Tropisk proteinsmoothie
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig at lave: Alt blendes sammen i ét trin, så du får en glat, mættende drik på få minutter.
- Cremet uden at være tung: Græsk yoghurt, mælk og banan giver fylde og rigdom, samtidig med at smoothien forbliver frisk og drikkelig.
- Klar frugtbalance: Limesaft og -skal løfter sødmen i mango, ananas og banan, så smagen forbliver livlig frem for flad.
Få det bedste ud af denne opskrift
Noter om ingredienser
- Brug moden frugt: Moden mango, ananas og banan giver smoothien sin naturlige sødme, så honningen kan justeres til sidst i stedet for automatisk at blive tilsat.
- Justér lime til sidst: Tilsæt lidt mere limesaft efter blending, hvis smoothien smager for sødt eller har brug for ekstra friskhed.
Tips til tekstur
- For en tykkere smoothie: Køl frugten ned før blending, så drikken forbliver kold og cremet uden at du behøver is.
- Blend, til det er helt glat: Kør blenderen på høj hastighed, til mango- og ananasfibrene er helt findelt.
Tips til forberedelse
- Serveres bedst frisk: Konsistensen er mest glat lige efter blending, når frugt og yoghurt er helt emulgeret.
- Hvis den skal opbevares kort: Stil på køl i en lukket beholder, og ryst eller blend igen før servering for at få en glat konsistens tilbage.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Skær ananas- og mangokødet i stykker, og skræl bananen. Riv lidt limeskal fint, og pres derefter limen.
- Kom ananas, mango, banan, græsk yoghurt og sødmælk i en blender, og tilsæt derefter 1 spsk limesaft og en knivspids limeskal. Blend ved høj hastighed i 30 til 60 sekunder, til den er helt glat.
- Smag til, og blend honningen i, og tilsæt derefter lidt mere limesaft, hvis du vil have den friskere. Hæld i et glas, og server med det samme.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For en tykkere smoothie kan du køle frugten i køleskabet på forhånd, så drikken holder sig koldere uden at skulle bruge is.
- Start med 1 tsk honning, og justér til sidst, så frugtsmagen forbliver i fokus.
Erstatninger
- Erstat honning med agavesirup for en lignende sødme med en lidt lettere afslutning.
- Erstat sødmælk med laktosefri mælk for den samme cremede konsistens.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Hvis nødvendigt, opbevar på køl i en lukket beholder i op til 24 timer; ryst eller blend igen for at få en glat konsistens.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 glas
- Samlet tid: 8min (8min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Amerikansk
-
Allergener:
Mælk
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Jordbærsmoothie
Kold jordbærsmoothie med græsk yoghurt, mælk og honning
Æble-kefir-smoothie
Blend kefir med æble, banan og kanel til den er glat.
Grøn smoothie med højt proteinindhold
Grøn smoothie med højt proteinindhold med spinat, yoghurt, banan og avocado.
Kirsebær-yoghurt-smoothie
Kirsebær blendet med yoghurt, mælk og banan til den er glat.
Pære-havre-morgenmadssmoothie
Mættende pære-havre-smoothie med yoghurt og kanel.
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Congee (risgrød med ingefær og forårsløg)
Cremet congee af jasminris med ingefær og forårsløg
Moderne congee-bowl
Jasminris-congee toppet med æg, soja og sesamolie
Morgenmadshash i airfryer
Sprød morgenhash i airfryer med kartofler og bacon.
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Modern Menemen Shakshuka (bagte æg med krydrede tomater)
Bagte æg i krydrede tomater med peberfrugt og feta
Bacon i airfryer
Sprødt bacon i airfryer, hurtigt tilberedt i ét lag.
Mango-ananas-smoothie
Tropisk mango- og ananassmoothie med banan og græsk yoghurt
Tropisk kokossmoothie
Tropisk kokossmoothie med mango, ananas, lime og honning
Banana and Strawberry Smoothie
Banan- og jordbærsmoothie med græsk yoghurt
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Peanut Butter Banana Smoothie
Cremet banan-smoothie med peanutbutter, mælk, yoghurt og honning
Måske kan du også lide
Æggecurry med tomat- og løgmasala
Æggecurry i tomat- og løgmasala med basmatiris
Saltimbocca alla Romana (kalv med prosciutto og salvie)
Pandestegt kalv med prosciutto, salvie og hvidvinssauce
Asado de Boda (mexicansk bryllupsgryde med svinekød)
Mexicansk svinegryde simret med ancho chili og tomater
Sooji Halwa (semuljegrød med ghee og kardemomme)
Ristet semuljegrød kogt med ghee, kardemomme og sukkersirup
Fesenjan (persisk kylling med valnødde- og granatæblesauce)
Persisk kyllingestuvning med valnødde- og granatæblemelassesauce
Tandoori-kylling i airfryer
Tandoori-kylling i airfryer med yoghurt, citron og tandoori-krydderier.
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
