Bol de salmón glaseado con soja con arroz jazmín y pak choi
Por qué funciona esta receta
- Cocción rápida y eficiente: El arroz se cuece mientras se preparan el salmón, los aromáticos y el pak choi, manteniendo todo el bol cómodamente por debajo de 30 minutos.
- Sabor sencillo pero con matices: La salsa de soja aporta sal y umami, el jengibre y el ajo aportan calidez, el aceite de sésamo aporta un toque a frutos secos y la lima realza el final.
- Texturas equilibradas: La piel crujiente del salmón, el pescado tierno, el arroz jazmín suave y el pak choi ligeramente marchito dan al bol más contraste que un plato de arroz estándar.
Sácale el máximo partido a esta receta
Notas sobre ingredientes
- Usa salmón con piel: Los filetes con piel son ideales porque la piel puede quedar crujiente en la sartén y ayuda a proteger la carne para que no se seque.
- Separa los tallos y las hojas del pak choi: Los tallos más gruesos necesitan una breve ventaja en el wok, mientras que las hojas solo necesitan el tiempo justo para marchitarse y mantenerse vivas.
- Comprueba la salsa de soja: La salsa de soja clara puede variar en salinidad, así que prueba el glaseado antes de añadir cualquier condimento extra.
Consejos de textura
- Para una piel de salmón más crujiente: Seca el salmón con papel de cocina y evita moverlo demasiado pronto; la piel se despegará más limpiamente cuando se haya marcado bien.
- Mantén el salmón tierno: Cocina el pescado solo hasta que esté opaco y se desmenuce en lascas, luego glasea brevemente para que la mezcla de soja cubra sin resecar el filete.
- Mantén el pak choi vivo: Saltea rápidamente a fuego fuerte para que los tallos queden ligeramente crujientes y las hojas no se ablanden.
Consejos para preparar con antelación
- Prepara los aromáticos con antelación: El jengibre, el ajo, la cebolleta y la lima se pueden preparar con antelación y mantener refrigerados por separado hasta cocinar.
- Guarda para que las sobras queden mejor: Si lo preparas con antelación, mantén el arroz, el pak choi y el salmón separados siempre que sea posible para que el pescado se conserve en mejor estado.
- Recalienta suavemente: Recalienta el arroz y el pak choi hasta que estén muy calientes, y luego calienta el salmón más suavemente para evitar que se seque. Añade lima fresca después de recalentar.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Instrucciones
- Enjuaga el arroz jazmín hasta que el agua salga casi clara, luego cuécelo en un cazo con tapa bien ajustada según las instrucciones del paquete. Déjalo tapado fuera del fuego 5 minutos y luego suéltalo con un tenedor.
- Mientras tanto, ralla finamente el jengibre y pica finamente el ajo. Recorta el bok choy y córtalo en trozos de bocado, separando los tallos más gruesos de las hojas. Corta la cebolleta en rodajas finas y corta la lima en gajos.
- Seca el salmón con papel de cocina. Calienta 1 tbsp de aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto y cocina el salmón con la piel hacia abajo durante 4 a 5 minutos, hasta que la piel esté crujiente. Dale la vuelta y cocina 2 a 3 minutos más, hasta que esté justo hecho.
- Baja el fuego a medio y añade el jengibre y el ajo a la sartén, removiendo 30 segundos hasta que desprendan aroma. Vierte la salsa de soja ligera y deja que burbujee 1 a 2 minutos, rociando el glaseado brillante sobre el salmón hasta que espese ligeramente y lo cubra.
- En un wok (o en la misma sartén, limpia), calienta la 1 tbsp restante de aceite de sésamo a fuego alto. Saltea los tallos del bok choy 1 minuto, luego añade las hojas y cocina 1 a 2 minutos, hasta que estén justo mustias y de color vivo.
- Reparte el arroz entre dos cuencos y coloca encima el bok choy y el salmón. Añade por encima el glaseado restante y termina con cebolleta, semillas de sésamo tostadas y un chorrito de lima.
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Notas de la receta
Consejos
- Para el mejor sellado, empieza con el salmón en una sartén caliente y no lo muevas hasta que la piel se despegue con facilidad.
- Mantén el glaseado a un hervor vivo, no a ebullición fuerte, para que quede brillante sin reducirse demasiado.
- Si se lo sirves a alguien vulnerable, asegúrate de que el salmón esté hecho hasta quedar opaco y se desmenuce con facilidad por completo.
Sustituciones
- Sustituye la salsa de soja ligera por salsa de soja oscura para un color más intenso y un sabor ligeramente más dulce, pero usa un poco menos, ya que puede ser más fuerte.
- Sustituye el bok choy por brócoli para una textura similar de salteado rápido.
Conservación
- Refrigerar hasta 2 días
- Enfría rápidamente las sobras y luego refrigera en un recipiente hermético. Recalienta el arroz y el bok choy en el microondas hasta que estén muy calientes; calienta el salmón suavemente para evitar que se reseque y añade lima fresca al final.
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Resumen de la receta
- Raciones: 2 porciones
- Tiempo total: 25min (20min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: China
-
Alergias:
Pescado Sésamo Soja
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