Orecchiette mit Cime di Rapa und italienischer Wurst

Kleine, ohrförmige Orecchiette passen besonders gut zu kräftigem Grün, weil ihre Vertiefungen die herzhaften Stückchen aus Sauce, Wurst und Knoblauch auffangen. Diese Version orientiert sich an der süditalienischen Kombination von Pasta mit Brokkoli Rabe und ergänzt italienische Schweinswurst für Reichhaltigkeit sowie milde Schärfe durch Chiliflocken. Das kurze Blanchieren des Gemüses mildert seine markante Bitterkeit, ohne es stumpf werden zu lassen, während stärkehaltiges Nudelwasser und natives Olivenöl extra alles zu einem leichten, glänzenden Überzug verbinden statt zu einer schweren Sauce. Es ist ein praktisches, vollmundiges Abendessen: deftig genug als Hauptgericht unter der Woche, aber dennoch frisch, grün und ausgewogen.
Küche Süditalienische Pasta
Schärfegrad Mild
Zubereitungsart Ideal für Meal Prep • Wenig Abwasch
Zeitaufwand Unter 1 Stunde

Warum dieses Rezept gelingt

  • Kräftig herzhafter Geschmack: Wenn du die Wurst zuerst anbrätst, bekommt das Gericht eine kräftige Basis, bevor Knoblauch, Chili und Grün dazukommen.
  • Bitteres Grün gleicht die Fülle aus: Stängelkohl nimmt der Fettigkeit von Wurst und Olivenöl die Schwere und hält die Pasta lebendig.
  • Stärkehaltiges Nudelwasser verbindet alles: Wenn du die Pasta mit zurückbehaltenem Kochwasser schwenkst, bilden Öl und Wurstsäfte eine leichte Sauce, die die Orecchiette umhüllt.

So gelingt dieses Rezept am besten

Hinweise zu Zutaten

  • Stängelkohl: Achte auf feste Stiele und frisch aussehende Blätter. Wenn das Bund besonders bitter schmeckt, mildert ein etwas längeres Blanchieren die Schärfe.
  • Italienische Wurst: Nimm eine gut gewürzte Schweinswurst, da sie viel von der herzhaften Tiefe des Gerichts liefert. Milde oder scharfe Wurst funktionieren beide, je nach gewünschter Schärfe.
  • Orecchiette-Form: Die schalenförmige Pasta fängt kleine Stücke Wurst und gehacktes Grün auf, deshalb passt sie besonders gut zu dieser Art Sauce.

Schärfe anpassen

  • Für mildere Schärfe: Fang mit weniger Chiliflocken an und gib erst nach dem Schwenken der Pasta mehr dazu, wenn der Geschmack leichter zu beurteilen ist.
  • Für mehr Wärme: Verwende scharfe italienische Wurst oder gib mit dem Knoblauch zusätzliche Chiliflocken dazu, damit die Schärfe ins Öl übergeht.

Häufige Fehler

  • Den Knoblauch nicht verbrennen: Knoblauch braucht nur kurz in der Pfanne. Wenn er zu stark nachdunkelt, kann das ganze Gericht scharf schmecken.
  • Nicht das ganze Nudelwasser abgießen: Das zurückbehaltene stärkehaltige Wasser löst den Pfannenansatz und hilft, dass die Sauce an den Nudeln haftet.
  • Pasta al dente halten: Die Orecchiette ziehen kurz in der Pfanne nach, daher verhindert Abgießen mit noch Biss eine weiche Endtextur.

Tipps zum Vorbereiten

  • Das Gemüse im Voraus vorbereiten: Den Stängelkohl vor dem Kochen putzen und hacken, dann bis zur Verwendung gekühlt aufbewahren.
  • Schonend aufwärmen: Reste in einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser erwärmen und schwenken, bis sie dampfend heiß und wieder gelöst sind.
  • Beste Textur frisch durchgeschwenkt: Am besten ist die Pasta direkt nach dem Emulgieren mit Kochwasser und Olivenöl, solange die Sauce noch glänzt.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und mit 1 1/2 TL feinem Meersalz würzen. Inzwischen die harten Enden der Cime di Rapa abschneiden und Stiele und Blätter grob hacken. Den Knoblauch in dünne Scheiben schneiden.
  2. 2 EL des nativen Olivenöls extra in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Fleisch der italienischen Schweinswurst aus den Häuten in die Pfanne drücken und 6 bis 8 Minuten braten, dabei mit einem Holzlöffel zerteilen, bis es gebräunt und durchgegart ist. Knoblauch und Chiliflocken einrühren und 30 bis 60 Sekunden garen, bis es duftet.
  3. Den Brokkoli-Rabe ins kochende Wasser geben und 2 Minuten garen, damit er weich wird. Mit einer Schaumkelle oder Zange herausheben und direkt in die Wurstpfanne geben. Den Topf mit Wasser gleichmäßig sprudelnd kochen lassen.
  4. Die Orecchiette in denselben Topf geben und bissfest garen, etwa 10 bis 12 Minuten. 250 ml vom Nudelwasser auffangen, dann die Pasta in einem Sieb abgießen. Die Pfanne wieder auf mittlere bis niedrige Hitze stellen, während die Pasta abtropft.
  5. Die abgetropfte Pasta in die Pfanne zu Wurst und Brokkoli-Rabe geben. Etwa 150 ml vom aufgefangenen Nudelwasser zugießen und 1 bis 2 Minuten durchschwenken, bis eine leichte Sauce die Pasta überzieht; bei Bedarf mehr Nudelwasser zugeben. Mit den restlichen 1/2 TL feinem Meersalz und dem schwarzen Pfeffer würzen, dann mit den restlichen 3 EL nativem Olivenöl extra vollenden, damit alles schön glänzt.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Heb das Nudelwasser auf: Die Stärke hilft, Olivenöl und Wurstsäfte zu einer leichten Sauce zu emulgieren, die an den Orecchiette haftet.
  • Wenn dein Brokkoli-Rabe sehr bitter ist, blanchiere ihn 1 Minute länger, bevor du ihn in die Pfanne gibst.
  • Für eine mildere Schärfe nimm zuerst die Hälfte der Chiliflocken und gib den Rest am Ende nach Geschmack dazu.

Alternativen

  • Ersetze Brokkoli-Rabe durch Brokkoliröschen für ein milderes, süßeres Aroma.
  • Ersetze italienische Schweinswurst durch Schweinehackfleisch und gib eine zusätzliche Prise Chiliflocken dazu, für eine ähnliche Schärfe.
  • Ersetze natives Olivenöl extra durch Olivenöl zum Kochen und vollende dann, falls vorhanden, mit einem kleineren Schuss nativem Olivenöl extra.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
  • Abkühlen lassen, abdecken und im Kühlschrank aufbewahren. In einer Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser erhitzen, bis es richtig heiß ist, dabei durchschwenken, um die Sauce zu lösen.

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Orecchiette mit Cime di Rapa und italienischer Wurst
Bild von JustRecipes
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Rezeptübersicht

  • Portionen: 4 Portionen
  • Gesamtzeit: 35Min. (30Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach
  • Küche: Italienisch
  • Allergene:
    Gluten Weizen
Für Anfänger geeignet

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