Air fryerben készült tofu és zöldségek

A kemény tofut és a vegyes zöldségeket szójaszósszal, szezámolajjal, fokhagymával és gyömbérrel összeforgatjuk. Mindent az air fryerben sütünk, amíg a tofu ropogós, a zöldségek pedig puhák. Azonnal tálald egy gyors, forró vacsorához.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Itasd le a tofut, majd vágd 2 cm-es kockákra. A brokkolit szedd apró rózsákra, szeleteld fel a piros paprikát, a cukkinit pedig vágd falatnyi darabokra. Reszeld le finomra a fokhagymát és a gyömbért, majd vágd vékonyra a újhagymát.
  2. Egy keverőtálban forgasd össze a tofut a kukoricakeményítővel, hogy egyenletesen bevonja. Add hozzá a brokkolit, a piros paprikát és a cukkinit, majd add hozzá a szójaszószt és a szezámolajat a fokhagymával és a gyömbérrel együtt. Forgasd össze alaposan, hogy mindent vékonyan bevonjon.
  3. Melegítsd elő a forrólevegős sütőt 200°C (390°F) hőfokra 3 percig. Borítsd a tofut és a zöldségeket a kosárba egyenletes rétegben; ha kell, süsd több adagban, hogy ne legyen túlzsúfolt. Süsd air fryerben 12 to 14 percig, félidőben rázd meg, amíg a tofu szélein ropogós, a zöldségek pedig puhák.
  4. Boríts mindent egy tálalótálba, és szórd rá az újhagymát. Kóstold meg, és azonnal tálald, amíg forró.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb ropogósságért a tofut és a zöldségeket egy rétegben tartsd; ha kicsi a kosarad, süsd két adagban.
  • A zöldségeket hasonló méretűre vágd, hogy egyszerre készüljenek el.
  • Ha veszélyeztetett személynek tálalod, használj megfelelően kezelt és tárolt tofut és szójaszószt, és az ételt forrón gőzölögve tálald.

Helyettesítések

  • A brokkolit cseréld karfiolrózsákra a hasonló sütési idő és állag érdekében.
  • A szójaszószt cseréld világos szójaszószra a kissé könnyedebb, sósabb befejezésért.
  • A kukoricakeményítőt cseréld nyílgyökér-keményítőre a hasonlóan ropogós bevonatért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd ki, majd tedd hűtőbe zárható dobozban legfeljebb 3 napra. Melegítsd át az air fryerben 190°C (375°F) hőfokon 4 to 6 percig, egyszer rázd meg, amíg forrón gőzöl; a tofu kissé újra ropogós lesz.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Air fryerben készült tofu és zöldségek
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 3 adag
  • Teljes idő: 25perc (12perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Fúziós
  • Allergének:
    Szezámmag Szója
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.