Caldo Tlalpeño (scharfe Hühner- und Gemüsesuppe mit Kichererbsen)

Eine Schüssel caldo tlalpeño verbindet die Klarheit einer Hühnerbrühe mit der Substanz einer vollständigen Mahlzeit: zart gezupftes Hähnchen, Kichererbsen und Gemüse in einer tomatenbasierten Suppe mit Chipotle-Duft. Die Chili bringt rauchige Wärme statt aggressiver Schärfe, während Karotten und Zucchini die Brühe leicht und frisch halten. Hähnchenschenkel mit Knochen sorgen beim Köcheln für herzhafte Tiefe, dann wird die Suppe mit Limettensaft und frischem Koriander für Frische vollendet. Es ist die Art mexikanischer Suppe, die sich stärkend, flexibel und sättigend anfühlt, einfach genug fürs Abendessen und doch großzügig genug, um als vollständiger Hauptgang zu dienen.
Küche Mexikanische Suppe wie zu Hause
Schärfegrad Mittel
Zubereitungsart One-Pot-Gericht • Zum Einfrieren geeignet
Zeitaufwand Unter 1 Stunde

Warum dieses Rezept gelingt

  • Rauchige, würzige Brühe: Wenn Hähnchen, Tomate, Zwiebel, Knoblauch und Chipotle zusammen köcheln, bekommt die Brühe Tiefe, ohne lange Kochzeit.
  • Frischer Abschluss: Limettensaft, der nach dem Kochen zugegeben wird, macht die Tomatenbrühe spritziger und gleicht die Reichhaltigkeit des Hähnchens aus.
  • Herzhaft, aber nicht schwer: Kichererbsen, Gemüse und gezupftes Hähnchen machen die Suppe sättigend und halten die Brühe dabei leicht und klar.

So gelingt dieses Rezept am besten

Schärfe anpassen

  • Für weniger Schärfe: Schüttle vor dem Zugeben mehr Chipotle-Samen heraus oder verwende ein kleineres Stück Chili.
  • Für einen stärkeren Kick: Lass mehr Samen in der Chipotle oder gib nach und nach mehr Chili dazu und probiere die Brühe, während sie köchelt.
  • Schärfe abrunden: Nach dem Köcheln mit Limette und Koriander abschließen; ihre Frische verhindert, dass die rauchige Chili zu schwer schmeckt.

Hinweise zu Zutaten

  • Hähnchen mit Knochen gibt mehr Substanz: Schenkel mit Knochen sorgen für eine würzigere Brühe und bleiben zart genug, um sie nach dem Köcheln zu zerpflücken.
  • Gemüse gestaffelt zugeben: Karotten brauchen etwas länger als Zucchini, daher bleiben sie durch gestaffeltes Zugeben zart statt matschig.
  • Limette nach Geschmack zugeben: Rühre den Großteil der Limette nach dem Kochen ein und reiche den Rest am Tisch, damit jede Schüssel nach Geschmack nachgeschärft werden kann.

Tipps zum Vorbereiten

  • Suppe vorbereiten: Die Suppe kann im Voraus gekocht, schnell abgekühlt und in einem verschlossenen Behälter gekühlt werden.
  • Schonend aufwärmen: Auf dem Herd erhitzen, bis sie durchgehend sehr heiß ist, und einen Schuss Brühe zugeben, falls die Suppe beim Aufbewahren eingedickt ist.
  • Für längere Lagerung einfrieren: Die abgekühlte Suppe portionsweise einfrieren und vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Die Zwiebel fein hacken und den Knoblauch in Scheiben schneiden. Die Tomaten grob hacken. Die Chipotle-Schote mit der Küchenschere in ein paar Stücke schneiden und für eine mildere Schärfe einige Kerne ausschütteln.
  2. Zwiebel, Knoblauch, Tomaten, Chipotle, Hähnchenschenkel, Hühnerbrühe und feines Meersalz in einen großen Topf geben. Zum leichten Kochen bringen, dann auf ein gleichmäßiges Köcheln reduzieren und 20 Minuten garen, dabei Schaum von der Oberfläche abschöpfen.
  3. Inzwischen die Karotten schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zucchini in mundgerechte Stücke schneiden. Die Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen.
  4. Das Hähnchen herausheben und auf ein Brett legen, bis es so weit abgekühlt ist, dass du es anfassen kannst. Die Karotten in den Topf geben und 8 Minuten köcheln lassen, dann Zucchini und Kichererbsen zugeben und weitere 5 bis 7 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart, aber nicht matschig ist.
  5. Das Hähnchen vom Knochen lösen und in mundgerechte Stücke zupfen, Haut und Knochen entsorgen. Das Hähnchen zurück in die Suppe geben und 2 Minuten köcheln lassen, damit es wieder heiß wird. Abschmecken und bei Bedarf mit etwas mehr Salz nachwürzen.
  6. Den Koriander fein hacken und die Limetten auspressen. Nimm den Topf vom Herd und rühre den Großteil des Limettensafts ein, dann gib den Großteil des Korianders dazu. Heiß servieren, mit dem restlichen Koriander und Limettensaft am Tisch.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Für eine klarere Brühe die Suppe nur sanft köcheln lassen statt sprudelnd zu kochen, und in den ersten 10 Minuten die Oberfläche abschöpfen.
  • Wenn du für jemanden servierst, der schwanger, älter oder immungeschwächt ist, achte darauf, dass das Hähnchen vor dem Zerpflücken vollständig durchgehend sehr heiß gegart ist, bevor du es zerpflückst und zurück in den Topf gibst.

Alternativen

  • Ersetze Hähnchenschenkel durch Hähnchenbrustfilets für eine magerere Suppe; gib sie für die letzten 12 bis 15 Minuten der Kochzeit dazu, damit sie zart bleiben.
  • Ersetze Zucchini durch Karotte für eine einfachere Gemüsemischung; gib die zusätzliche Karotte gleichzeitig mit den ersten Karotten dazu.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
  • Schnell abkühlen lassen, dann in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Auf dem Herd bei niedriger Hitze erwärmen, bis alles durchgehend sehr heiß ist; gib einen Schuss Hühnerbrühe dazu, falls sie eingedickt ist. Bis zu 3 Monate einfrieren und vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.

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Rezeptübersicht

  • Portionen: 4 Portionen
  • Gesamtzeit: 1Std. (20Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach
  • Küche: Mexikanisch
Für Anfänger geeignet Ein Topf Gefriergeeignet Kinderfreundlich

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