Olasz farro gabonatál sült zöldségekkel és pestóval

Ez az olasz farro gabonatál a diós ízű farrót sült padlizsánnal, cukkinivel és kaliforniai paprikával párosítja. A zöldségeket sütés előtt fokhagymával, szárított oregánóval és extra szűz olívaolajjal forgatjuk össze. A citromos öntet felfrissíti a tálat, majd a tetejére egy kanál pesto kerül, bazsalikomos-parmezános ízzel.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Öblítsd le a farrót, majd forralj fel egy lábas vizet, és ízesítsd 1 tk finom tengeri sóval.
  2. Add hozzá a farrót, és főzd 25 to 30 percig, amíg puha, de enyhén rágós. Szűrőben alaposan csepegtesd le, majd tedd vissza a meleg lábasba, és hagyd 1 percig gőzben száradni.
  3. Közben vágd a padlizsánt, a cukkinit és a kaliforniai paprikát falatnyi darabokra. Zúzd össze a fokhagymát, majd forgasd össze a zöldségeket a fokhagymával, a szárított oregánóval, 2 ek extra szűz olívaolajjal, 0.5 tk a maradék sóval és a fekete borssal (ha használod).
  4. Terítsd a zöldségeket egy tepsire egyetlen rétegben. Süsd 18 to 22 percig, egyszer átforgatva, amíg a szélein megpirul és megpuhul.
  5. Reszeld finomra a citrom héját egy keverőtálba, majd facsard hozzá a levét. Habverővel keverd bele a maradék 2 ek extra szűz olívaolajat és egy csipetnyi maradék sót, hogy élénk öntetet kapj.
  6. Oszd el a farrót két tál között, és kanalazd rá a sült zöldségeket. Locsold meg a citromos öntettel, és mindkét tálat fejezd be egy bőséges kanál bazsalikomos pestóval.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Mélyebb ízért tálalás előtt hagyd a sült zöldségeket 2 percig a tepsin állni, hogy a szélek szépen pirultak maradjanak.
  • Ha később tálalod, tartsd külön a citromos öntetet, és csak evés előtt közvetlenül forgasd össze, hogy a gabona élénk maradjon.
  • Élelmiszerbiztonsági megjegyzés: ha veszélyeztetett csoportoknak tálalod, válassz pasztőrözött tejtermékkel készült bazsalikomos pestót, és hűtött termékként kezeld.

Helyettesítések

  • A farrót cseréld quinoára egy gluténmentes gabonatálhoz.
  • A szárított oregánót cseréld Herbes de Provence-ra egy kissé virágosabb, fűszeresebb sült ízért.
  • A bazsalikomos pestót cseréld pestóra a hasonló bazsalikomos-sajtos befejezésért, kissé eltérő arányokkal.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A farrót és a sült zöldségeket légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. A bazsalikomos pestót és a citromos öntetet lehetőleg tartsd külön; a gabonát és a zöldségeket melegítsd át 180°C (355°F) sütőben 10 to 12 percig, majd tálalás előtt közvetlenül add hozzá az öntetet és a pestót.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Olasz farro gabonatál sült zöldségekkel és pestóval
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 tál
  • Teljes idő: 55perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Olasz
  • Allergének:
    Glutén
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.