Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Derfor fungerer oppskriften
- Klar på minutter: Alt går rett i blenderen, så det blir en rask frokost med svært lite oppvask.
- Naturlig tykk og kremet: Gresk yoghurt, banan og lettkokte havregryn gir en fyldigere konsistens uten behov for iskrem eller fløte.
- Balansert sødme: Moden banan og honning demper syrligheten i blåbærene, mens kanel og vanilje gir varme.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- For en jevnere blanding: Hvis havregrynene forblir litt grove, kjør dem først med melken, og tilsett deretter resten av ingrediensene.
- For en tykkere smoothie: La smoothien stå litt etter blending, slik at havregrynene kan trekke til seg væske og gi mer fylde.
- Hvis blenderen sliter: Tilsett litt mer melk gradvis og kjør igjen til blandingen beveger seg fritt.
Notater om ingredienser
- Bruk en moden banan: En moden banan blender seg jevnere og gir naturlig sødme, så du trenger mindre ekstra honning.
- Ferske eller frosne blåbær: Ferske blåbær gir en mykere drikk, mens frosne bær gjør smoothien kaldere og tykkere.
Bytt ut ingredienser
- Bytt søtning: Lønnesirup kan erstatte honning for en annen, litt dypere sødme.
- Gjør den melkefri: Bruk havredrikk og et melkefritt yoghurtalternativ i stedet for melken og gresk yoghurt.
Tips for forberedelse på forhånd
- Best nyblendet: Konsistensen er på sitt friskeste og glatteste rett etter blending, før havregrynene trekker til seg for mye væske.
- Hvis du skal oppbevare den: Oppbevar den tett lukket i kjøleskapet i opptil 1 dag, og rør om eller kjør den i blenderen på nytt før servering.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha helmelk og gresk yoghurt i en blender. Skrell bananen og ha den i sammen med blåbær, lettkokte havregryn, honning, vaniljeekstrakt og malt kanel.
- Kjør på høy hastighet i 45 to 60 sekunder, eller til den er helt glatt og tykk. Hvis den er for tykk til å blende, tilsett en skvett til med helmelk og kjør igjen.
- Hell i to glass og server med en gang. Hvis du vil, la den stå i 1 minutt for å tykne litt mens havregrynene trekker til seg væske.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den tykkeste konsistensen, bruk veldig moden banan og godt avkjølt helmelk og gresk yoghurt.
- Hvis blenderen din sliter med havregrynene, kjør helmelken med de lettkokte havregrynene i 20 sekunder først, tilsett deretter resten av ingrediensene og kjør til glatt.
Erstatninger
- Bytt ut honning med lønnesirup for en annen sødme.
- Bytt ut helmelk med havredrikk for en lettere smoothie med mindre meieri.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Best servert med en gang. Om nødvendig, oppbevar i kjøleskap i en lukket beholder i opptil 1 dag, og rør eller blend på nytt for å få tilbake en glatt konsistens.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 glass
- Total tid: 5min (5min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Amerikansk
-
Allergener:
Gluten Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Kirsebær- og yoghurtsmoothie
Kirsebær kjørt med yoghurt, melk og banan til den er glatt.
Smoothie bowl med dadler og tahini
Smoothie bowl med dadler og tahini, banan og yoghurt
Meksikansk sjokolade- og banansmoothie
Banansmoothie med kakao, kanel og chili.
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Melon- og myntesmoothie
En forfriskende melonsmoothie med mynte, lime og yoghurt.
Smoothie med rosevann og jordbær
Jordbæryoghurtsmoothie med rosevann og honning.
Eggmuffins i airfryer
Eggmuffins i airfryer med spinat, tomater og cheddar.
Bacon i airfryer
Sprø bacon i airfryer, raskt stekt i ett lag.
Congee (Risgrøt med ingefær og vårløk)
Kremet congee av jasminris med ingefær og vårløk
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt
Smoothie bowl med sjokolade og hasselnøtt, banan, yoghurt, kakao og nøtter.
Modern Breakfast Burrito
Frokostburrito med eggerøre, avokado og salsa
Ciambella al Forno (italiensk ringkake til frokost)
Italiensk ringkake til frokost med sitronskall, rørt i én bolle
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Grønn smoothie (spinat og banan)
Grønn smoothie med spinat, banan og sitron
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Bananbrød-smoothiebowl
Bananbrød-smoothiebowl med yoghurt, havregryn, kanel og valnøtter.
Du vil kanskje også like
Kleftiko (gresk langtidsstekt lam med poteter og løk)
Gresk langtidsstekt lam med sitron, oregano og poteter
Fasolada (gresk hvit bønnesuppe)
Gresk hvit bønnesuppe småkokt med tomat, løk, gulrot og selleri
Gnocchi al Gorgonzola (gnocchi med blåmuggost)
Potetgnocchi i en rask saus med Gorgonzola og fløte
Torsk- og kikertbolle med sitron og persille
Torskebolle med kikerter, ovnsstekt paprika og sitrondressing
Rojões à Minhota (svinekjøtt stekt i smult med poteter)
Marinert svinekjøtt stekt i smult med sprøstekte poteter og sitron
Ratatouille Provençale (fransk grønnsaksgryte)
Provençalsk ratatouille med aubergine, squash, paprika og tomat
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
