Lengyel céklás gabonatál (Sült cékla- és árpagyöngy-saláta)

Ez a lengyel ihletésű gabonatál a sült céklát árpagyönggyel, csemegeuborkával és lilahagymával kombinálja. A tormás, crème fraîche-es és citromos öntet pikáns, krémes befejezést ad. A pirított tökmag ropogóssá teszi, a friss kapor pedig üdévé és frissé. Laktató ebédtálként tálald, melegen vagy szobahőmérsékleten is fogyasztható.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Súrold meg a céklát, vágd le a hosszú gyökereket, majd darabold falatnyi cikkekre. Forgasd össze 1 ek olívaolajjal, 0.5 tk finom tengeri sóval és egy csipet fekete borssal.
  2. Terítsd a céklát egy tepsire, és süsd 30–35 percig, egyszer megforgatva, amíg puha és a szélein enyhén karamellizálódik. Ha a tepsi száraznak tűnik, adj hozzá egy kevés vizet, hogy a cékla gőzben befejezze a sülést. Hagyd kissé hűlni, amíg elkészíted a többit.
  3. Közben főzd meg az árpagyöngyöt egy lábasban, bőven sózott, forrásban lévő vízben, amíg puha, de még kissé harapható, 25–30 percig. Szűrd le alaposan egy szűrőben, és hagyd 2 percig kigőzölögni, hogy szikkadjon. Borítsd egy keverőtálba, és forgasd össze 1 tk citromlével, hogy megőrizze élénk színét.
  4. Vékonyan szeleteld fel a lilahagymát, és aprítsd finomra a csemegeuborkát. Durvára vágd a friss kaprot. Add a hagymát, az uborkát és a kapor nagy részét az árpagyöngyhöz, egy keveset félretéve a tálaláshoz.
  5. Habverővel keverd simára a crème fraîche-t a tormával, 1 ek citromlével, a maradék 1 ek olívaolajjal, 0.75 tk finom tengeri sóval és a maradék fekete borssal. Kóstold meg, és adj hozzá még egy kevés citromlevet, ha savanykásabban szereted. Az öntet legyen krémes, de kanalazható.
  6. Pirítsd meg a tökmagot egy száraz serpenyőben közepes lángon 2 to 3 percig, kevergetve, amíg diós illata lesz és pattogni kezd. Add a sült céklát a tálhoz, majd óvatosan forgasd össze az öntet nagy részével. Oszd el két tál között, és fejezd be a pirított tökmaggal és a félretett kaporral.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért alaposan csepegtesd le az árpát, és keverés előtt hagyd kigőzölögni, hogy az öntet rátapadjon, ne vizesedjen fel.
  • Ha érzékeny vagy a nyers hagymára, áztasd a felszeletelt lilahagymát hideg vízben 10 percig, majd alaposan csepegtesd le, mielőtt hozzáadod.
  • A torma erőssége változó, ezért kezdd a megadott mennyiséggel, kóstold meg az öntetet, majd adj hozzá még egy keveset, ha csípősebben szereted.

Helyettesítések

  • A crème fraîche-t cseréld görög joghurtra egy könnyebb, savanykásabb öntethez.
  • A gyöngyárpát cseréld quinoára egy gluténmentes gabonatálhoz.
  • A kapros uborkát cseréld ecetes hagymára az édesebb, lágyabb savanyúságjegyért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. Ha lehet, a tökmagot tartsd külön, hogy ropogós maradjon. Hidegen tálald, vagy hagyd szobahőmérsékletűre melegedni; ha besűrűsödik, lazítsd fel egy kis citromlével.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Lengyel céklás gabonatál (Sült cékla- és árpagyöngy-saláta)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 55perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Lengyel
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.