Espinacas con Garbanzos (spanischer Spinat-Kichererbsen-Eintopf)
Warum dieses Rezept gelingt
- Vielschichtige herzhafte Basis: Langsam weich geschmorte Zwiebel, Knoblauch, edelsüßes Paprikapulver und Kreuzkümmel geben der Tomatensauce Tiefe, bevor die Kichererbsen dazu kommen.
- Frischer Abschluss: Sherryessig durchbricht die Erdigkeit von Spinat und Kichererbsen und hält den Eintopf lebendig statt schwer.
- Gut für Reste: Die Kichererbsen nehmen mehr Aroma auf, wenn der Eintopf steht, wodurch er sich gut zum Aufwärmen am nächsten Tag eignet.
So gelingt dieses Rezept am besten
Tradition und Varianten
- Spanische Aromabasis: Edelsüßes Paprikapulver, Kreuzkümmel und Sherryessig geben dem Eintopf seinen unverkennbar spanischen Charakter, mit einem Aromaprofil, das oft mit der andalusischen Küche verbunden ist.
- Mit Brot servieren: Gutes knuspriges Brot ist die natürliche Begleitung, ideal, um die dicke Tomaten-Paprika-Sauce aufzutunken.
Hinweise zu Zutaten
- Süßes Paprikapulver verwenden: Edelsüßes Paprikapulver bringt Wärme und Farbe ohne Chilischarfe. Halte die Hitze beim Zugeben niedrig, damit es nicht bitter wird.
- Essig am Ende abschmecken: Gib den Sherryessig nach dem Köcheln dazu und schmecke dann ab. Ein wenig extra kann den Eintopf schärfer machen, wenn die Tomaten sehr süß sind.
Tipps zur Textur
- Für einen dickeren Eintopf: Ohne Deckel etwas länger köcheln lassen, damit die Tomatensauce reduziert und die Kichererbsen vollständiger umhüllt.
- Spinat gegen Ende zugeben: Den Spinat gegen Ende der Garzeit nach und nach in Handvoll unterrühren, damit er im Eintopf zusammenfällt, ohne stumpf oder zu weich zu werden.
Tipps zum Vorbereiten
- Nach dem Ruhen noch besser: Die Aromen werden nach einer Nacht im Kühlschrank intensiver, wodurch sich das gut als vorbereitbares Abendessen eignet.
- Schonend aufwärmen: In einem Topf mit einem Schuss Wasser erwärmen und dabei rühren, bis alles durch und durch sehr heiß ist.
- Zum Einfrieren geeignet: Vor dem Einfrieren in einem verschlossenen Behälter vollständig abkühlen lassen, dann vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
Benötigte Küchengeräte
Zutaten
Zubereitung
- Die Zwiebel fein hacken und den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. Die Petersilie grob hacken und eine kleine Prise zum Servieren beiseitelegen.
- Das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Zwiebel mit einer Prise Salz zugeben und unter Rühren 8 bis 10 Minuten garen, bis sie weich und leicht goldgelb ist.
- Den Knoblauch unterrühren und 1 Minute garen, bis er duftet. Süßpaprika und gemahlenen Kreuzkümmel zugeben und 30 Sekunden garen, dabei ständig rühren, damit die Gewürze nicht anbrennen.
- Die Tomaten hineingeben und alles sanft köcheln lassen. 10 Minuten garen und dabei ab und zu rühren, bis die Soße leicht eingedickt aussieht und die Tomaten zerfallen sind.
- Die Kichererbsen und 200 ml Wasser zugeben und wieder zum Köcheln bringen. 10 Minuten garen, damit die Kichererbsen den Geschmack der Soße annehmen.
- Den Spinat handvollweise zugeben und rühren, bis er zusammenfällt, bevor du mehr zugibst. 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis der Eintopf glänzt und der Spinat zart ist.
- Sherryessig und den Großteil der Petersilie unterrühren, dann abschmecken und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Warm servieren und mit der beiseitegelegten Petersilie bestreuen.
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Rezeptnotizen
Serviervorschläge
Dieses Gericht passt gut zu:
Tipps
- Halte die Hitze beim Zugeben des Süßpaprikas niedrig, damit er süß bleibt und nicht bitter wird.
- Wenn du einen dickeren Eintopf bevorzugst, 5 Minuten länger ohne Deckel köcheln lassen und gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt.
- Wenn du für gefährdete Personengruppen servierst, stelle sicher, dass der Eintopf durchgehend kochend heiß ist.
Alternativen
- Ersetze Sherryessig durch Rotweinessig für eine ähnliche Säure.
- Ersetze frische Petersilie durch frischen Koriander für einen anderen Kräuterabschluss.
Aufbewahrung
- Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
- Vollständig abkühlen lassen, dann in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Zum Aufwärmen mit einem Schuss Wasser in einem Topf bei niedriger Hitze erwärmen, bis alles durchgehend kochend heiß ist; die Aromen werden nach einem Tag besser. Bis zu 2 Monate einfrieren und vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen.
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Rezeptübersicht
- Portionen: 3 Portionen
- Gesamtzeit: 45Min. (20Min. aktiv)
- Schwierigkeitsgrad: Einfach
- Küche: Spanisch
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