Espinacas con Garbanzos (Spaanse spinazie-kikkererwtenstoof)

Espinacas con garbanzos, vaak geassocieerd met Sevilla, brengt malse kikkererwten en geslonken spinazie samen in een dikke tomatensaus met zoete paprikapoeder en komijn. Het is het soort Spaanse stoofpot dat leunt op voorraadkast-ingrediënten maar veel diepte geeft: zacht gestoofde ui en knoflook vormen de hartige basis, de kikkererwten nemen de gekruide saus op en sherryazijn maakt de afdronk scherper zonder hem zuur te maken. Warm geserveerd met goed brood werkt het als een vullend vegan diner, een royale bijgerecht of als onderdeel van een ontspannen tapasachtige tafel.
Keuken Spaanse huiselijke keuken
Smaakprofiel Hartig • Aards • Friszuur
Technieken Sauteren • Zachtjes laten pruttelen
Pittigheid Mild
Bereidingswijze Eenpansgerecht • Geschikt voor meal prep • Geschikt om in te vriezen
Tijdsinvestering Minder dan 1 uur

Waarom dit recept goed werkt

  • Gelaagde hartige basis: Langzaam zacht gestoofde ui, knoflook, zoete paprikapoeder en komijn geven de tomatensaus diepte voordat de kikkererwten worden toegevoegd.
  • Frisse afwerking: Sherryazijn snijdt door de aardse smaak van de spinazie en kikkererwten, waardoor de stoofpot levendig blijft in plaats van zwaar.
  • Geschikt voor restjes: De kikkererwten nemen meer smaak op terwijl de stoofpot staat, waardoor hij heel geschikt is om de volgende dag op te warmen.

Haal het beste uit dit recept

Achtergrond en variaties

  • Spaanse smaakbasis: Zoete paprikapoeder, komijn en sherryazijn geven de stoofpot zijn herkenbaar Spaanse karakter, met een smaakprofiel dat vaak wordt gelinkt aan de Andalusische keuken.
  • Serveer met brood: Goed knapperig brood is de natuurlijke combinatie, handig om de dikke tomaten- en paprikasaus op te scheppen.

Ingrediëntentips

  • Gebruik zoete paprikapoeder: Zoete paprikapoeder geeft warmte en kleur zonder de pittigheid van chili. Houd het vuur laag wanneer je het toevoegt, zodat het niet bitter wordt.
  • Pas de azijn aan op het einde: Voeg de sherryazijn toe na het sudderen en proef dan. Een beetje extra kan de stoofpot scherper maken als de tomaten erg zoet zijn.

Textuurtips

  • Voor een dikkere stoofpot: Laat iets langer zonder deksel sudderen, zodat de tomatensaus inkookt en de kikkererwten beter omhult.
  • Voeg de spinazie tegen het einde toe: Roer de spinazie er tegen het einde van de kooktijd handje voor handje door, zodat hij in de stoofpot slinkt zonder dof of te gaar te worden.

Voorbereidingstips

  • Beter na rusten: De smaken worden intenser na een nacht in de koelkast, waardoor dit een handig vooraf te maken diner is.
  • Verwarm zachtjes: Verwarm in een steelpan met een scheutje water en roer tot het overal door en door heet is.
  • Geschikt om in te vriezen: Laat volledig afkoelen voordat je ze invriest in een afgesloten bak, en laat ze daarna een nacht in de koelkast ontdooien voordat je ze weer opwarmt.

Benodigdheden

Ingrediënten
Instructies
Afdrukken
  1. Hak de ui fijn en snijd de knoflook in dunne plakjes. Hak de peterselie grof en houd een klein snufje apart om te serveren.
  2. Verwarm de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe met een snuf zout en bak 8 tot 10 minuten, al roerend, tot zacht en licht goudbruin.
  3. Roer de knoflook erdoor en bak 1 minuut tot hij geurt. Voeg de zoete paprikapoeder en gemalen komijn toe en bak 30 seconden; blijf constant roeren zodat de specerijen niet aanbranden.
  4. Voeg de tomaten toe en breng aan de kook tot een zachte pruttel. Kook 10 minuten en roer af en toe, tot de saus iets is ingedikt en de tomaten zijn stukgekookt.
  5. Voeg de kikkererwten en 200 ml water toe en breng weer aan de kook tot een pruttel. Kook 10 minuten zodat de kikkererwten de smaak van de saus opnemen.
  6. Voeg de spinazie in handenvol toe en roer tot die geslonken is voordat je meer toevoegt. Laat 3 tot 5 minuten zachtjes pruttelen tot de stoof glanst en de spinazie zacht is.
  7. Roer de sherryazijn en het grootste deel van de peterselie erdoor, proef en breng op smaak met zout en zwarte peper. Serveer warm, met de achtergehouden peterselie erover.

Dit recept gemaakt? Geef een beoordeling — een reactie is optioneel.

Notities bij het recept

Serveertips

Dit recept combineert goed met:

Goed brood

Tips

  • Houd het vuur laag wanneer je de zoete paprikapoeder toevoegt, zodat die zoet blijft en niet bitter wordt.
  • Als je een dikkere stoof wilt, laat dan nog 5 minuten extra pruttelen zonder deksel en roer af en toe om aanbakken te voorkomen.
  • Als je serveert aan kwetsbare groepen, zorg dan dat de stoof overal door en door gloeiend heet is geprutteld.

Alternatieven

  • Vervang sherryazijn door rodewijnazijn voor een vergelijkbare fris-zure smaak.
  • Vervang verse peterselie door verse koriander voor een andere kruidige afwerking.

Bewaren

  • In de koelkast tot 3 dagen
  • Laat volledig afkoelen en zet dan in de koelkast in een afgesloten bak. Verwarm zachtjes in een steelpan met een scheutje water tot door en door gloeiend heet; de smaken worden na een dag beter. Vries tot 2 maanden in en laat een nacht in de koelkast ontdooien voordat je opnieuw opwarmt.

Beoordelingen & reacties

Vond je dit recept lekker? Deel je mening om onze kookcommunity te helpen.

Heb je dit recept geprobeerd?

Kies 1 tot 5 sterren. Een reactie is optioneel.

Gebruik 10–500 tekens als je een reactie achterlaat.

Blijf geïnspireerd

Ontdek elke dag nieuwe recepten, seizoensfavorieten en kookinspiratie. Volg JustRecipes op Pinterest en Spillt.

Espinacas con Garbanzos (Spaanse spinazie-kikkererwtenstoof)
Afbeelding door JustRecipes
Pinterest

Receptoverzicht

  • Porties: 3 porties
  • Totale tijd: 45min (20min actief)
  • Moeilijkheid: Makkelijk
  • Keuken: Spaans
Geschikt voor beginners Met serveersuggesties Eén pan Geschikt om in te vriezen Kindvriendelijk

Plan je maaltijden en krijg automatisch een complete boodschappenlijst.

Toevoegen aan maaltijdplanner

Benodigdheden

Advertentie

Aanbevolen keukentools voor dit recept

Beste keuze

Misen koksmes 8 inch

Scherp, modern koksmes
  • AUS-10-staal
  • Goed uitgebalanceerd ontwerp
  • Minder traditioneel gevoel in de hand

Nog ingrediënten over?

Vind recepten met ingrediënten uit dit recept of wat je al in huis hebt.

Vind recepten met deze ingrediënten →

Maak dit recept de volgende keer makkelijker

Advertentie

Deze tools helpen je betere resultaten te behalen met minder moeite.

Beste keuze

Misen koksmes 8 inch

Scherp, modern koksmes
  • AUS-10-staal
  • Goed uitgebalanceerd ontwerp
  • Minder traditioneel gevoel in de hand
Beste prijs-kwaliteit

Dubbelzijdige snijplank van titanium en PP

Eenvoudig schoon te maken dubbelzijdige snijplank
  • Afzonderlijke oppervlakken voor vlees en groente of fruit
  • Neemt geuren en vlekken minder snel op
  • Belast snijranden van messen meer dan hout of kunststof
Topkwaliteit

WÜSTHOF Classic koksmes 8 inch

Hoogwaardig Duits koksmes
  • Uitstekende afwerking
  • Blijft betrouwbaar scherp
  • Prijzig
Beste keuze

OXO Good Grips snijplankenset, 2-delig

Praktische snijplankenset voor dagelijks gebruik
  • Twee praktische formaten met snijvlakken aan beide zijden
  • Geschikt voor de vaatwasser en eenvoudig schoon te maken
  • Op de kunststof oppervlakken ontstaan na verloop van tijd messporen

Bladeren op alfabet

Op zoek naar een specifiek recept? Kies hieronder een letter of cijfer om direct naar recepten te gaan die daarmee beginnen.

Kook je graag met JustRecipes?

Voeg JustRecipes toe als een van je voorkeursbronnen in Google, zodat je onze recepten gemakkelijker terugvindt via Google Zoeken.

Voeg JustRecipes toe aan Google

Elk recept op JustRecipes volgt hetzelfde gestructureerde redactionele proces. Lees hoe onze recepten tot stand komen, worden gecontroleerd en gevalideerd, vertaald, voorzien van afbeeldingen en voortdurend worden verbeterd. Hoe onze recepten tot stand komen.