Spaghetti alla Puttanesca (Pasta mit Tomaten, Oliven und Sardellen)

Kaum eine Pastasauce liefert in so kurzer Zeit so viel Charakter wie Puttanesca. Es ist eine italienische, tomatenbasierte Pastasauce, geprägt von Sardellen, die in Olivenöl schmelzen, salzigen Oliven, Kapern, Knoblauch und etwas Chili, wodurch die Pasta eine herzhafte, salzige und sanft pikante Note bekommt, ohne lange Kochzeit zu brauchen. Mit Spaghetti vermengt, sollte die Sauce glänzend statt schwer sein und mithilfe von zurückbehaltenem Nudelwasser an den Strängen haften. Es ist ein praktisches Abendessen für hektische Abende, aber markant genug, um bewusster zu wirken als eine einfache Tomatenpasta.
Küche Süditalienische Pasta
Schärfegrad Mild
Zubereitungsart Wenig Abwasch
Zeitaufwand Unter 30 Minuten

Warum dieses Rezept gelingt

  • Kräftige herzhafte Basis: Sardellen lösen sich im Olivenöl auf und würzen die Sauce mit Umami, ohne das Gericht zu dominieren.
  • Würzig-salzige Balance: Tomatenpassata bringt Säure, während Kapern und Oliven einen salzigen Kontrast geben und die Sauce lebendig halten.
  • Schnelle Feierabendmethode: Die Sauce köchelt, während die Spaghetti garen, wodurch das ganze Gericht praktisch für ein schnelles Abendessen ist.

So gelingt dieses Rezept am besten

Schärfe anpassen

  • Für mildere Schärfe: Reduziere die Chiliflocken oder verwende etwas scharfes Paprikapulver für Wärme ohne scharfen Kick.
  • Für mehr Schärfe: Erhöhe die Chiliflocken leicht und gib sie zusammen mit dem Knoblauch dazu, damit ihr Aroma ins Öl übergeht.

Hinweise zu Zutaten

  • Vorsichtig würzen: Sardellen, Kapern und Oliven sind bereits salzig, also probiere die Sauce, bevor du mehr Salz zugibst.
  • Die Olivenwahl zählt: Kalamata-Oliven geben ein kräftiges, fruchtiges Aroma; mildere schwarze Oliven machen die Sauce weicher und weniger markant.
  • Lass die Sardellen schmelzen: Rühre die Sardellen ins warme Öl, bis sie zerfallen, damit sie die ganze Sauce gleichmäßig würzen.

Häufige Fehler

  • Den Knoblauch nicht bräunen: Halte die Hitze beim Anbraten des Knoblauchs sanft; gebräunter Knoblauch kann die Sauce bitter schmecken lassen.
  • Die Sauce nicht austrocknen lassen: Gib das aufgehobene Nudelwasser nach und nach dazu, um die Sauce zu lockern, bis sie die Spaghetti in einer glänzenden Schicht umhüllt.
  • Pasta al dente halten: Gieße die Spaghetti ab, solange sie noch Biss haben, da sie beim Schwenken in der Pfanne weiter Sauce aufnehmen.

Hinweise zum Timing

  • Sauce und Pasta parallel kochen: Beginne mit der Sauce, während die Spaghetti kochen, damit alles gleichzeitig zum Schwenken bereit ist.
  • Sofort servieren: Puttanesca schmeckt am besten direkt nach dem Schwenken, solange die Pasta heiß ist und die Sauce noch locker anhaftet.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen und mit dem Großteil des feinen Meersalzes würzen. Die Spaghetti zugeben und bissfest garen. Vor dem Abgießen etwa 150 ml vom Nudelwasser auffangen.
  2. Inzwischen das native Olivenöl extra in einer großen Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen. Den Knoblauch in feine Scheiben schneiden, mit den Chiliflocken zugeben und 30 bis 60 Sekunden garen, bis er duftet, aber keine Farbe annimmt. Die Sardellenfilets zugeben und rühren, bis sie sich im Öl auflösen.
  3. Die Tomatenpassata angießen, dann Kapern und Oliven zugeben. 8 bis 10 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Soße leicht eindickt, dabei gelegentlich umrühren. Mit schwarzem Pfeffer würzen und nur bei Bedarf noch eine Prise Salz zugeben, da Sardellen, Kapern und Oliven bereits salzig sind.
  4. Die abgegossenen Spaghetti in die Pfanne geben und gut durchschwenken. Etwas vom aufgefangenen Nudelwasser zugeben, esslöffelweise, bis die Soße die Pasta in einer glänzenden Schicht überzieht. Vom Herd nehmen, die frische Petersilie unterrühren und sofort servieren.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Beim Anbraten des Knoblauchs die Hitze niedrig halten, damit er duftet, ohne zu bräunen, denn das kann die Soße bitter machen.
  • Wenn die Soße vor dem Servieren zu dick wird, mit einem letzten Schuss aufgefangenem Nudelwasser statt mit zusätzlichem Öl verdünnen.

Alternativen

  • Schwarze entsteinte Kalamata-Oliven durch schwarze entsteinte Oliven ersetzen, für ein milderes Olivenaroma.
  • Chiliflocken durch eine kleinere Menge scharfes Paprikapulver ersetzen, für mildere Schärfe und ein runderes Aroma.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 2 Tage
  • Schnell abkühlen lassen, dann in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. In einer Pfanne bei niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser erhitzen, bis alles richtig heiß ist, dabei durchschwenken, damit die Pasta wieder von Soße überzogen wird.

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Spaghetti alla Puttanesca (Pasta mit Tomaten, Oliven und Sardellen)
Bild von JustRecipes
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Rezeptübersicht

  • Portionen: 2 Portionen
  • Gesamtzeit: 25Min. (25Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach
  • Küche: Italienisch
  • Allergene:
    Fisch Gluten Weizen
Für Anfänger geeignet

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