä hieman tarjoiluun.
  3. Kuori ja kuutioi mango, viipaloi kurkku ja viipaloi avokado. Jaa lämmin riisi kahteen kulhoon ja lisää päälle marinoitu tonnikala, mango, kurkku ja avokado. Ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä ja varattu kevätsipuli, ja tarjoa heti.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Saat siistit viipaleet käyttämällä erittäin terävää veistä ja leikkaamalla tonnikalan pitkällä vedolla sahaamisen sijaan.
  • Käytä sashimi-laatuista tonnikalapihviä ja pidä se kylmänä; jos tarjoat raskaana oleville, pienille lapsille, iäkkäille tai immuunipuutteisille, käytä kypsää tonnikalaa.

Korvaukset

  • Korvaa tonnikalapihvi lohifileellä, niin saat lohi poke -kulhon samalla kastikkeella.
  • Korvaa soijakastike vaalealla soijakastikkeella, niin saat hieman kevyemmän ja suolaisemman maun.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 1 päivää
  • Parasta koota ja syödä heti. Tarvittaessa säilytä kypsä riisi ja valmistellut täytteet (myös marinoitu tonnikala) erillisissä ilmatiiviissä rasioissa jääkaapissa ja syö 24 tunnin kuluessa; älä jätä raakaa kalaa huoneenlämpöön.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 kulhot
  • Kokonaisaika: 25min (25min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Fuusio
  • Allergeenit:
    Kala Seesami Soija
Sopii aloittelijoille

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso
Paras vastine rahalle

Mercer Culinary Genesis -kokkiveitsi 8 tuumaa

Edullinen taottu kokkiveitsi
  • Erinomainen vastine rahalle
  • Taottu saksalainen teräs
  • Viimeistely ei ole yhtä korkeatasoinen
Huippulaatu

Teakhaus suuri tiikkinen leikkuulauta

Laadukas massiivitiikkinen leikkuulauta
  • Suuri ja kestävä tiikkipinta, joka säästää veitsen terää
  • FSC-sertifioitu puu ja laadukas viimeistely
  • Vaatii käsinpesun ja ajoittaisen öljyämisen
Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.