Smoothie med peanøttsmør og banan
Derfor fungerer oppskriften
- Klar på minutter: Alt går rett i blenderen, så smoothien blir raskt ferdig med svært lite forarbeid.
- Naturlig tykk og kremet: Moden banan, gresk yoghurt og peanøttsmør gir fylde uten behov for iskrem eller tilsatte fortykningsmidler.
- Søt, men ikke kvalmende: Honning gir en mild sødme, mens yoghurt holder drikken balansert og lett syrlig.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- For en tykkere smoothie: Bruk kald yoghurt og melk, og velg en veldig moden banan for den glatteste, fyldigste konsistensen.
- For en tynnere drikk: Kjør inn en skvett mer melk til smoothien blir lett å helle.
- Kjør til helt emulgert: Stopp og skrap ned i blenderen hvis peanøttsmøret fester seg på sidene, og kjør så igjen til helt glatt.
Notater om ingredienser
- Bruk en moden banan: En godt moden banan gir mer naturlig sødme og en mer kremet blanding.
- Melk påvirker fylde: Helmelk gir en fyldigere konsistens, mens havredrikk gir en lettere melkefri variant.
- Juster honningen: Smak før du tilsetter mer honning, særlig hvis bananen allerede er veldig søt.
Kostholdsalternativer
- Melkefritt alternativ: Bruk havredrikk i stedet for helmelk, og velg et melkefritt yoghurtalternativ ved behov.
- Vegansk alternativ: Bytt ut honningen med agavesirup og bruk plantebasert melk og yoghurt.
Tips for forberedelse på forhånd
- Best nyblendet: Smoothien har best konsistens rett etter at den er kjørt i blender.
- Kun kort oppbevaring: Ved behov kan den settes i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag, og deretter ristes eller kjøres i blender på nytt før servering.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Skrell bananen og brekk den i noen biter. Ha den i en blender sammen med helmelk, gresk yoghurt, glatt peanøttsmør, honning, vaniljeekstrakt og malt kanel.
- Kjør til helt glatt og kremet, og stopp for å skrape ned sidene ved behov. Hvis den er for tykk, kjør inn en skvett til med helmelk.
- Hell i et glass og server med en gang.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den tykkeste, kaldeste smoothien, bruk en godt moden banan og hold helmelken og den greske yoghurten avkjølt før du blender.
- Hvis du serverer dette til små barn, start med 1 ts honning og tilsett mer først etter at du har smakt.
- Honning er ikke egnet for babyer under 12 måneder.
Erstatninger
- Bytt ut honning med agavesirup for tilsvarende sødme.
- Bytt ut helmelk med havredrikk for et lettere, melkefritt alternativ.
- Bytt ut gresk yoghurt med kefir for en løsere, drikkbar konsistens.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Ved behov, oppbevar i kjøleskap i en tett beholder i opptil 1 dag; rist eller kjør i blender igjen for å få tilbake en jevn konsistens.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 1 glass
- Total tid: 5min (5min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Amerikansk
-
Allergener:
Melk Peanøtter
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Mango-, lime- og kokossmoothie
Mangosmoothie med kokosmelk, lime og knust is.
Thailandsk banan- og kokossmoothie
Smoothie med banan, kokosmelk og et hint av lime.
Smoothie bowl med dadler og tahini
Smoothie bowl med dadler og tahini, banan og yoghurt
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Smoothie med rosevann og jordbær
Jordbæryoghurtsmoothie med rosevann og honning.
Vietnamesisk avokadosmoothie
Vietnamesisk avokadosmoothie med kondensert melk og is
Guava- og ananassmoothie
Guava- og ananassmoothie med kokosmelk, yoghurt og lime.
Caffè Leccese (iskaffe med mandelmelk)
Iskaffe av espresso med søtet mandeldrikk
Ingefær-melketé
Varm ingefærmelkete av svart te, melk og sukker
Vietnamesisk avokadosmoothie
Vietnamesisk avokadosmoothie med kondensert melk og is
Banan-smoothie med svart sesam
En kremet smoothie med banan, svart sesam og soyamelk.
Saltet limebrus
Kullsyreholdig limedrikk med sukker, salt og is
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Frokostsmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, melk og honning.
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Varm melk med honning og kanel
Varm melk søtet med honning og avsluttet med kanel
Grønn smoothie (spinat og banan)
Grønn smoothie med spinat, banan og sitron
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Du vil kanskje også like
Zuppa di Farro e Legumi (suppe med perlebyg og blandede belgfrukter)
Suppe med perlebyg og belgfrukter, rosmarin og grønnsaker
Côtelettes d’Agneau à la Provençale (lammekoteletter med herbes de Provence)
Lammekoteletter stekt i panne med herbes de Provence, sitron og tomater
Poulet à la Normande (kylling med epler og fløte)
Kylling braisert med epler i cider- og fløtesaus
Mushroom and Chestnut Wellington (Vegetar)
Sopp- og kastanje-Wellington i sprø butterdeig
Fylte paprika med kjøttdeig og ris (Gevulde Paprika)
Ovnsbakt rød paprika fylt med kjøttdeig, ris og tomatpassata
Pølse- og sidergryte med purre, gulrøtter og epler
Pølsegryte som småkoker i sider med purre, gulrøtter og epler
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
