Marmitako (baszk tonhalas-burgonyás ragu)

A Marmitako egy baszk tonhalas-burgonyás ragu, amely paprikával, hagymával, paradicsommal és fokhagymával készül. Édes fűszerpaprikát kevernek az alapba, majd hozzáadják a halalaplevet, és a burgonyát puhára párolják. A tonhal csak a legvégén kerül bele, hogy szaftos maradjon a sós lében. Forrón tálald, bőségesen a könnyű, gazdag lével.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Készítsd elő a zöldségeket: az hagymát finomra vágd, a piros paprikát apró darabokra vágd, a fokhagymát pedig finomra aprítsd. Reszeld le a paradicsomokat egy dobozreszelőn egy tálba, és dobd ki a héjukat. Hámozd meg a burgonyát, vágd falatnyi darabokra, majd tedd félre.
  2. Hevítsd fel az olívaolajat egy nagy lábasban közepes lángon. Add hozzá a hagymát és a piros paprikát egy csipet sóval, és főzd 8 to 10 percig, kevergetve, amíg megpuhul és édes lesz. Keverd hozzá a fokhagymát, és főzd 1 percig, amíg illatos lesz.
  3. Vedd le a lábast a tűzről, és keverd bele az édes fűszerpaprikát, hogy ne kapjon oda. Tedd vissza kis lángra, add hozzá a reszelt paradicsomot, és főzd 6 to 8 percig, amíg besűrűsödik és lekváros állagú lesz. Gyakran kevergesd, közben kapard fel a lábas alját.
  4. Add hozzá a burgonyát, a halalaplevet és a maradék sót, majd forrald fel gyöngyözőre. Főzd 20 to 25 percig, részben lefedve, amíg a burgonya puha, és a lének gazdag tartása lesz. Ha szükséges, fedő nélkül gyöngyöztesd néhány percig, hogy kissé besűrűsödjön.
  5. Vágd a tonhalat nagy darabokra. Keverd a tonhalat a raguhoz, és főzd kis lángon 2 to 4 percig, csak addig, amíg kívül kifehéredik, a közepe pedig szaftos marad. Vedd le a tűzről, és tálalás előtt hagyd állni 5 percig.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A testesebb léért a gyöngyöző főzés utolsó 5 percében enyhén nyomj szét néhány burgonyadarabot a lábas oldalán.
  • Amint belekerül a tonhal, tartsd a ragut gyöngyözőn; a forralás kiszárítja és szétesővé teszi.
  • Élelmiszerbiztonság: ha várandósoknak, kisgyerekeknek, időseknek vagy immunhiányosoknak tálalod, főzd a tonhalat teljesen átsültre, hogy mindenütt opálos legyen.

Helyettesítések

  • A tonhalszeletet cseréld lazacfilére a hasonlóan gazdag, pelyhes végeredményért.
  • A halalaplevet cseréld zöldségalaplére egy könnyebb, kevésbé sós raguhoz.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Hűtsd le, fedd le, és 2 órán belül tedd hűtőbe. Alacsony lángon, lábasban melegítsd fel óvatosan kevergetve, hogy a tonhal darabokban maradjon; adj hozzá egy kevés vizet, ha a ragu besűrűsödött.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 1ó (25perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Spanyol
  • Allergének:
    Hal
Egy fazék Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben
Legjobb ár-érték arány

Kétoldalas titán és PP vágódeszka

Könnyen tisztítható kétoldalas vágódeszka
  • Külön felületek húsnak, illetve zöldségeknek és gyümölcsöknek
  • Ellenáll a szagoknak és a foltoknak
  • Jobban koptatja a kések élét, mint a fa vagy a műanyag
Csúcsminőség

WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés

Prémium német séfkés
  • Kiváló kivitelezési minőség
  • Megbízhatóan tartja az élét
  • Drága
Legjobb választás

OXO Good Grips 2 részes vágódeszkakészlet

Praktikus vágódeszkakészlet mindennapi használatra
  • Két praktikus méret, mindkét oldalon használható vágófelülettel
  • Mosogatógépben moshatók és könnyen tisztíthatók
  • A műanyag felületeken idővel késnyomok jelennek meg

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.