Algarve-i gabonatál citrommal és zöldfűszerekkel

Ez az Algarve ihlette gabonatál a főtt bulgurt csicseriborsóval, paradicsommal és uborkával kombinálja egy friss, laktató ebédhez. A citrom és az extra szűz olívaolaj egyszerű öntetet ad, ami mindent finoman bevon. Petrezselymet és mentát keverünk bele a tiszta, zöldfűszeres befejezésért. A tálat összeforgatjuk, és szobahőmérsékleten tálaljuk.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Forralj fel egy lábas vizet, és ízesítsd a finom tengeri só felével. Add hozzá a bulgurt, és főzd 10–12 percig, amíg puha, de kissé harapható. Szűrőben alaposan csepegtesd le, majd röviden terítsd szét, hogy kigőzölögjön, és szobahőmérsékletűre hűljön.
  2. Öblítsd le, majd csepegtesd le a csicseriborsót. Kockázd fel az uborkát és a paradicsomot falatnyi darabokra. Aprítsd finomra a petrezselymet és a mentát.
  3. Egy keverőtálba facsard bele a citrom levét, majd habverővel keverd össze az extra szűz olívaolajjal, a fekete borssal és a maradék finom tengeri sóval. Add hozzá a kihűlt bulgurt, a csicseriborsót, az uborkát, a paradicsomot, a petrezselymet és a mentát. Forgasd össze alaposan, majd hagyd állni 5 percig, hogy az ízek összeérjenek, és szobahőmérsékleten tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért a bulgurt keverés előtt alaposan csepegtesd le és hűtsd ki, hogy a zöldségek ropogósak maradjanak.
  • Forgatás előtt kóstold meg az öntetet, és igazíts rajta még egy kevés citromlével vagy finom tengeri sóval a paradicsomodhoz.

Helyettesítések

  • A bulgurt cseréld kuszkuszra egy puhább, gyorsabban elkészülő gabonás tálhoz.
  • A friss mentát cseréld extra friss petrezselyemre az egyszerűbb fűszeres ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. Hidegen tálald, vagy hagyd szobahőmérsékletre melegedni 15–20 percig; ha száraznak tűnik, lazítsd fel egy kis löttyintés extra szűz olívaolajjal és egy facsarás citromlével.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Algarve-i gabonatál citrommal és zöldfűszerekkel
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 35perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Portugál
  • Allergének:
    Glutén
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.