Kuszkusz hét zöldséggel (marokkói)

Ez a marokkói stílusú fogás a gőzölt kuszkuszt illatos zöldségraguval és csicseriborsóval párosítja. A ras el hanout, a gyömbér és a kurkuma ízesíti a levet, miközben a zöldségek megpuhulnak és omlósra főnek. Tálaláskor kanalazd a zöldségeket és a fűszeres levüket a laza kuszkuszra. Bőséges, sós tál, friss befejezéssel az aprított koriandertől.

Szükséges eszközök

Hozzávalók

Zöldségragu

Kuszkusz

A befejezéshez

Elkészítés
Nyomtatás
  1. Állíts össze egy párolót egy nagy lábas fölé néhány centiméter vízzel, és forrald gyöngyözőre. Hámozd meg, és vágd a sárgarépát és a fehérrépát vaskos hasábokra. Hámozd meg, és vágd a sütőtököt falatnyi darabokra, majd vágd a káposztát nagy cikkekre, a cukkinit pedig vastag darabokra.
  2. Hevítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban közepes lángon, és keverd hozzá a ras el hanoutot, az őrölt gyömbért és az őrölt kurkumát 30 másodpercig, amíg illatos lesz. Add hozzá a sárgarépát, a fehérrépát, a sütőtököt és a káposztát, majd öntsd hozzá a vizet, és ízesítsd finom tengeri sóval és fekete borssal. Forrald fel, majd vedd le, és főzd egyenletes, gyöngyöző forrással.
  3. Főzd gyöngyözve 25 percig, időnként megkeverve, amíg a sárgarépa és a fehérrépa majdnem puha, és a lé gazdag színű. Szűrd le és öblítsd át a csicseriborsót, majd add a lábashoz. Add hozzá a cukkinit, és gyöngyözve főzd 10 to 12 percig, amíg minden zöldség puha, de még tartja a formáját.
  4. Tedd a kuszkuszt egy keverőtálba, és keverd el benne a finom tengeri sót és az olívaolajat. Öntsd rá a vizet, fedd le, és hagyd 10 percig. Lazítsd fel villával, majd tedd át a párolóba, és párold 10 percig, félidőben egyszer fellazítva.
  5. Aprítsd finomra a friss koriandert, és a nagy részét keverd a raguhoz. Kóstold meg, és ha kell, igazíts az ízesítésen még egy kevés finom tengeri sóval. Kanalazd a kuszkuszt egy tálalótálra, halmozd rá a zöldségeket, és merj rá bőségesen levet, a végén szórd rá a maradék koriandert.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Hagyd a zöldségeket nagyobb darabokban, hogy főzés közben egyben maradjanak, és szépen mutassanak a kuszkuszon tálalva.
  • A leglazább kuszkuszhoz párolás előtt alaposan lazítsd fel, majd tálalás előtt ismét, hogy a szemek szétváljanak.
  • Ha várandós, idős vagy immunhiányos személynek tálalod, győződj meg róla, hogy a ragu mindenütt forrón gőzölögve átmelegedett.

Helyettesítések

  • A sütőtököt cseréld butternut tökre a hasonló édességért és állagért.
  • A cukkinit cseréld padlizsánra a gazdagabb, karakteresebb zöldséges befejezésért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd le gyorsan a ragut és a kuszkuszt, majd légmentesen záródó dobozokban, külön-külön tedd hűtőbe. A ragut közepes lángon, lábasban melegítsd fel forrón gőzölgőre, szükség esetén adj hozzá egy kevés vizet; a kuszkuszt párolóban vagy mikróban melegítsd át egy kanál vízzel, hogy fellazuljon. A ragut legfeljebb 3 hónapig fagyaszd; a kuszkusz is fagyasztható, de a legkönnyebb állagért frissen a legjobb.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Kuszkusz hét zöldséggel (marokkói)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 1ó 30perc (35perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Marokkoi
  • Allergének:
    Búza Glutén
Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.