Banan-smoothie med svart sesam
Derfor fungerer oppskriften
- Rask å blende: Alt kjøres sammen i blenderen, så det blir en rask drikk til frokost eller som mellommåltid.
- Naturlig kremet: En svært moden banan gir smoothien tykkelse og fylde uten å trenge meieriprodukter.
- Balansert sødme: Usøtet soyamelk og nøtteaktig svart sesam gjør at honningen og bananen ikke smaker for søtt.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Notater om ingredienser
- Bruk svært moden banan: En mykere, søtere banan blender jevnere og gir drikken bedre fylde.
- Rist for dypere sesamsmak: Å riste de svarte sesamfrøene lett før du blender, gjør smaken mer aromatisk; la dem avkjøles helt først.
- Hold soyamelken kald: Godt avkjølt soyamelk hjelper smoothien å holde seg skummende og frisk uten ekstra is.
Teksturtips
- Kjør frøene først: Å knuse sesamfrøene kort før du tilsetter de andre ingrediensene, gjør at de fordeler seg jevnere.
- Juster konsistensen: Hvis blandingen er for tykk for blenderen din, tilsett litt mer soyamelk og kjør kort igjen.
Kostholdsalternativer
- Gjør den vegansk: Bytt ut honningen med agavesirup for en helt plantebasert versjon.
Tidsnotater
- Best å servere med en gang: Smoothien er kaldest og mest skummende rett etter at den er kjørt i blender.
- Avkjøl ristede sesamfrø først: Hvis du rister sesamfrøene, la dem avkjøles før du kjører dem i blender, så de ikke varmer opp drikken.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha de svarte sesamfrøene i blenderen og kjør i 10 til 15 sekunder til de ser lett knuste ut og dufter.
- Skrell bananen og brekk den i biter. Ha den i blenderen sammen med soyamelk, honning og vanilje.
- Tilsett isbitene og kjør til den er tykk, kald og skummende, og skrap ned sidene én gang om nødvendig. Hell i et glass og server med en gang.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For en dypere sesamsmak, rist de svarte sesamfrøene i en tørr stekepanne på lav varme i 2 til 3 minutter til de dufter, og avkjøl helt før du blender.
- Hvis smoothien er for tykk til å blende jevnt, tilsett en skvett til usøtet soyamelk og kjør raskt igjen.
Erstatninger
- Bytt ut honning med agavesirup for lignende sødme med mildere smak.
- Bytt ut vaniljeekstrakt med pandanekstrakt for en aroma mer som i kinesisk bakeristil.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Ved behov, sett i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag og kjør raskt i blender igjen (eller rist veldig godt) med et par isbiter for å få tilbake skummet.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 1 glass
- Total tid: 10min (10min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Kinesisk
-
Allergener:
Sesam Soya
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Kirsebær- og yoghurtsmoothie
Kirsebær kjørt med yoghurt, melk og banan til den er glatt.
Smoothie med rosevann og jordbær
Jordbæryoghurtsmoothie med rosevann og honning.
Kokos- og pandansmoothie
En kremet kokosmelk- og pandansmoothie med banan.
Smoothie med banan, tahini og dadler
Smoothie med banan, tahini og dadler med helmelk.
Tropisk kokossmoothie
Tropisk kokossmoothie med mango, ananas, lime og honning
Mango Lassi
Avkjølt mango lassi laget med yoghurt, melk og kardemomme
Agua de Valencia (valenciansk sitrus- og musserende vinkoktail)
Valenciansk sitruscocktail med musserende vin servert over is
Vin Brûlé (italiensk gløgg)
Gløgg av rødvin varmet med appelsin, krydder og sukker
Vietnamesisk avokadosmoothie
Vietnamesisk avokadosmoothie med kondensert melk og is
Krydret vinterøl (belgisk stil)
Varmt krydret øl med appelsin, nellik og kanel
Turkish Coffee (Türk Kahvesi)
Ufiltrert tyrkisk kaffe varmet forsiktig med vann og valgfritt sukker
Caffè Shakerato (iskald espressoshake)
Skummende iskaffe av espresso ristet med sukker og silt
Banan- og soyamelk-smoothie
Banan- og soyamelk-smoothie kjørt med is.
Vanilje- og mandelsmoothie
Vanilje- og mandelsmoothie med banan, gresk yoghurt og is
Meksikansk sjokolade- og banansmoothie
Banansmoothie med kakao, kanel og chili.
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Fersken- og yoghurtsmoothie
Fersken- og yoghurtsmoothie med melk og litt honning.
Horchata-banan-smoothie
Banan-smoothie med rismelk, kanel og vanilje.
Du vil kanskje også like
Saltfish-fritters (fritters av saltet torsk)
Sprø boller med klippfisk, vårløk og chili
Torta della Nonna (italiensk vaniljekremterte med pinjekjerner)
Sitronkremterte toppet med pinjekjerner
Makouda (marokkanske potetkaker)
Marokkanske potetkaker med spisskummen, urter og sitron
Poisson en Papillote (Fisk bakt i bakepapir med purre og sitron)
Hvit fisk bakt i bakepapir med purre, sitron og dill
Sterke misonudler med hvitløk og vårløk
Udon-nudler i en sterk misosaus med vårløk
Marokkansk couscousbolle med ovnsbakte grønnsaker og kikerter
Couscousbolle med ovnsbakte grønnsaker, kikerter og sitron-tahinidressing
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
