Air fryerben készült tofu és zöldségek
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Itasd le a tofut, majd vágd 2 cm-es kockákra. A brokkolit szedd apró rózsákra, szeleteld fel a piros paprikát, a cukkinit pedig vágd falatnyi darabokra. Reszeld le finomra a fokhagymát és a gyömbért, majd vágd vékonyra a újhagymát.
- Egy keverőtálban forgasd össze a tofut a kukoricakeményítővel, hogy egyenletesen bevonja. Add hozzá a brokkolit, a piros paprikát és a cukkinit, majd add hozzá a szójaszószt és a szezámolajat a fokhagymával és a gyömbérrel együtt. Forgasd össze alaposan, hogy mindent vékonyan bevonjon.
- Melegítsd elő a forrólevegős sütőt 200°C (390°F) hőfokra 3 percig. Borítsd a tofut és a zöldségeket a kosárba egyenletes rétegben; ha kell, süsd több adagban, hogy ne legyen túlzsúfolt. Süsd air fryerben 12 to 14 percig, félidőben rázd meg, amíg a tofu szélein ropogós, a zöldségek pedig puhák.
- Boríts mindent egy tálalótálba, és szórd rá az újhagymát. Kóstold meg, és azonnal tálald, amíg forró.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legjobb ropogósságért a tofut és a zöldségeket egy rétegben tartsd; ha kicsi a kosarad, süsd két adagban.
- A zöldségeket hasonló méretűre vágd, hogy egyszerre készüljenek el.
- Ha veszélyeztetett személynek tálalod, használj megfelelően kezelt és tárolt tofut és szójaszószt, és az ételt forrón gőzölögve tálald.
Helyettesítések
- A brokkolit cseréld karfiolrózsákra a hasonló sütési idő és állag érdekében.
- A szójaszószt cseréld világos szójaszószra a kissé könnyedebb, sósabb befejezésért.
- A kukoricakeményítőt cseréld nyílgyökér-keményítőre a hasonlóan ropogós bevonatért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
- Hűtsd ki, majd tedd hűtőbe zárható dobozban legfeljebb 3 napra. Melegítsd át az air fryerben 190°C (375°F) hőfokon 4 to 6 percig, egyszer rázd meg, amíg forrón gőzöl; a tofu kissé újra ropogós lesz.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 3 adag
- Teljes idő: 25perc (12perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Szezámmag Szója
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés
- Kiváló ár-érték arány
- Kovácsolt német acél
- Kevésbé prémium kidolgozás
Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka
- Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
- FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
- Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Misen 8 hüvelykes séfkés
- AUS-10 acél
- Jól kiegyensúlyozott kialakítás
- Kevésbé hagyományos érzet a kézben
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.

























