Matar Paneer (paneer- och ärtcurry)

Matar paneer förenar mjuka tärningar paneer och söta gröna ärtor i en slät, nordindisk tomat- och löksås. Såsen får sitt djup av långsamt mjukad lök, ingefära, vitlök och varma malda kryddor, och avslutas sedan med garam masala och lite grädde för en rund, mild fyllighet. Det är en sorts vegetarisk curry som passar bra med ångat ris eller indiska bröd, med gott om sås utan att kännas tung. Paneern ska förbli mjuk, ärtorna precis tillagade och såsen krämig snarare än kokt när mejeriprodukterna har tillsatts.
Kök Nordindisk vegetarisk curry
Smakprofil Krämig • Mustig • Varmt kryddad
Hetta Medel
Tekniker Fräsning • Sjuda • Mixa
Viktig utrustning Kastrull • Mixer
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Bas i lager: Att mjuka löken tills den är lätt gyllene och sedan kort tillaga aromaterna och kryddorna ger tomatsåsen en djupare, rundare smak.
  • Len, krämig sås: Att mixa tomat- och lökblandningen ger en sammetslen sås, och grädde som tillsätts på slutet rundar av kryddhettan och gör avslutet fylligare.
  • Lätt att servera: Den såsiga konsistensen passar bra till både ångat ris och indiska bröd, vilket gör den till en flexibel vegetarisk huvudrätt.

Få ut det bästa av det här receptet

Justera hettan

  • För mindre hetta: Byt ut den starka chilipulvret mot paprikapulver, eller använd en mindre mängd chilipulver och balansera såsen med lite extra grädde på slutet.
  • För mer hetta: Öka chilipulvret lite eller tillsätt lite extra garam masala mot slutet för en varmare, mer aromatisk curry.
  • Håll det runt: Låt tomaterna sjuda tills de mjuknat och tjocknat något; deras syra hjälper till att hindra att chilin och kryddorna smakar skarpt.

Ingredienstips

  • Val av paneer: Använd paneer som känns färsk och spänstig snarare än torr eller smulig, eftersom den håller formen bättre när den rörs ner i curryn.
  • Ärter: Färska ärtor fungerar bra när de är i säsong, men frysta ärtor är pålitliga och tillagas snabbt direkt i såsen.
  • Chilipulver: Starka chilipulver varierar mycket, så justera efter smak och använd paprikapulver om du vill ha färg och värme utan så mycket hetta.

Vanliga misstag

  • Stressa inte löken: Tillaga löken på medelvärme och rör om ofta; om den fastnar kan såsen smaka bittert i stället för sött och mustigt.
  • Undvik en tunn sås: Låt tomatblandningen sjuda tills den ser lätt tjocknad ut innan du mixar, och reducera den sedan kort igen efter mixning vid behov.
  • Tillsätt grädden försiktigt: Håll värmen låg när grädden tillsätts och undvik att koka, eftersom såsen kan skära sig eller tappa sin släta finish.

Tradition och varianter

  • Curry som hemma: Matar paneer serveras ofta som en värmande vegetarisk curry, med ärtor och paneer som sjuds i en kryddad tomatbaserad sås.
  • Krämigare finish: Att mixa såsen och avsluta med grädde ger den här versionen en slätare, fylligare konsistens som ofta förknippas med restaurangliknande såser.
  • Klassiska tillbehör: Servera med ångkokt ris för en enkel måltid, eller med indiska bröd att skopa upp såsen med.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Finhacka löken. Riv ingefäran och pressa vitlöken.
  2. Hetta upp gheen i en kastrull på medelvärme och stek sedan löken med en nypa av saltet i 8 till 10 minuter tills den är mjuk och lätt gyllene. Rör om ofta så att det inte fastnar.
  3. Tillsätt ingefäran och vitlöken och fräs i 1 minut tills det doftar. Rör ner spiskummin, koriander, gurkmeja och chilipulver och stek i 30 sekunder under ständig omrörning.
  4. Grovhacka tomaterna, tillsätt dem i pannan med vattnet och låt sjuda försiktigt. Koka i 10 till 12 minuter tills tomaterna har fallit sönder och blandningen ser något tjockare ut.
  5. Mixa såsen slät och häll sedan tillbaka den i pannan. Låt sjuda i 2 minuter så att den tjocknar lite, och smaka sedan av med resten av saltet.
  6. Tillsätt ärtorna och låt sjuda i 5 till 7 minuter tills de är mjuka. Skär paneern i munsstora tärningar och rör ner den försiktigt.
  7. Rör ner garam masala och vispgrädden och koka sedan på låg värme i 2 till 3 minuter tills curryn är krämig och rykande het. Låt den inte koka när grädden är i.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Serveringsförslag

Den här rätten passar bra med:

Ångat ris Indiska bröd

Tips

  • För en fylligare smak, stek löken tills den är ordentligt gyllene innan du tillsätter kryddorna; det ger såsen en djupare, sötare bas.
  • Om du serverar riskgrupper, använd pastöriserad grädde och se till att curryn är rykande het rakt igenom före servering.

Substitutioner

  • Byt ut ghee mot osaltat smör för en liknande fyllighet.
  • Byt ut vispgrädde mot crème fraîche för ett något syrligare avslut; tillsätt den av värmen för att undvika att den skär sig.
  • Byt ut starkt chilipulver mot paprikapulver för en mildare curry.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
  • Kyl snabbt, täck över och ställ i kylskåp. Värm försiktigt i en kastrull på låg värme med en skvätt vatten, rör ofta, tills det är rykande hett; undvik att koka för att hålla såsen slät.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Matar Paneer (paneer- och ärtcurry)
Bild av JustRecipes
Pinterest

Receptöversikt

  • Portioner: 2 portioner
  • Total tid: 45min (35min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Medel
  • Kök: Indisk
  • Allergener:
    Mjölk
Med serveringsförslag En gryta

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå
Bästa värde

T-fal Specialty non-stick-kastrull 3 quart med glaslock

Prisvärd non-stick-kastrull
  • Maten släpper lätt
  • Tål maskindisk
  • Inte lämplig för induktion
Toppkvalitet

All-Clad Tri-Ply kastrull i rostfritt stål

Professionell kastrull med treskiktskonstruktion
  • Utmärkt värmekontroll
  • Förstklassig byggkvalitet
  • Dyr

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.