Kuskus se sedmi druhy zeleniny (marocký)
Proč tento recept funguje
- Voňavý vývar: Rozvonění ras el hanoutu, zázvoru a kurkumy na oleji dodá zeleninovému vývaru plný, aromatický základ.
- Lehké obiloviny, křehká zelenina: Kuskus vařený v páře zůstane nadýchaný, zatímco zelenina na větší kusy změkne, aniž by se rozpadla.
- Štědrý způsob podávání: Kuskus, zeleninu a vývar můžeš podávat společně na míse nebo rozdělit do misek jako snadné kompletní jídlo.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Tradice a varianty
- Kuskus vařený v páře: Napaření kuskusu po hydrataci pomůže oddělit zrnka a dá lehčí výsledek než pouhé namáčení.
- Podávejte s vývarem: Zeleninu rozložte na kuskus a naběračkou přelijte tolik vývaru, aby zrnka zvlhla, ale nebyla těžká.
Poznámky k surovinám
- Ras el hanout se liší: Různé směsi mohou být hřejivější, sladší nebo pepřovější, proto vývar ochutnejte, než provedete finální úpravy dochucení.
- Vyberte pevnou zeleninu: Kořenová zelenina, dýně a zelí fungují dobře, protože se mohou dusit do změknutí a přitom si drží tvar.
Tipy na texturu
- Pro nadýchanější kuskus: Kuskus důkladně načechrejte před napařováním a znovu těsně před podáváním, aby zrna zůstala oddělená.
- Nechte cuketu vcelku: Cuketu přidejte ke konci vaření, aby změkla, ale nerozvařila se.
Tipy na přípravu předem
- Skladujte odděleně: Dušené jídlo a kuskus uchovávejte v oddělených vzduchotěsných nádobách, aby zrna nenasákla příliš mnoho vývaru.
- Ohřívejte zlehka: Dušené jídlo ohřejte, až bude horké, a kuskus před ohřevem uvolněte trochou vody, aby se obnovila jeho textura.
- Dušené jídlo zamrazte: Zeleninový guláš se dobře mrazí; kuskus lze také zmrazit, ale pro nejlehčí strukturu je nejlepší čerstvý.
Potřebné vybavení
Ingredience
Zeleninové ragú
Kuskus
Na dokončení
Postup
- Připrav pařák nad velký hrnec s několika centimetry vody a přiveď k mírnému varu. Oloupej a nakrájej mrkev a tuřín na silné hranolky. Oloupej a nakrájej dýni na sousta, pak nakrájej zelí na velké klínky a cuketu na silné kusy.
- Ve velkém hrnci rozehřej olivový olej na středním ohni a vmíchej ras el hanout, mletý zázvor a mletou kurkumu na 30 sekund, až se rozvoní. Přidej mrkev, tuřín, dýni a zelí, pak přilij vodu a osol jemnou mořskou solí a opepři černým pepřem. Přiveďte k varu, pak stáhněte na mírné probublávání.
- Vař mírným varem 25 minut, občas promíchej, dokud mrkev a tuřín nebudou téměř měkké a vývar nebude sytě zbarvený. Cizrnu slijte a propláchněte, pak ji přidejte do hrnce. Přidej cuketu a vař mírným varem 10 až 12 minut, dokud nebude veškerá zelenina měkká, ale stále bude držet tvar.
- Kuskus dej do mísy a promíchej s jemnou mořskou solí a olivovým olejem. Zalij vodou, přikryj a nech 10 minut stát. Načechrej vidličkou, pak přendej do pařáku a vař v páře 10 minut, jednou v polovině znovu načechrej.
- Čerstvý koriandr najemno nasekej a většinu vmíchej do ragú. Ochutnej a podle potřeby dosol trochou jemné mořské soli. Kuskus dej na servírovací mísu, navrch dej zeleninu a naběračkou přelij dostatkem vývaru, na závěr posyp zbylým koriandrem.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Zeleninu nech ve velkorysých kusech, aby při mírném varu držela tvar a na kuskusu vypadala dobře.
- Pro nejnadýchanější kuskus ho důkladně načechrej před vařením v páře a znovu těsně před podáváním, aby se zrnka oddělila.
- Pokud podáváš někomu, kdo je těhotný, starší nebo s oslabenou imunitou, ujisti se, že se ragú vaří, dokud není celé horké.
Náhrady
- Dýni nahraď máslovou dýní pro podobnou sladkost a strukturu.
- Cuketu nahraď lilkem pro bohatší, výraznější zeleninový závěr.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 3 dní
- Ragú i kuskus rychle zchlaď, pak je ulož odděleně do vzduchotěsných nádob v lednici. Ragú ohřej v rendlíku na středním ohni, dokud nebude horké, podle potřeby přidej trochu vody; kuskus ohřej v pařáku nebo v mikrovlnce s lžící vody, aby se uvolnil. Ragú zamraz až na 3 měsíce; kuskus lze zamrazit, ale pro nejlehčí strukturu je nejlepší čerstvý.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 4 porce
- Celkový čas: 1h 30min (35min aktivní)
- Obtížnost: Střední
- Kuchyně: Marocká
-
Alergeny:
Lepek Pšenice
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelPotřebné vybavení
Zbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →Usnadněte si tento recept příště
ReklamaTyto nástroje vám pomohou dosáhnout lepších výsledků s menší námahou.
Míchací mísy z nerezové oceli KitchenAid
- Protiskluzové dno
- Nerezová ocel
- Není vhodné do mikrovlnné trouby
Nepřilnavý rendlík T-fal Specialty 3 qt se skleněnou poklicí
- Jídlo se snadno uvolňuje z povrchu
- Vhodné do myčky nádobí
- Není vhodné pro indukci
Sada míchacích mís z nerezové oceli OXO Good Grips
- Protiskluzové dno
- Pohodlný úchop
- Vyšší cena
Rendlík WMF Mini 16 cm s poklicí
- Vysoce kvalitní nerezová ocel
- Rovnoměrné rozložení tepla
- Vyšší cena
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.

























